Під час вагітності під впливом гормонів спостерігається активний ріст грудей. Це цілком природний процес - жіночий організм готується до народження дитини і до її подальшого годування. Мабуть, це єдиний період життя, під час якого кожна жінка може пишатися пишними формами. Але через деякий час, коли малюк підростає, всі молоді мами спантеличуються одним і тим же питанням: як відновити груди після пологів і годування?
На жаль, через такий незворотний наслідок багато жінок взагалі відмовляються годувати своїх дітей грудним молоком. І абсолютно марно, адже давно існує безліч спеціально розроблених заходів, які допомагають повернути форму грудей.
Одним з найпростіших і найпоширеніших є крем для грудей. Якщо почати ним користуватися ще під час вагітності, то шкіра буде готова до майбутнього випробування. В результаті - форма грудей не сильно постраждає.
Не варто нехтувати спеціальними бюстгальтерами для вагітних і годуючих жінок. Багато хто помилково вважає, що це всього лише маркетинговий хід сучасних виробників. Ця білизна розроблена з урахуванням зростання молочних залоз, вона здатна запобігти появі розтяжок і позбавити від дискомфорту.
Нескладні вправи допоможуть повернути колишню форму грудей
. 1. Виконуйте віджимання від підлоги, стоячи на колінах. При цьому спина повинна бути рівною, провисання неприпустиме. Першого разу достатньо зробити 8-10 повторів, кожен день додавайте по одному.
2. Встаньте рівно, розслабтеся, розправте плечі. З 'єднайте долоні перед грудьми і почніть сильно їх стискати. При цьому лікті повинні дивитися в сторони. Докладіть максимум зусиль. Зробіть 3 підходи по 30 секунд. З часом можна збільшити або кількість підходів, або інтервал часу.
3. Найпростіша вправа - витягніть руки перед собою і імітуйте ними ножиці. Рухайтеся так протягом 5 хвилин. По дорозі зміцняться біцепси і ви поліпшите не тільки форму грудей, але і рук.
Ще одна, досить дієва процедура - контрастний душ. Його можна робити самостійно. Просто увімкніть гарний напір води і чергуйте гарячу з прохолодною. Поливайте кожні груди по 10 секунд круговими рухами. Досить 7-10 хвилин на день.
До речі, цими порадами можна користуватися протягом усього життя. Результатом цих дій стане відмінна форма грудей навіть у глибокій старості.