Худіємо легко

Худіємо легко

Схуднути легко, при цьому не виснажуючи себе дієтами, не проводжаючи очима кожен шматочок, який відправляєте в рот не ви, не спопеляючи поглядом потенційного вбивці тих, хто з апетитом їсть, і не підраховуючи калорії в кожній страві. Спробуйте використовувати перевірені часом і вченими методи, які допомагають жити без липшої ваги.

Інструкція

1. Розділяй і худенькі вважають, що роздільне харчування - чудовий спосіб схуднути. Але цей спосіб харчування вирішує швидше проблеми травлення, ніж зайвої ваги. Якщо в організмі порушено виділення ферментів, роздільне харчування оптимальне і комфортне для травлення. Їжа, вступаючи в шлунок роздільно, швидше перетравлюється, не залежується в кишечнику, не викликає процесів бродіння, людина відчуває легкість і йому здається, що худіє. Але, скинувши кілька кілограмів на самому початку переходу на роздільне харчування, людина перестане втрачати вагу - якщо не зменшить порції їжі.

2. "Після шести - ні-ні!" Під цим гаслом живуть багато худіючих. Але чомусь не худіють. Мабуть, тому, що не можуть заснути на голодний шлунок, а всім відомо, що хронічний недосип призводить до збільшення ваги. До того ж, майже дванадцятигодинна перерва в їжі шкідлива для травлення і навіть призводить до голодних болів у шлунку, через які теж не заснеш. А між тим, фахівці вважають, що після шостої вечора є потрібно, і ті, хто вечеряє о дев 'ятій вечора, легше переносять будь-які обмеження в їжі. Питання в тому, що слід їсти на вечерю, щоб і для здоров 'я була користь, і фігурі не було шкоди.

3. Ведіть активний образ Існує думка, що фізичні навантаження і тривале перебування на свіжому повітрі підвищують апетит. Але, як з 'ясували вчені з Массачусетського університету, неробство підвищує його ще більше. В результаті їх експериментів з 'ясувалося, що ті, хто цілими днями валяється на дивані, з' їдають на 15% більше тих, хто веде активний спосіб життя. Фізично зайнятим людям ніколи думати про їжу. Крім того, малорухливе проведення часу гальмує вироблення гормонів, що викликають почуття ситості. Ось і виходить, що, мало рухаючись, ми більше їмо, а спалити отримані калорії не можемо.

4. Вчені та дієтологи б 'ють на сполох з приводу того, що люди з' їдають від 36 до 56 кг цукру на рік. Швидкі вуглеводи - більш грізний ворог фігури, ніж навіть насичені жири. Адже того цукру, що людина отримує з фруктів, ягід і меду, організму цілком достатньо. Найважливішою проблемою людства є зайве споживання солі. Речовина це необхідно людському організму для регулювання обміну речовин, підтримки постійного складу крові та провідності нервових імпульсів. Але для цього цілком достатньо того хлору і натрію, що вже містяться в їжі. У давнину, коли сіль була дорожче золота, вкушати її могли одиниці, і людство при цьому не вимерло. А виробництво цукру було поставлено на потік лише наприкінці XVIII століття. Тож виходить, що від нього можна відмовитися взагалі, а сіль обмежити до 3-5 р. на добу. Нічого, крім користі для фігури і здоров 'я, від цього не буде.