Як знайти індекс маси тіла: формула розрахунку ідеальної ваги

Індекс маси тіла (ІМТ) - це математичний вираз, який дає уявлення про співвідношення маси тіла і росту даної людини. Цей індекс був вперше введений бельгійським математиком і статистом Адольфом Кетле, тому також носить назву індексу Кетле. Як знайти індекс маси тіла, розповідається в цій статті.

ІМТ і формула його обчислення

Як знайти індекс маси тіла? Відповіддю на це питання стане проста математична формула, яка має вигляд: ІМТ = маса тіла/рост2. У цій формулі маса тіла виражається в кілограмах, а зріст людини в метрах. Таким чином, розмірністю ІМТ є кг/м2 в міжнародній системі одиниць СІ.

Інтерпретація ІМТ

Після того, як стало відомо, як знайти індекс маси тіла, його необхідно інтерпретувати. Слід зазначити, що ІМТ для конкретної людини не є постійною величиною, а змінюється протягом усього життя. Ця характеристика залежить також від співвідношення кількості жирової тканини і кількості м 'язів в організмі.

Якщо людина доросла, то слід скористатися спеціальною таблицею, наданою Всесвітньою Організацією охорони Здоров 'я, щоб визначити співвідношення свого зросту і ваги.

На надані цифри слід орієнтуватися всім людям незалежно від статі і віку за умови, що вони старше 18 років.

Однак, на сьогоднішній день ведеться безліч суперечок, що стосуються правильної інтерпретації ІМТ і раціональності його використання для оцінки здоров 'я людини.

Неправильна оцінка для високих і низьких людей

Знаючи, як знайти індекс маси тіла людини, кожен може зауважити, що маса входить у формулу лінійно, в той час як зростання у формулі коштує в квадраті. Враховуючи, що маса тіла зростає пропорційно кубу зі збільшенням зростання тіла, оскільки вона залежить від тривимірної величини - обсягу тіла, то за формулою розрахунку ІМТ виходить, що більш високі люди будуть мати великі значення ІМТ, але при цьому будуть володіти тією ж формою і відносними параметрами тіла, що низькі люди.

Наведена вище математична формула, яка відповідає на питання, як індекс маси тіла (ІМТ) розрахувати, додає приблизно 10% до значення ІМТ для високих людей і зменшує на той же відсоток ІМТ низьких людей. Іншими словами, людина, яка має невисокий зріст і надлишок жирової тканини, згідно з показником ІМТ, матиме здорову вагу. Навпаки, висока людина з нормальним вмістом жирової тканини, згідно з показником ІМТ, буде класифікуватися, як індивідуум, що має надлишок ваги.

М 'язова та жирова тканина

Формула, як розрахувати ІМТ, і таблиця, яка дає приблизні цифри для інтерпретації цієї формули, не враховують реального розподілу жирової і м 'язової тканин в організмі людини. Як правило, ІМТ переоцінює вміст жирових відкладень у людей з великою вагою тіла, наприклад, у атлетів, і недооцінює надлишкову кількість жиру у людей, маса яких невелика.

Так, у 2008 році було проведено дослідження в США, яке підрахувало ІМТ у 13 601 добровольця. Згідно з результатами цього дослідження, ожирінням (ІМТ > 30) володіли 21% чоловіків і 31% жінок з числа досліджуваних людей. Проте, згідно з показником процентного змісту жирових відкладень в організмі, ожиріння спостерігалося у 50% чоловіків і 62% жінок.

Також необхідно відзначити, що згідно анатомії, у жінок від природи відкладається в тілі більше жирової тканини, ніж у чоловіків. При цьому відповіді на питання, як знайти для жінок індекс маси тіла, і як його трактувати, будуть точно такими ж, як і для чоловіків, згідно загальної концепції ІМТ, що є не зовсім правильним, і для слабкої статі табличні дані повинні бути скориговані в бік їх збільшення.

Розрахунок для дитини індексу маси тіла

Необхідно зазначити, що розрахунок індексу маси тіла (ІМТ) для дітей і дорослих не можна інтерпретувати за допомогою одних і тих же критеріїв, оскільки діти і підлітки активно ростуть, і їх тіло знаходиться в процесі формування. Зважаючи на різну анатомію чоловіків і жінок, також не можна інтерпретувати однаково отримані результати ІМТ. Таким чином, показник необхідно трактувати з урахуванням статі і віку даної людини.

Як знайти індекс маси тіла для дитини, і як його правильно інтерпретувати? Слід сказати, що після того, як показник розрахований для дитини за тією ж формулою, що і для дорослої людини, і після того, як визначена вікова група, до якої належить ця дитина, отримане значення ІМТ необхідно порівняти з таблицею відповідних величин для хлопчиків і дівчаток, відповідно. У таблиці для кожної вікової групи дітей наведено дані в перцентилях. Перцентіль є відносною величиною розкиду показників будь-якої характеристики (в даному випадку ІМТ), тобто знаючи ІМТ дитини та її вік, можна визначити скільки дітей її віку мають більший показник, а скільки менший.

Також у цих таблицях використовуються такі поняття, як недовага, здорова вага, зайва вага і ожиріння, залежно від того, в якій області лежить ІМТ людини.

ІМТ і здоров 'я людини

Дослідження, яке було опубліковано в 2005 році в одному з американських журналів показало, що ті люди, які мають надмірну вагу, мають такий же ризик померти, що і люди з нормальною вагою тіла згідно з оцінками ІМТ. Водночас люди, які страждають ожирінням або сильним недоліком ваги тіла, мають вищий ризик померти.

У 2010 році було завершено ще одне дослідження, в рамках якого стежили за 11 000 людей протягом 8 років. Згідно з результатами цього дослідження, ІМТ є поганим показником для оцінки ризику виникнення захворювань серця та інфаркту міокарда. Більш прийнятною величиною для оцінки цих ризиків є співвідношення зростання і окружності в талії. Для жінок також хорошим показником надмірної або нормальної ваги є співвідношення окружностей в талії і стегнах.

Таким чином, ІМТ є приблизною математичною величиною для оцінки нормальної, здорової ваги тіла. Кожна людина повинна розуміти і враховувати цілий ряд факторів для правильної інтерпретації отриманого значення цього індексу.