Як позбутися загривки

Як позбутися загривки

Загривком називають ущільнення у верхній частині спини (зона сьомого шийного хребця), що утворилося в результаті відкладення жирової клітковини. Інші назви - холка, жировик, вдовий горбик, шийний наріст. Крім того, що загривок просто некрасив, він ще доставляє масу проблем своїм власникам. Це періодичне оніміння області плечей, регулярні головні болі, неприємні тягучі відчуття в хребті та ін. Позбутися від загривка можна за допомогою спеціальних вправ, масажу і компресів.

Інструкція

1. ГімнастикаПрийміть вихідне положення: встаньте прямо, розправте плечі і трохи відведіть їх назад. Починайте робити легкі нахили головою вперед/назад, вправо/вліво. Потім перейдіть до поворотів: підборіддям тягніться по черзі до правого і лівого плеча. Завершіть гімнастику обертаннями голови спочатку за годинниковою стрілкою, а потім - проти. Всі вправи повторюйте довільну кількість разів. Умова одна - при їх виконанні ви не повинні відчувати дискомфорт, тобто запаморочення, ломоту в шиї, потемнення в очах. Для цього починайте гімнастику з малою амплітудою і невисоким темпом, нарощуючи навантаження поступово, день від дня.

домашніхумовах2. МасажВи можете записатися на процедуру до професійного масажиста, а можете робити масаж самостійно в . При другому варіанті приготуйте масляний розчин. Для цього візьміть 100 г рослинної олії (кращим вважається касторове), додайте в неї 20-30 крапель настоянки прополісу (продається в аптеці) і все добряче збовтайте. Щовечора наносіть склад на загривок і втирайте пальцями по годинниковій стрілці плавними, але сильними рухами. Час процедури - довільний. Масляно-прополісну суміш можете чергувати з медово-горілчаною (мед і горілка в рівних частинах). Цей склад застосовували на Русі в боротьбі із загривком понад 200 років тому.

3. Компресіміте 3 ст.л. будь-якого рослинного масла, 1 сире куряче яйце, 1/3 склянки 6-відсоткового оцту і стільки ж скипидара. Все ретельно перемішайте. Просуньте складом м 'яку тканину і додайте її до області загривання. Накрийте зверху целофановою плівкою і теплою хусткою або пледом. Тримайте компрес 30-40 хвилин. Можливі відчуття легкого печіння і тепла. Після процедури бажано не виходити на вулицю, а краще надіти суху теплу білизну і полежати.