Гладкий, підтягнутий животик - мрія кожної жінки. На жаль, не завжди вдається досягти ідеальної форми і позбутися негарних відкладень, які спотворюють весь силует. Для того щоб прибрати складки живота доводиться чимало потрудитися.
Інструкція
1. Перш ніж приступати до рішучих заходів і починати боротьбу за плоский живіт, необхідно розібратися в причинах дефектів, що з 'явилися. Справа в тому, що потворні складки на животі можуть мати різне походження. Це можуть бути жирові відкладення, викликані переїданням, відвислі м 'язи преса або розтягнута після пологів шкіра. У кожному випадку способи вирішення проблеми будуть різними.
2. Якщо складки на животі викликані надлишковими жировими відкладеннями, необхідно починати з розробки правильного харчування та гімнастичних вправ. Дуже важливо пам 'ятати, що жорсткі короткострокові дієти не дадуть бажаного ефекту. Звичайно, жир в області талії і живота йде швидше, ніж на інших частинах тіла, але після короткої жорсткої дієти, він так само швидко і відновиться. Тому необхідне тривале збалансоване харчування без надмірних обмежень або зловживань.
3. Абсолютно необхідною умовою гладкого плоского живота є регулярні вправи. Без тренування ослаблені м 'язи черевної стінки починають відвисати і створюють неприємне враження жирових складок навіть тоді, коли жирового прошарку насправді практично немає. У разі ж хоча б легкої повноти картина виходить зовсім непривабливою. Тому міцний прес - найкраща профілактика появи складок на животі.
4. Хороший ефект для усунення складок живота дає вакуумний масаж. Він може робитися як професійно в косметичному кабінеті, так і самостійно в домашніх умовах. У другому випадку вам знадобиться спеціальна гумова вакуумна банка для масажу, яку можна купити в аптеці. Важливо пам 'ятати, що живіт - зона дуже чутлива і впливати на неї слід обережно. Краще попередньо взяти кілька сеансів масажу у професійного масажиста, щоб зрозуміти, як правильно діяти.