Тонка талія робить фігуру більш витонченою і збалансованою, приваблює чимало захоплених чоловічих поглядів. Існує кілька способів створити тонку талію без множинних обмежень.
Шлях до тонкої талії: класичні методи
Переваги тонкої талії для дівчини очевидні. Фігура виглядає ефектною, різниця між стегнами і грудьми збільшується, що візуально робить вас більш привабливою. Тонка талія дозволить вам відчути себе сексуальною і підбирати красиві облягаючі речі.
Запам 'ятайте: зробити талію тонше, виснажуючи себе качанням преса, у вас не вийде. Головне завдання даної вправи - зміцнити м 'язи, тому вона практично не допомагає прибрати зайві жирові відкладення. Професіонали також зазначають, що якщо постійно качати прес, талія стане дещо ширшою (через набір м 'язової маси).
Однак зовсім відмовлятися від качання преса не варто. Хороший м 'язовий кістяк допоможе підтягнути обвислий животик, що візуально зробить фігуру красивішою. Головне - тренуйтеся помірно.
Для отримання красивої талії необхідно позбутися жирів, які її приховують. Для цього трохи перегляньте свою дієту. Відмовтеся від хлібобулочних виробів, печива, солодкого. Вуглеводи є головними "спонсорами" відкладень в області живота. Привчіть себе їсти і пити маленькими порціями. Коли ваш шлунок наповнюється, автоматично розтягуються м 'язи і шкіра, що призводить до негарних складок. Малі порції не тільки дозволять цього уникнути, але і допоможуть бути завжди ситою. Привчіть себе втягувати живіт. Причому робити це слід як при примірці ошатної сукні, так і сидячи за робочим столом. Останнє положення тіла сприяє придбанню обвислого животика, який завадить отримати красиву талію. Якщо ви навчитеся контролювати тіло, швидко помітите бажані зміни у фігурі.
Нетрадиційний підхід до зменшення талії
Ефективна і незвичайна методика придбання тонкої талії була розроблена доктором Фукуцудзі, фахівцем з Японії. Він вважає, що дієти і підвищені спортивні навантаження негативно впливають на фізичне та емоційне здоров 'я жінки. Тому для отримання красивої фігури і корекції даною природою зовнішності доктор рекомендує працювати не з м 'язами і жиром, а зі скелетом.
Фукуцудзі є фахівцем, що спеціалізується на скелеті людини. Вивчення наочно показали, що розмір талії залежить від розташування підреберних і тазових кісток. Чим ширше проміжок між ними, тим масивніша фігура.
Головним інструментом, який допоможе зробити талію більш вираженою, є валик, скручений з рушника. Діаметр саморобного обладнання повинен варіюватися в межах 7-10 см. Другий момент - виконувати вправу необхідно на твердій поверхні. Наприклад, масажному столі або підлозі. Ляжте і розмістіть валик під спиною - в місці, де починаються ребра. Руки витягніть вгору, розгорнувши долонями вниз і зімкнувши мізинці. Ноги розсуньте на ширину плечей (близько 20-25 см) і нахиліть один до одного так, щоб великі пальці стикнулися. У даному положенні вам необхідно пролежати п 'ять хвилин. Після виконання не робіть різких рухів. Вставайте дуже повільно і акуратно. За відгуками дівчат, які виконували цю вправу протягом місяця, талія зменшилася на 4-6 см.