Найбільш часті проблеми зі шкірою спостерігаються в районі стегон. З віком на них з 'являється целюліт. Щоб позбутися його, достатньо проводити масаж, який спрямований на поліпшення кровотоку, розсмоктування підшкірного жиру і розгладжування шкіри. Для цього не обов 'язково відправлятися до масажиста, адже зробити це ви зможете і самостійно.
Вам знадобиться
- - морська сіль;
- - мед;
- - жирний крем;
- - масажер.
Інструкція
1. Прийміть гарячу ванну з ароматичними маслами або з морською сіллю. Починати масаж без проведення водних процедур не можна, на шкірі з 'являться синці. Після того як шкіра розм "якла, приступайте до основних дій.
2. Погладьте стегна долонею або пальцями - це поліпшить приплив крові до капілярів. Не потрібно сильно надавати, оскільки шкіра ще не остаточно підготовлена.
3. Почніть розтирання шкіри. Розставте пальці подалі один від одного. Активними рухами починайте розтирати шкіру, щоб вона як би переміщалася в тому напрямку, в якому ви робите рух руки. Ця допоможе зменшити шар підшкірно-жирової клітковини. Для покращення результату використовуйте мед. Звичайно, робити з ним масаж дещо болючіше, але ефективніше.
4. Захопіть невелику ділянку шкіри і відтягніть її, після чого відпустіть і злегка погладніть долонею. Після цього приступайте до більш сильних розминань, захоплюючи більшу ділянку. Ваші рухи повинні бути як при наминанні тесту, але сильно не старанте, так ви не прискорите появу результату.
5. Почніть проводити поплескування. Вони повинні бути інтенсивними. Нанесіть на долоню трохи меду і зверху вниз пройдіться по стегну. З внутрішнього боку здійснюйте менш інтенсивні хлопки, так як в цьому місці целюліту в основному немає. Але це не означає, що робити там масаж не потрібно.
6. Якщо ви відчуваєте сильний біль, то обмежтеся звичайним розтиранням стегон морською сіллю або медом з додавання ефірної олії лимона. Ця процедура покращує кровотік і сприяє поступовому розсмоктуванню целюліту.
7. Купіть спеціальний масажер, якщо у вас сильно втомлюються руки при проведенні масажу. Використовуйте його після прийняття ванни і нанесення жирного крему на шкіру.
8. Зверніться до масажиста, якщо ви хочете якомога швидше привести свої стегна в порядок. Звичайно, домашній масаж теж приносить результати, але після відвідування фахівця вони з 'являться значно швидше.