Просто уявіть собі - щохвилини серцевий м 'яз здатний переганяти по всьому тілу до 30 літрів крові, і це тільки при нормальному і рівномірному серцебитті. Людське серце є органом, який працює щодня без перерв, щоб люди могли продовжувати свою діяльність, тому цілком можна зрозуміти, чому у багатьох людей воно настільки швидко виходить з ладу. Саме тому люди, які мають сильну частоту пульсу, особливо якщо вона перевищує сотню ударів на хвилину, настільки часто схильні до різних серцевих захворювань. Тому кожній людині важливо знати, як уповільнити серцебиття в домашніх умовах за допомогою не тільки лікарських препаратів, але й інших методик.
Тахікардія і брадикардія
Серцево-судинні хвороби вже довгий час вважаються одними з найнебезпечніших для життя і здоров 'я людини. У нинішнє століття вічного стресу і безалаберності до власного здоров 'я, серце стає настільки вразливим органом, що хронічні хвороби стали абсолютно природним явищем. Такі поняття, як тахікардія, вже щільно увійшли в ужиток людей, чий пульс починає зашкалювати за нормальні цифри. Тому препарати, що сповільнюють серцебиття, настільки популярні зараз.
У нормальному стані для здорової людини нормально мати пульс від 60 до 90 ударів на хвилину. При подібному ритмі серце зношується повільно, а тому ризик виникнення хвороби мінімальний. У свою чергу уповільнене серцебиття називається брадикардією.
Поняття тахікардії
Підвищене серцебиття часто виникає з цілої низки неприємних причин, на кшталт сильного стресу, фізичної активності та багатьох інших. Коли пульс починає перевищувати позначку в 90 ударів, то серцевий м 'яз починає працювати в авральному режимі, а тому швидко зношується. Все це призводить до розвитку хвороб серцево-судинної системи. Подібне перенапруження дуже небезпечне, оскільки призводить до серйозних проблем, особливо для людей похилого віку, який і так вже зношений.
Знання про те, як уповільнити серцебиття в домашніх умовах, важливі для кожної людини, навіть якщо у неї хороше здоров 'я. Для того, щоб вживані заходи мали дію, то слід розуміти, з яких причин пульс підвищується і знижується.
Причини тахікардії
Існує безліч причин, чому у людини виникає тахікардія. Дуже важливо відрізняти, які саме з них патологічні, а тому вимагають серйозного лікування, на відміну від стандартної реакції на різні подразники.
Нормально, коли серцебиття підвищується через активну фізичну роботу, короткий стрес або рясне вживання кофеїну чи інших енергетиків. Однак у всіх інших ситуаціях можна сказати, що причиною захворювання є патологія, що вимагає втручання лікарів.
Тахікардію здатні викликати різні захворювання серця - до них належать хвороби міокарда, деформація серцевого м 'яза або артеріальна гіпертензія. Пороки серця або інші вроджені дефекти також можуть викликати підвищений пульс. Однак найпоширенішою причиною лікарі вважають вегето-судинну дистонію.
Крім цих хвороб є величезна безліч інших причин, часто навіть не пов 'язаних з самим серцем.
Поняття брадикардії
Як тільки пульс перетинає нижню позначку в 60 ударів в хвилину, то вже ні у кого не виникає питання про те, як уповільнити серцебиття, оскільки воно вже і так мінімально. Однак не завжди брадикардія може означати хворобу, оскільки фізично розвинені люди, особливо це стосується високорівневих професійних спортсменів, часто мають ПСС близько 45 ударів. Уповільнене серцебиття також природно для сплячих - пульс близько 50 абсолютно природний для людини, яка набирається сил для нового дня.
При цьому слід знати, що звичайній людині варто турбуватися, якщо серцебиття низьке, оскільки часто це може означати наявність різних захворювань.
Причини сповільненого серцебиття
Крім абсолютно природних причин для зниженого серцебиття, досить часто за цим симптом можна встановити наявність проблем зі здоров 'ям. Уповільнене серцебиття у дитини і дорослого може означати наявність ряду захворювань:
- інфекційних хвороб на кшталт черевного тифу або гепатиту;
- сильних травм або патологічних хвороб, що зачіпають головний мозок і впливають на судинний центр, що знаходиться в ньому;
- при порушеннях кровопостачання серця, а також інші серцеві захворювання на кшталт стенокардії;
- виразки, що вражають дванадцятипертну кишку або шлунок;
- хвороби щитовидної залози;
- сильний больовий або термічний шок для тіла;
- довготривалі постійні неврози;
- травми грудної клітини можуть спричинити брадикардію аж до зупинки серця;
- інтоксикація тіла нікотином або свинцем;
- ослаблення організму через тривале голодування або нестачу поживних речовин, що надходять з їжею.
Також причиною часто стає прийом деяких лікарських засобів і звичайне старіння організму. Саме тому важливо слухати призначення лікаря, який говорить що робити з уповільненим серцебиттям, щоб уникнути можливих ускладнень.
Дихальні гімнастики
При дуже високому пульсі відразу постає питання про те, як уповільнити серцебиття. Добре себе в даному випадку зарекомендувало просте дихання. При цьому воно обов 'язково має бути дуже глибоким. У перший час подібний спосіб дихати буде дуже незручний, проте з часом і практикою досить легко помітити, що повільне дихання також поступово знижує частоту пульсу. Просто робіть глибокий вдих протягом секунд 5, після чого затримайте дихання на той же часовий проміжок, а потім видихайте повільно і розмірено. Постарайтеся видихати так, щоб з легень вийшло все повітря, перш ніж робити новий вдих.
Проба Вальсальви
Коли виникає питання про те, як уповільнити серцебиття при хвилюванні, то найкраще випробувати пробу Вальсальви. Подібний метод безпосередньо пов 'язаний з нервом, який відповідає за контроль пульсу. Більш відомий він як блукаючий нерв. Для проведення процедури слід просто дуже глибоко вдихнути, а потім напружити м 'язи живота таким способом, ніби ви тужитеся, сидячи на унітазі. Затримайтеся в такому положенні близько 5 секунд, після чого розслабте все тіло. При необхідності подібну процедуру можна повторити кілька разів, поки серцебиття не стабілізується.
Каротидна проба
В області горла, безпосередньо поблизу від блукаючого нерва, розташована досить важлива артерія - каротидна. Якщо помасувати горло в тій області, де розташована ця артерія, то після подібної стимуляції нерв також почне працювати, а тому пульс також різко знизиться.
Холодні вмивання
Потік холодної води прямо в обличчя практично у будь-якої людини викликає "" пірнальний рефлекс "". У подібний момент не тільки серцебиття, але і весь організм починає уповільнюватися автоматично. Слід продовжувати вмиватися прохолодною водою до тих пір, поки не стане помітно, що пульс знизився досить сильно.
Трав 'яні чаї
Крім таблеток, які уповільнюють серцебиття, високу ефективність у боротьбі з тахікардією показали себе трав 'яні чаї. Зараз в аптеках досить просто купити хороший готовий збір, який призначений саме для вирішення наявної проблеми.
Якщо ви не хочете купувати готовий продукт, то скласти його можна самостійно в домашніх умовах. Для цього необхідно змішати по столовій ложці наступних інгредієнтів: пустирника, подрібнених плодів глоду і шипшини, а також всього чайну ложку якісного зеленого чаю. Насипайте їх у термос, після чого залийте половиною літра окропу. Наполягайте відвар протягом 30 хвилин, після чого процедіть. Приймати чай слід мінімум 2 рази на добу протягом 3 тижнів.
Лікарські засоби
Як правило, таблетки, які заспокоюють серцебиття, приймають хворі, які знають свій діагноз - тахікардію, а тому зобов 'язані своєчасно купувати напад. Для цього в аптечці повинні знаходитися наступні препарати:
1. Седативні речовини дозволяють придушити частоту пульсу вже хвилин через 20 після використання. Після прийому найкраще відкрити вікна і лягти на ліжко, щоб уникнути можливості втрати свідомості.
2. Препарати для серця - "" Корвалол "", "Валокордин" "і" Валосердин "". Всі ці ліки слід розвести відповідно до вказівок - по 20-40 крапель медикаменту з 6 ложками води. Отриману суміш потрібно випити залпом. Фенобарбітал та інші рослинні речовини допомагають знизити пульс.
Крім даних препаратів, при важкій ситуації слід мати в наявності транквілізатори, нейролептики і блокатори іонних каналів. Також залежно від поставленого діагнозу лікар може прописати й інші засоби для швидкого придушення тахікардії.
Профілактика тахікардії для зниження пульсу
Якщо використовувати профілактичні заходи, то поступово про підвищений пульс можна буде повністю забути. Для цього потрібно виконувати такі вказівки:
1. Займатися спортом. Перед початком занять найкраще проконсультуватися з лікарем про оптимальні види тренувань. Найкраще зупинитися на інтервальних вправах.
2. Повноцінний сон - будь-які порушення сну часто провокують збільшення пульсу мінімум на 10 ударів на хвилину.
3. Приймайте риб 'ячий жир. Навіть одна капсула в день протягом мінімум пари тижнів можуть знизити серцевий ритм.
4. Змініть раціон харчування. Починайте поступово вводити в свій щоденний раціон продукти, корисні саме для серця. До них належать сардини, лосось, овочі зеленого кольору, цільнозернові продукти, банани, авокадо, а також різноманітні горіхи.
5. Вчіться медитувати або гарненько розслаблятися. При цьому як внутрішній фокус обов 'язково візьміть власний пульс.