Які вітаміни приймати при плануванні вагітності жінці і чоловікові?

У житті практично кожної родини рано чи пізно настає етап, коли всі чекають поповнення. Це дуже важливий період часу, оскільки в сім 'ї повинні бути створені максимально сприятливі умови для народження дитини. Від правильності планування і самого періоду вагітності залежить те, яка дитина народиться. Планування вагітності - це сукупність досліджень і прийому препаратів, які впливатимуть на здоров 'я дитини. Які вітаміни приймати при плануванні вагітності?

Мало жінок, та й взагалі людей, які задовольняють всі потреби у вітамінах і мінералах. Тому прийом додаткових джерел вітамінів для вагітних жінок вкрай важливий, оскільки організм жінки під час формування плоду витрачає більшу кількість мікроелементів і їх нестача може негативно проявитися в майбутньому. Висока концентрація вітамінів у крові дозволить матері відчувати себе комфортно, зовнішній вигляд буде здоровим. Під час планування вагітності прийом мультивітамінних комплексів очевидно необхідний.

Вітаміни для підготовки до зачаття для сім 'ї чи так необхідні?

При постановці питання про те, які вітаміни приймати при плануванні вагітності, першим ділом фахівці рекомендують фолієву кислоту в кількості 400 мкг обов 'язково, так як дане органічне з' єднання бере активну участь у формуванні ЦНС у плода. Це обов 'язкова умова, яка починає діяти з етапу планування вагітності і до трьох місяців розвитку плоду. Якщо вагітність "підкралася непомітно", то потрібно починати прийом відразу, як тільки про це дізналися. Курс можна починати навіть до консультації з лікарем.

Щодо інших вітамінів існують протиріччя. Які вітаміни приймати при плануванні вагітності, а які не варто? Далі ми поговоримо про доцільність курсу інших вітамінних комплексів у сукупності з фолієвою кислотою.

Ні для кого не секрет, що вітаміни - важливий елемент всіх біохімічних процесів в організмі. Від їхнього балансу залежить обмін речовин. Але при виношуванні плоду організм потребує більшого дозування, оскільки крім матері потрібні вітаміни і для плоду. Звідси слідує ще одна функція вітамінів і мінералів - нормальне формування організму дитини. А це відсутність вроджених дефектів і патологій. Саме через це виникає безліч спірних ситуацій.

Якщо дівчина до вагітності мала невелике зниження балансу вітамінів в організмі, то дитина все одно візьме все необхідне від матері і народиться з невеликою вагою, до 3 кг. Але тоді жінка увійде в стан гіповітамінозу, в результаті нігті і волосся стануть ламкими, шкіра більш слабкою. Зрозуміло, про красивий зовнішній вигляд годі й говорити. Але якщо жінка вже була в гіповітамінозі до вагітності, то дитина може народитися з вадами. Саме тому важливо відповідально поставитися до того, які вітаміни приймати перед плануванням вагітності.

Для більшості дівчат протягом трьох-чотирьох тижнів до зачаття потрібно приймати мультивітамінні комплекси, щоб заповнити нестачу необхідних елементів. Однак лікарі західних країн і Японії вважають, що прийом необов 'язковий, коли харчування правильне і збалансоване. Але варто подивитися на свій раціон, і відразу стане зрозуміло, чи відноситеся ви до цієї категорії людей. Зараз немає нестачі будь-яких продуктів, на відміну від СРСР і періоду після його розпаду, але мало хто організував своє харчування правильним чином.

Все-таки які вітаміни приймати при плануванні вагітності?

Вище було сказано, що це дуже важливий етап у житті майбутньої дитини. Він ще навіть не зачатий, але від ваших дій залежить його доля. Не варто забувати про те, що дитина виходить і завдяки батькові. Тому його підготовка також важлива.

Для чоловіків необхідна підготовка таким чином, щоб його сперматозоїди стали більш активними і якісними. Сперматозоїд повинен швидко запліднити яйцеклітину. Для цього потрібно дізнатися, які вітаміни приймати чоловікові при плануванні вагітності. Далі черга жінки.

Для жінки важливо створити ідеальні умови менструального циклу з періодичними овуляціями, тоді дитина буде зачата відразу. І до того ж підготуватися на дев 'ятимісячний період виношування.

Обидва члени молодої сім 'ї зобов' язані нормалізувати своє харчування, переглянути свій спосіб життя і включати в своє життя спорт. Важливий також баланс мінералів, які допоможуть заповнити вітамінні комплекси. Приймати їх варто і жінкам і чоловікам. Тож які вітаміни потрібно приймати під час планування вагітності обом членам сім "ї?

Для чоловіків

Сильна половина населення повинна почати правильно харчуватися і пити вітаміни за 120 днів до дати зародження дитини, оскільки для повного оновлення сперматозоїдів потрібно близько трьох місяців. Оптимальний курс триває від трьох місяців до півроку. Отримані сперматозоїди матимуть відмінну генетику без дефектів і швидко запліднять яйцеклітину.

Які вітаміни необхідно приймати при плануванні вагітності чоловікові конкретно? Це вітаміни і мінерали, які підвищать якість гормонального фону:

• Фолієва кислота - впливає на рухливість сперматозоїдів і їх структуру. Найважливіший компонент.
• Вітамін Е - підвищує міцність клітин, зменшуючи ризик їх пошкодження. Тобто реакція на навколишні фактори у сперматозоїдів стає мінімальною. Але багатьох турбує питання про те, який вітамін Е приймати при плануванні вагітності чоловікові.
• Вітамін С - компонент, що сприяє виробленню "чоловічих" гормонів, в тому числі і тестостерону. Відмінним джерелом буде аскорбінова кислота.
• Цинк - підвищує сексуальну активність і потяг, також бере участь у синтезі тестостерону.
• Селен - підтримує сексуальну активність чоловіка навіть у літньому віці.

Всі вище зазначені елементи підготують чоловіка до зачаття здорової дитини. Вони приймаються до зачаття, тобто під час підготовки до вагітності. Якщо немає можливості вживати все перераховане, то прийом фолієвої кислоти все одно обов 'язковий. Те ж саме стосується і жінок. 400 мкг на добу буде оптимальним варіантом.

Для чоловіків також важлива наявність достатньої кількості вітаміну Е, відповідального за регуляцію тестостерону, що синтезує сперматозоїди. У сукупності з фолієвою кислотою це впливає на виробництво високоякісних

сперматозоїдів. Два ці мікроелементи відіграють головну роль у плануванні вагітності.

Все вищевказане говорить про необхідність проведення підготовки до вагітності чоловічої частини населення нарівні з жінками. Починати курс вітамінів можна двома методами: роздільно або одним мультивітамінним комплексом. Які вітаміни потрібно приймати при плануванні вагітності, які є в аптеках? Ось оптимальний список: "" Алфавіт для чоловіків "", "" Профертил "", "СпермАктив" "," "Віардо" "," "Віардо форте" "та інші.

Для прекрасної статі

Від жіночої підготовки до вагітності залежить подальша доля дитини і життя сім 'ї. Якісна підготовка до вагітності передбачає, що під час самої вагітності кількість труднощів буде мінімізовано, і вона буде проходити плавно і без ускладнень. Курс корисних мікроелементів дозволяє жінці зачати здоровий плід, при цьому і стан мами буде в порядку. Шкіра буде гладкою і упругою, не варто чекати розривів, волосся буде менше випадати, нігті стануть менш ламкими. Починати курс краще за півроку до зачаття.

Як вже багаторазово повторювалося, які вітаміни приймати при плануванні вагітності жінці, фолієва кислота (до 400 мкг на добу) - це необхідність. Курс триває до дванадцятого тижня після зачаття. Решта - це вибір за бажанням. Найкраще під час підготовки приймати вітаміни E, D, K, H, A, C, B.

Для всіх членів сім 'ї важливий вітамін E. Він регулює гормональний фон жінки, відповідає за репродуктивну систему і створює ідеальні умови для дитини. Не варто турбуватися про передчасне переривання вагітності і викидень.

Вищеназвані мікроелементи особливо необхідні для жінок під час підготовки до зачаття. Ці вітаміни потрібно вживати або роздільно, або одним мультивітамінним комплексом. Однак варто приймати вітаміни і під час вагітності. Є навіть спеціальні набори, які розраховані на перші 3 місяці вагітності. Ось деякі препарати, які підходять майбутнім мамам: "" Алфавіт для вагітних "", "" Гендевіт "", "" Комплівіт Триместрум 1 "", "Біо-Макс" "," Мультимакс "" та інші.

Дозування вітамінів під час планування вагітності

Важливо не тільки те, які вітаміни приймає при плануванні вагітності жінка, але і в яких дозуваннях вона це робить. Обидва партнери під час підготовки до зачаття плоду повинні вживати такі вітаміни в певних дозах:

• Фолієва кислота - 400 мкг на добу.
• Вітамін E - 100-400 МЕ на добу.
• Вітамін D - 400 МЕ на добу
• Вітамін K - 1 мг на добу.
• Вітамін H - 300 МЕ на добу.
• Вітамін A - 3000-5000 МЕ на добу.
• _{B1 - до 1,9 мг, B2 до 1,4 мг, В6 до 2,3 мг на добу.}

Варто зупинитися детальніше на мультивітамінах, які мають високу популярність і рекомендуються при підготовці до зачаття.

"" Мінісан Мама "" - мультивітамінний набір для підготовки до зачаття

Це оптимально збалансований варіант мультивітамінного комплексу. Батьківщина препарату - Фінляндія. Європейському виробнику можна довіряти. Цей комплекс містить всі вищеописані елементи. Варто зазначити, що виробники подбали і збагатили суміш необхідними мікроелементами: Fe, Mg, I.

Відгуки про даний препарат дуже хороші. В Інтернеті подібних характеристик повно. Якщо передати їх суть коротко, проблем з колагеновими волокнами у вас не буде, тобто волосся і шкіра будуть в порядку. Відзначається, що після прийому локони стають рівнішими і з 'являється живий блиск, знижується відсоток випадання волосся. Та й ціна досить приємна, будь-хто може дозволити цей комплекс без будь-яких труднощів.

Якщо аналізувати всі відгуки в сукупності, то більшість жінок вважають цей препарат кращим або, принаймні, одним з кращих нарівні з "" Вітрум Пренатал "" і "Елевіт Пронаталь" ". Які вітаміни краще приймати при плануванні вагітності крім цих?

Поговоримо про "" Елевіт "" під час планування вагітності

Такий же корисний комплекс нарівні з вищеописаним "" Мінісан Мама "". У ньому містяться мікроелементи для вагітності. Варто відзначити наявність таких корисних елементів, як кальцій, залізо, цинк, мідь, фосфор і магній. Даний комплекс дозволяє майбутній мамі відчувати себе впевнено і не переживати за зачаття дитини. Фолієва кислота в якості окремого препарату в даному випадку не потрібна! Вона надходить у необхідному дозуванні разом з комплексом. Але є і невеликий мінус - йод тут відсутній. Тому потрібно буде купити препарат типу "" Йодомарина "" і пропити його.

У разі визначення, які вітаміни краще приймати при плануванні вагітності, часто згадують і цей препарат. Відгуки практично завжди позитивні, так як це дійсно хороший комплекс. Дівчата і жінки відзначають, що їх менструальний цикл стає періодичним і зачаття відбувається практично завжди з першого разу. Жінки радіють тому, що під час вагітності їхнє волосся, нігті та шкіра перебувають в ідеальному стані і навіть стають кращими, ніж було до початку прийому. Дані вітаміни не викликають блювотних позивів і нейтралізують токсикоз на самому початку вагітності. Але без мінусів нікуди. Ціна на цей комплекс дуже висока, йоду в складі немає, хоча можна було б додати за такі гроші. Після початку курсу різко зросте апетит і з 'являється бажання їсти все підряд. А це вже не добре. Харчування має бути збалансованим. Майбутня мама не повинна про це забувати.

Мультивітамінний комплекс "Вітрум" "при плануванні вагітності

Ще один представник препарату спрямованої дії з великим спектром. Є таким же популярним, як і "Елевіт" ". Використовується на етапі підготовки до зачаття і на ранніх термінах.

Так які вітаміни краще приймати перед плануванням вагітності? "" Вітрум "" і "" Елевіт "" дуже схожі, але є невеликі відмінності, які говорять на користь "" Вітрума "". Даний комплекс містить повний спектр найнеобхідніших вітамінів у правильному балансуванні. Відмінною особливістю є наявність йоду в складі, якого немає в "" Елевіті "". Ця обставина змушує майбутніх мам купувати саме ці вітаміни. Не треба замислюватися про додатковий прийом йоду, в комплексі його достатньо. Також у "Вітрумі" "підвищено вміст цинку, магнію і міді, ніж у його більш дорогому аналогі. Звідси ще один плюс - ціна нижча, ніж у "" Елевіта "". Споживачі відзначили наявність сприятливого впливу на волосся, нігті та шкіру даного препарату. Не було помічено підвищення апетиту і появи запорів. Відгуки в основному позитивні.

"Алфавіт" "

Також вузькоспрямований мінеральний комплекс під час підготовки до зачаття. Однак приймати їх можна і під час вагітності, і навіть у період лактації. Кращими варіантами будуть "Алфавіт. Мамине здоров 'я "або" Алфавіт мама ". Далі будемо користуватися звичним скороченням - "Алфавіт" ".

Відгуки про нього розділилися. Є як позитивні, так і негативні. Все ті ж властивості відзначали ті, хто приймав препарат: поліпшення нігтів, волосся, шкіри. Вагітність проходила без труднощів. Також вітаміни розділені на групи і приймаються різними таблетками, які виділені кольором. У день вживається одна таблетка кожної колірної палітри, але між цими таблетками потрібна перерва в чотири години. Роздільний прийом є безсумнівним плюсом, так як знижується ризик виникнення алергічних реакцій та інших побічних ефектів. Не варто забувати, що фолієва кислота і вітамін Е там в потрібному дозуванні, а також є кальцій і йод.

Але, як вже було сказано, є і негативні сторони. Перший фактор досить смішний, тому що багатьом не подобається, що це не ліки, а БАД. Хоча вітаміни завжди будуть БАДами, який би комплекс ви не купили. Суть у тому, що для реєстрації лікарського засобу необхідна величезна кількість перевірок і документів, це викликає юридичні труднощі, тому простіше реєструвати засіб як БАД. Відносити цей факт до мінусів як мінімум нерозумно.

А ось тепер серйозні мінуси. Багато хто відзначає на тлі прийому погіршення самопочуття, нудоту та інші побічні ефекти. У цих випадках жінки залишають негативні відгуки, хоча причина може бути просто в недотриманні правил та інструкцій.

"" Фемібіон ""

Якщо думати про планування вагітності і які вітаміни потрібно приймати жінці, то "" Фемібіон "" точно не підходить. Комплекс вітамінів, який запрацював негативну популярність. Негативних відгуків про нього дуже багато. По-перше, даний препарат дуже дорогий, хоча склад у ньому цілком звичайний, тобто очевидне необґрунтоване завищення вартості продукту, без видимої ефективності. У результаті жінки не спостерігають бажаного ефекту і рахують втрачені гроші. По-друге, величезна кількість людей зазнали алергічних реакцій після курсу прийому вітамінів. А поряд з тим, що бажаного ефекту не видно, на їхню думку, придбання цього препарату - лише марна трата грошей з ризиком для здоров 'я. Звідси і маса негативних відгуків. Однак є ті, хто позитивно ставиться до цього препарату. Якщо узагальнити всі відгуки, то вони діляться на дві думки рівно навпіл. Багато хто відзначає нейтралізацію токсикозу. Також у складі є всі необхідні мінерали і вітаміни в правильних пропорціях. Але чи варто купувати його, вирішувати вам.

Вітаміни "Аевіт" "

Які вітаміни приймати при плануванні вагітності? Відгуки однозначно не радять "" Аевіт "", оскільки він не підходить для підготовки до вагітності. Там занадто багато вітамінів А і Є. Сумарне перевищення більш, ніж в 20 тисяч разів від гранично допустимого. Великі дозування вітаміну А негативно впливають на плід, провокують можливі патології та вроджені потворності. Якщо приймати "Аевіт" ", то курс потрібно припинити за три місяці до зачаття, щоб накопичений вітамін А встиг витратитися до потрібної концентрації.

Які вітаміни найкраще підходять в даному випадку?

І все-таки, які вітаміни слід приймати при плануванні вагітності виходячи зі статистики? Вітаміни "" Вітрум "" і "" Елевіт "" займають панівні позиції в рейтингу для майбутніх мам. Хоча вони, швидше за все, вже мами в сьогоденні.

Але не варто забувати про те, що найкращий - не завжди оптимальний. Якщо препарат заслужив безліч позитивних відгуків, то не факт, що він вам підійде. Які вітаміни треба приймати при плануванні вагітності, необхідно вирішувати разом з вашим доктором, після ретельного обстеження і з урахуванням зроблених аналізів, а також виходячи зі стану вашого організму в даний момент. Тобто при різних вагітностях буде різна реакція на вітаміни, і ті, які вам вже допомогли, можуть нашкодити наступного разу. Ознайомившись з оглядовою інформацією, викладеною у статті, прийміть правильне рішення разом з фахівцем.