Як зміцнити груди після пологів

Як зміцнити груди після пологів

Не всім жінкам вдається зберегти груди в первозданному вигляді в післяпологовий період. Як правило, вона змінюється у формі, стаючи менш упругою. Але все можна запобігти, якщо під час звернути на це увагу. Щоденні процедури, різні косметичні засоби завжди раді прийти вам на допомогу.

Інструкція

1. Всім відомі сприятливі дії масажу. Основні властивості цієї процедури: Нормалізує обмін речовин, покращує кровообіг, а також підвищує пружність та еластичність шкіри. Щоб уникнути розтяжок грудей, проведіть щипковий масаж. Для цього вам не потрібно відвідувати дорогі салони краси. Такий вид масажу ви можете виконати вдома самостійно. Для цього прийміть контрастний душ і добре розітріть тіло махровим рушником. Нанесіть на область грудей спеціальний крем від розтяжок. Вказівним і великим пальцем акуратно пощипайте груди. Дану процедуру рекомендовано проводити 2-3 рази на тиждень, починаючи з третього місяця після пологів.

2. Не забувайте про зарядку. Комплекс спеціальних вправ допоможе вам зміцнити і підтягнути ваші груди. Одне з них дуже просте і ефективне. Сядьте спиною і обопріться спиною. Долоньки складіть разом пальцями вгору. Лікті направте паралельно полу. Глибоко вдихніть, затримавши дихання на 10-15 секунд. При цьому постарайтеся з силою здавити долоні. М 'яко видихніть і розслабте руки. Цю вправу повторіть 15-20 разів. Також не менш ефективні для зміцнення грудей віджимання від підлоги або від стінки.

3. Зверніть також особливу увагу на ваш бюстгалтер, особливо якщо у вас від природи пишні форми. Правильно підібрану нижню білизну відіграє важливу роль. Під час вагітності груди, як правило, збільшуються. У цей період зверніться до спеціалізованого магазину для купівлі нового бюстгалтера необхідної форми, з урахуванням вашого цікавого положення. Пам 'ятайте: тонкі бретельки погано утримують груди і неприємно впиваються в шкіру.

4. Не забувайте, що в період вагітності і після пологів груди потребують особливого догляду. На прилавках магазинів представлено величезну кількість сучасних косметичних засобів. Не нехтуйте їх використанням, уважно ознайомившись з інструкцією та складом.