Гастроентеролог розповіла, через який час можна лягати і сідати.
Іноді після їжі з'являється дискомфорт, здуття, тяжкість або навіть біль. Будь-який з цих неприємних симптомів може виникати через неправильну позу, яку приймає людина приймає на повний шлунок.
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Які пози не варто приймати після їжі?
Лікар-гастроентеролог, гепатолог Наталія Марченко в бесіді з радіо Sputnik розповіла, яке положення краще приймати після їжі їжі. Наприклад, за словами фахівця, їжа працює проти вас, якщо ви лягаєте або сильно нахиляєтеся вперед відразу після прийому їжі і протягом півтори години після, пояснила Марченко.
Так, вона пояснила, що приблизно 1,5 години після їжі не варто приймати горизонтальне положення або «позу городника», тобто сильно нахилятися. Справа в тому, що лежачи тиск на сфінктер, тобто клапан, що регулює перехід вмісту з одного органу в інший, підвищується.
Особливо небезпечно таке становище приймати людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Так, у здорових людей це може викликати дискомфорт, пацієнти ж із захворюваннями ризикують спровокувати таким чином диспепсичний синдром. Іншими словами, порушення травлення, при якому людина може відчувати печіння у верхній частині, здуття або переповненість шлунка. Тому людям, які страждають від рефлюксного закидання, краще не лягати відразу після прийому їжі і після нього години дві-три, додала лікар.
Чи можна сидіти, ходити або бігати?
Не найкраща ідея сидіти після їжі, підтиснувши ноги або згорбившись, продовжила вона. Якщо є можливість краще зайняти вертикальне положення, особливо якщо ви щільно поїли.
Не рекомендується також бігати, щоб не збільшувати тиск на сфінктер, а от ходити пішки, навпаки, можна і потрібно.