Легка походка: 10 порад для догляду за ногами

Легка походка: 10 порад для догляду за ногами

Здорові і доглянуті ніжки - запорука легкої ходи і впевненості в собі. 10 порад з догляду за ногами допоможуть вам уникнути безлічі проблем, серед яких шкірні захворювання, мозолі, грибкові інфекції.


Підбирайте взуття тільки за розміром. Не варто носити жмущі туфлі тільки для того, щоб ніжки здавалися витонченішими. Це призводить до деформації стопи і великих пальців ніг, а також натирання мозолів.


Не надягайте одну і ту ж пару взуття два дні поспіль. Навіть шкіряні туфлі після цілого дня шкарпетки вимагають просушки. Протріть їх і обробіть дезодорантом для взуття. Щоб волога ввібралася швидше, покладіть в туфлі кілька зім'ятих паперових серветок.

Якомога рідше одягайте вузьконе взуття на підборах. Якщо дрес-код зобов'язує вас носити модельні туфлі в офісі, тримайте їх як змінне взуття. А для решти часу придбайте зручні сандалі або босоніжки, в яких шкіра ніг дихатиме.

Для занять спортом купуйте тільки професійне взуття, яке забезпечить комфорт під час тренування і не дозволить з'явитися мозолям і натоптишам. Крім цього, економія на хороших кросівках може обернутися травмою стопи.

По можливості кілька разів на день мийте ступні ніг і ретельно витирайте кожен пальчик. Ця процедура допоможе не тільки уникнути неприємного запаху, а й знищить бактерії, які розвиваються на вологій шкірі.

Після миття обробіть ступні тальком або спеціальною присипкою для ніг. Ці засоби підсушують промовець, дезодорюють і знищують хвороботворні мікроорганізми.

Щодня перед сном масуйте ноги. Спеціальний крем, що надає ногам легкість, а також попереджує появу судинних сіточок, можна придбати в аптеці. Втирайте його м'якими рухами знизу вгору, щоб усунути набряки і застій крові у венах.


Для відвідування сауни і басейну необхідно мати спеціальні шльопанці. Вологе і тепле середовище ідеальне для бактерій і грибків, тому після відвідування цих закладів обов'язково промийте ноги з милом і ретельно витріть, особливо між пальцями.

Використовуйте скраб для ніг. Ця процедура не тільки прибере омертвілі частинки і зробить шкіру м'якою, але і відкриє пори, посилить лімфо- і кровотік, а також допоможе в боротьбі із захворюваннями вен.

Якщо ви цілий день провели на ногах, зробіть для них розслабляючу ванночку. У тазик з гарячою водою всипте жменю морської солі і додайте кілька крапель ефірної олії апельсина, грейпфрута або ягід ялівцю. Потримайте ноги у воді 15 хвилин, насухо витріть і змажте кремом. Зняти втому ніг допомагають і контрастні ванни з гарячою і холодною водою.