Як прибрати підборіддя за допомогою вправ

Як прибрати підборіддя за допомогою вправ

Другий підборіддя псує зовнішній вигляд жінки. Щоб позбутися його, виконуйте вправи, обливайте шию контрастною водою, робіть поплескуючий масаж махровим рушником, змоченим у гарячій солоній воді (2 ч.л. на склянку води).

Інструкція

1. Вправа 1. Опустіть вниз нижню губу, піднімайте пальцями куточки доль з напругою м 'язів шиї. Утримуйте губи в такому положенні 5 секунд, а потім відпускайте. Повторюйте вправу 10-12 разів.

2. Вправа 2. Максимально розтягніть губи (в улбику), утримуйте куточки доль пальцями. Поперемінно напружуйте і розслабляйте м 'язи протягом 5 секунд. Повторюйте 10-12 разів.

3. Вправа 3. Дотримуйтеся долонею підборіддя і намагайтеся відкрити рот, напружуючи м 'язи на 5-7 секунд. Потім закрийте рот. Повторюйте 10-12 разів.


4. Вправа 4. Закиньте голову назад, відкрийте широко рот, закриваючи, кладіть нижню губу на верхню. Повторюйте 10-12 разів.

5. Вправа 5. Лежачи на ліжку, звісьте з неї голову. Піднімайте і опускайте голову 10-12 разів.

6. Вправа 6. Робиться в тому ж положенні, що і попереднє - лежачи на ліжку, тримайте голову на вазі. Візьміть у губи олівець, пишіть їм літери в повітрі до тих пір, поки не з 'явиться болюча напруга.

7. Вправа 7. Широко відкрийте рот. Кінчиком язика торкніться верхнього неба і надавайте на нього протягом 5-8 секунд. Повторюйте 10-12 разів з невеликими проміжками для відпочинку.

8. Відкривши рот, тягніться кінчиком мови до підборіддя протягом 5-7 секунд. Повторюйте 10-12 разів з невеликими проміжками для відпочинку.

9. Випрямите спину і тримайте голову прямо. Кінчиком мови з силою тисніть на нижню щелепу протягом 10 секунд. Повторіть 5-7 разів.

10. Вправа 10. Нахиляйте голову вліво, зміщуючи нижню щелепу до лівого плеча, завмираючи ненадовго в такому положенні. Нахиляйте голову вправо, зміщуючи нижню щелепу до правого плеча. Повторювати 10-12 разів.

11. Комплекс цих вправ слід робити 2-4 рази на день, щоб позбутися другого підборіддя. Багато вправів можна робити, не відриваючись від роботи або від домашніх справ, що дуже зручно. Головне - попередити про це оточуючих, щоб не насмішити або не налякати їх різними гримасами під час вправ.