Спортсмени все частіше при нарощуванні м 'язової маси використовують молочний, яєчний або сироватковий протеїн, роблячи вибір не на користь ізоляту соєвого білка. Це пояснюється більшою дієвістю продуктів тваринного походження. Однак для збагачення щоденного раціону амінокислотами цілком достатньо буде вживати доступний соєвий ізолят.
Склад соєвого ізоляту
Ізолять соєвого білка, рецепти застосування якого можна дізнатися у свого тренера, - це повністю очищений від фітоестроген продукт. А значить - засіб, який без побоювань можна використовувати представникам сильної половини людства. Ізолять звільнений і від антинутрієнтів, які можуть перешкоджати повноцінному засвоюванню білка.
Лактоза, холестерин і жири також не присутні в продукті. Ізолять соєвого білка, відгуки про якого кращі спортсмени, які прагнуть вдосконалити рельєф свого тіла, дають позитивні, володіє низкою достоїнств, що сприяють його популярності. Це ефективність, доступність і хороша засвоюваність.
У складі ізоляту соєвого білка присутній і лецитин, який благотворно впливає на весь організм, незалежно від фізичної активності людини. Ця речовина особливо важлива для клітин, вона безпосередньо впливає на обмінні процеси, допомагає розщеплювати жири, а значить, сприяє якнайшвидшому результату набуття бажаних форм.
Переваги соєвого ізоляту
Соєвий ізолят у своєму складі має природні фітомовлення, які визнані дієвими антиоксидантами. У складі ізоляту соєвого білка є речовини, що позитивно впливають на вироблення гормонів Т4, що збільшують продукування окису азоту, покращують м 'язовий кровотік. Ізолять показаний людям, які негативно реагують на лактозу (алергікам), а також тим, хто дотримується посту.
Продукт містить і незамінну для здорового харчування клітковину. Саме вона сприяє активізації моторики кишечника і є абсорбентом, що фільтрує шкідливі речовини, які потрапляють в організм разом з продуктами харчування. Ненасичені жирні кислоти, що містяться в ізоляті, чудово справляються з "" поганим "" холестерином і атеросклеротичними бляшками.
Для чого використовується соєвий ізолят
Насамперед продукт використовується спортсменами, які прагнуть збільшити м 'язову масу. Однак у ізолята соєвого білка є й інші переваги. Він рекомендований як дієвий засіб для здоров 'я нігтів, зв' язок і суглобів. Продукт чудово справляється і з завданням відновлення волосся. Нерідко ізолять застосовується і при низьковуглеводній дієті. Особливо цінують його жінки, які перебувають у стадії так званої "сушки". Спортсмени цінують продукт за його доступність та ефективність. Він однаково показаний як спортсменам, так і людям, які відвідують спортивний зал час від часу.
Способи застосування
Прагнете наростити м 'язову масу? Варто застосовувати соєвий ізолят у такій пропорції: 1:3 або ж 1:4 в суміші з мальтодекстрином (вуглеводом). Для посилення біологічної цінності соєвий концентрат змішується з іншими видами протеїнів: сироватковим або ізолятом, молочним або яєчним білком.
В якості дієвого засобу, що допомагає зробити вас сильнішими і "більше", соєвий ізолят вживають 1-4 рази на день по 30 грам ізоляту соєвого білка, розчинених в 200 мг соку, молока або води. Бажано пити "" коктейль "" через півгодини після тренування, за годину-дві перед ранковими фізичними заняттями і на ніч. Ізолят можна порекомендувати не тільки спортсменам, які більшу частину свого часу проводять у залах, але також тим, хто хоче бути здоровим і не має можливості приділяти кілька годин на день силовим тренуванням.