Є жінки, яких дуже хвилює питання про те, як позбутися целюліту. Більшість з цих дам хотіла б домогтися бажаного ефекту за короткий термін, однак це можливо лише при дотриманні певної схеми впливу на проблемні зони.
Вам знадобиться
- - олії бергамоту, розмарину, цитрусових, герані;
- - морська сіль;
- - рідкий мед;
- - силіконові банки;
- - косметична глина;
- - яблучний оцет.
Інструкція
1. Позбутися целюліту в короткі терміни допоможе комплекс заходів, серед яких - гімнастика, ванни, втирання спеціальних кремів. Якщо є можливість, пройдіть курс салонних процедур - це значно прискорить процес. Якщо ні - регулярно масуйте проблемні місця самостійно, попередньо завдавши на шкіру засіб для масажу. Капніть в нього 1-2 краплі ефірної олії: найбільш ефективні при целюліті - бергамотове, розмаринове, цитрусове, геранієве.
2. Корисний буде також вакуумний самомасаж, для якого краще придбати в аптеці спеціальні силіконові банки. Однак підійде і невелика піала: притискайте її до тіла - так, щоб повітря частково вийшло, а потім з зусиллям відривайте від шкіри. Ця процедура дуже ефективна проти целюліту, але протипоказана при варикозі.
3. Регулярно приймайте ванни з додаванням ефірних олій. Бажано робити це через день, чергуючи їх з сольовими. Морською сіллю корисно і натирати місця з вираженим целюлітом - акуратно, щоб не викликати роздратування шкіри.
4. Якщо немає протипоказань, раз на тиждень відвідуйте сауну або лазню. Використовуйте під час банних процедур рідкий мед: нанесіть його круговими рухами на розігріте тіло і промасуйте проблемні місця, щільно притискаючи долоні, а потім різко "відриваючи" їх від поверхні шкіри.
5. Робіть маски з косметичною глиною і антицелюлітні обгортання. Глину при цьому краще розводити не водою, а міцним чаєм або кавою - це посилить ефект. Для домашніх обгортань добре використовувати яблучний оцет, розбавивши його водою (1:1). Під час цих процедур слід обернути проблемні зони поліетиленовою плівкою, лягти в ліжко і тепло сховатися. Через 30-40 хвилин прийміть ванну або душ.
6. Займіться фізкультурою, якщо ви не зробили цього досі. Краще за інших методик з целюлітом бореться калланетика, що поєднує в собі елементи йоги і силової гімнастики. Можливі й інші варіанти тренувань, але в них обов 'язково повинна бути присутня силова частина.
7. Перегляньте режим прийому їжі. Після 18.00 бажано їсти тільки низькокалорійну їжу: фрукти, овочі, м 'ясо та рибу. Намагайтеся дотримуватися принципів здорового харчування, зокрема, виключіть з меню фастфуд і продукти з високим вмістом тваринного жиру. За відгуками, перемогти целюліт допомагає і роздільне харчування, проте його можна рекомендувати далеко не всім.