Як прибрати зайву шкіру при схудненні

Як прибрати зайву шкіру при схудненні

Проблема схуднення в його високій швидкості - багато жінок не бажають довго обмежувати себе в їжі і роками відвідувати спортзал. У результаті швидкого скидання ваги виникає питання, як прибрати шкіру при схудненні.

Щоб після дієти не перетворитися на "шарпея", необхідно подбати про підтяжку шкіри заздалегідь. Для стрункості необхідний комплексний підхід, що включає харчування, питний режим, косметичні процедури і фізичну активність.


На старт!

Перед тим, як сісти на дієту, необхідно пару тижнів проводити антицелюлітні сеанси, із застосуванням спеціальних засобів, що містять колаген і еластин. З домашніх продуктів підійде звичайний рідкий мед і мелена кава. Щовечора, попередньо розпаривши тіло, потрібно масувати ікри, стегна, бока і живіт, розтираючи м 'язи знизу вгору. Також допоможуть солоні прохолодні ванни, контрастні обливання і масаж жорсткою мочалкою. Ці нехитрі процедури дадуть відповідь, як уникнути обвисання шкіри при схудненні згодом.

Увага! Марш!

З бажанням схуднути жінці в голову спадає думка, що простіше обмежити деякі продукти в раціоні, ніж регулярно пітніти в спортзалі. Але дієта повинна бути розумною. По-перше, не можна відмовлятися від м 'яса, яєць, бобових і кисломолочних продуктів. Це джерела білка, які беруть участь у формуванні м 'язів. Якщо втрачати м 'язову масу замість жирової, підтягнути шкіру під час схуднення не вийде. По-друге, необхідно випивати мінімум 2-2,5 л води на добу, дотримуючись інтервалу між їжею і питтям не менше 15-40 хвилин. По-третє, потрібно відмовитися від прагнення схуднути швидко. План на 3-6 місяців - вірний шлях до стрункості без обвислої шкіри. Щоб танув саме жир, а м 'язова маса зростала, потрібно стежити за співвідношенням цих показників за допомогою спеціальних терезів. Також варто зайнятися хоч якимось видом спорту, або виконувати прості вправи вдома. Зазвичай, підтягнути шкіру під час схуднення допомагає йога, пілатес, бодіфлекс.

На фініші

Що робити, якщо бажана вага досягнута, а прибрати шкіру при схудненні не вийшло? Необхідно зайнятися цим після дієти. Варто продовжувати займатися фізичними вправами і навіть збільшити навантаження. У житті жінки обов 'язково повинні бути присутніми кардіо тренування і силові вправи. Саме фізична активність є ключем до таємниці, як уникнути обвисання шкіри при схудненні. Тілу також потрібен релакс. Тут допоможуть різні теплі обгортання, грязьові маски і сауна. Для видимого результату варто відвідувати лазню хоча б 2 рази на місяць. Також для підтяжки шкіри і видалення розтяжок часто користуються мумія в таблетках. Їх необхідно розтлумачити в порошок і змішати з поживним кремом у пропорції 1:4.