Одна з найголовніших жіночих проблем - випираючий живіт. Настає весна, і так хочеться виглядати стрункою і підтягнутою, до того ж, скоро літо, і пора роздягатися. Насправді, прибрати живіт не так складно, як ви думаєте, тим більше, якщо він з 'явився не через наявність хвороби, а через обжорство і малорухливий спосіб життя. Найголовніше правило - не лінуватися, і тоді в короткі терміни ви зробите свій животик плоским і красивим.
Інструкція
1. Насамперед потрібно переглянути свій раціон харчування. Виключити смажену, висококалорійну і жирну їжу. Потрібно відмовитися від кондитерських і хлібобулочних виробів. Перейдіть на їжу, приготовлену на пару, вона дуже корисна для вашого організму. На сніданок буде корисно їсти кашу, приготовлену на воді з додаванням вершкового масла, або омлет. І найголовніше - не переїдати і більше рухатися. Випивайте в день не менше двох літрів рідини.
швидкопозбутися2. Якщо ви хочете максимально від живота, дотримуватися дієти буде недостатньо. Потрібно робити кожен день комплекс вправ, спрямованих на проблемні зони живота. Насамперед потрібно розігріти м 'язи живота. Для цього покрутіть обруч протягом 10 хвилин, тим самим, посилюючи кровообіг та обмін речовин у шкірі та м 'язах. Далі потрібно лягти на підлогу, ноги зігнути в колінах, руки зігнути в ліктях, прибрати їх за голову і робити вправи на прес. При цьому підніматися потрібно не високо, достатньо всього лише на 45 градусів. При підйомі повітря потрібно видихати, в положенні лежачи - повітря вдихнути. Робити 2-3 підходи по 20-25 разів. Після кожного підходу крутіть обруч.
3. З часом у кишечнику накопичується велика кількість шлаків, тому потрібно проводити очищення кишечника. Для цього нам знадобиться 1,5-2 літри води, в яку потрібно розмішати одну десертну ложку солі. Влити за допомогою клізми в задній прохід. Таким чином, ви позбудетеся шлаків, і великий живіт буде поступово зникати на ваших очах. Очисну клізму потрібно робити протягом двох тижнів.
4. Коли йдете в душ, потрібно забезпечити хороший приплив крові до області живота. Для цього змочіть грубу масажну рукавичку в гарячій воді та обтирайті живіт. Робити обтирання потрібно протягом 5-10 хвилин.