Як схуднути до весілля

Як схуднути до весілля

Весілля - знаменна подія, на якій хочеться виглядати на всі 100, але не кілограмів, а відсотків. Як правило, після подачі заяви на підготовку до церемонії одруження у молодят є два місяці. Цього цілком достатньо, щоб схуднути.

Вам знадобиться

  • - дієтичні продукти;
  • - курс косметичного обгортання;
  • - фізичні вправи.

Інструкція

1. Два місяці до весілля - це не той час, коли можна експериментувати, застосовуючи екстремальні дієти і займаючись виснажливими видами спорту. При раціональному підході до процесу схуднення можна без особливих зусиль скинути 5-7 зайвих кілограмів і виглядати на церемонії карколомно.

2. У раціон харчування включіть гречку, нешліфований рис, будь-які овочі у відвареному, запеченому або свіжому вигляді, м 'ясо нежирних сортів, хліб з відрубами, кефір, сир, зелений чай, яйця. Повністю відмовтеся від солодощів, здобов, тістечок, тортів, ковбаси, консервованих і маринованих продуктів, фаст-фуду, їжі швидкого приготування, снеків, алкогольних напоїв, міцної кави.

3. Харчуйтеся дробово маленькими порціями. Ніколи не пропускайте сніданок. Максимально скоротіть кількість калорій, що вживаються за вечерею. За 4 години до сну повністю відмовтеся від прийому їжі.

4. Збільште фізичну активність. Передвесільний клопіт - це дуже складний час, коли доводиться багато часу перебувати на ногах, залагоджуючи всі організаційні моменти весільної церемонії. Якщо ви додатково 30 хвилин на день будете робити легку зарядку, це істотно збільшить ваші шанси на схуднення.

5. Не спокушайтеся і наїдайтеся від душі на дівичниках, хлопчиках. Одне рясне застілля зведе нанівець всі ваші багатотижневі старання, ви отримаєте відчутну надбавку у вазі. Щоб хоч якось підтримати компанію, пийте мінеральну воду без газу, з 'їште трохи фруктів.

6. Відвідайте косметичний салон і пройдіть кілька процедур антицелюлітного обгортання. В якості активних інгредієнтів для обгортань використовують морські водорості або гіркий шоколад. За одну процедуру обсяги зменшуються на 0,5-1 см. Кілька відвідувань салону допоможуть вам повністю позбутися целюліту і істотно схуднути.

7. Комплексні заходи допоможуть знизити вагу і виглядати на весільній церемонії так, як ви мріяли.