Як позбутися хрусту в колінах: можливі причини, методи та способи лікування

У колінних суглобах багато людей чують. Він може виникати при згинанні і розгинанні ніг, а іноді і при швидкій ходьбі. Одні не звертають на це уваги, а інші вважають, що це ознака серйозного захворювання. Що робити, якщо хрустять коліна? Для виявлення причини клацань у колінних суглобах необхідно звернутися до фахівця і пройти обстеження. Вони видають звуки при серйозних патологіях або при фізіологічних особливостях будови колінного суглоба.

Анатомічна будова коліна

До складу колінного суглоба входять три кістки: стегнова, великогірцева і колінна чашечка. Вони покриті суглобовим хрящем, що оберігає їх від руйнування. А також він зменшує тертя. Для стабільності суглоба і правильного розташування кісток є зв 'язки. Великі м 'язи, що оточують коліно, забезпечують рухові та захисні функції нижніх кінцівок. Нерви і кровоносні судини оточують суглоб, всередині якого знаходяться лужевидні порожнини, що містять синовіальну рідину.

Вона служить для змазки суглобів, без якої вони не здатні рухатися безшумно і безпечно. Маючи таку будову, колінний суглоб здатний переносити великі навантаження. При порушенні однієї з ланок і може відбуватися хруст, а також і біль у суглобі.

Причини хруста

Чому хрустять коліна при розгинанні? Причин цього явища безліч. Така ознака може з 'явитися в будь-якому віці: у маленьких дітей, підлітків, молодих, дорослих і літніх людей. В одних випадках хруст сигналізує про патологічні порушення або вікові зміни в суглобі, а в інших - це норма і ніякої небезпеки для здоров 'я не становить. У будь-якому випадку краще звернутися до лікаря і з 'ясувати причину того, що відбувається. Розгляньмо детально всі причини виникнення дивного звуку в коліні.

Причини хрусту в коліні. Фізіологічні особливості

Клацання з 'являється і без аномальних явищ у колінному суглобі, а в результаті особливостей його будови. У цьому випадку коліно криштить при згинанні, але не болить і не набрякає. Причинами фізіологічного хрусту можуть бути:

• Великі фізичні навантаження на суглоби. Для їх відновлення потрібен відпочинок.
• Нерухомий спосіб життя, відбуваються явища застою, і при різких рухах виникає хруст.
• Вроджена підвищена еластичність зв 'язок, що передаються у спадок. Відбувається збільшення амплітуди руху суглоба.
• Освіта в синовіальній рідині бульбашок повітря, що лопаються під час руху.
• Тріння зв 'язок або сухожилля про кістку часто виникає у підлітків у зв' язку з нерівномірністю росту кісток.

При появі кришту в колінах без болючих відчуттів необхідно постійно займатися гімнастикою, що зміцнює м 'язи. Іноді хруст виникає після перенесеної травми суглоба. Лікар порадить, як позбутися хрусту в колінах при зверненні до нього з такою скаргою.

Причини хрусту в колінному суглобі, викликані різними патологіями

Нерідко коліно починає видавати хруст при виникненні в суглобі патологічних явищ.

Це може бути:

• Дефіцит синовіальної рідини - брак природної мастильної речовини для суглобів.
• Артрози - відбувається зношування хряща, з 'являється біль і хруст.
• Артрити - виникнення запальних процесів у суглобах.
• Відкладення солей - хрящ стає жорстким, а рух ускладненим.
• Пошкодження менісків - часто виникає після незручного руху при ходьбі, бігу або заняттях спортом.

Симптоми при патологіях у колінних суглобах

При небезпечних для здоров 'я причинах хрусту в колінах, з' являються такі симптоми:

• Болючі відчуття. Вони можуть бути відсутніми в спокої і з 'являтися під час руху або фізичного навантаження. Якщо до кришту додався біль, значить, почався запальний процес.
• Набряк колінного суглоба. Виникнення навіть невеликої припухлості має насторожити людину.
• Почервоніння шкірних покривів і збільшення місцевої температури свідчить про запалення.
• Поява хромоти. При запаленні суглоба спостерігаються труднощі при русі, виникнення болю і неможливість повністю розігнути або зігнути коліно.

Виникла набряклість, краснота чи хромота, а коліна болять і хрустять, що робити? У цьому випадку обов 'язково треба звернутися до лікаря, який призначить обстеження і лікування.

Діагностика

При регулярному потріскуванні в колінному суглобі необхідно звернутися за медичною допомогою. Можна записатися на прийом до терапевта. Лікар проведе:

• Опитування пацієнта, при якому вислухає всі скарги, дізнається, коли з 'явився хруст, з' ясує, чи є біль, як він проявляється.
• Зовнішній огляд колінного суглоба і пальпацію.

Для виставлення діагнозу призначить додаткові дослідження:

• загальний аналіз крові та сечі - встановлюють наявність або відсутність запалення та виявляють порушення в обмінних процесах;
• рентген - на знімку виявляться всі зміни, що відбуваються в суглобі;
• КТ або МРТ - з їх допомогою відбувається детальне вивчення тканин, зв 'язок, сухожиль і хрящів;
• аналіз суглобової рідини;
• артроскопія дає можливість оглянути суглоб зсередини.

За необхідності призначить консультації фахівців: ревматолога, травматолога, невролога, дієтолога. Остаточний діагноз дасть відповідь на питання, чому хрустять коліна і болять. Лікар призначить необхідну терапію і проведе курс лікування.

Артроз колінного суглоба

Хвороба наздоганяє людей після сорокарічного віку і вражає один або обидва колінних суглобів. Причиною захворювання можуть бути функціональні перевантаження, слабкість суглобового хряща, інфекційні хвороби, неповноцінне харчування, зайва вага. Недуга формується поступово протягом декількох місяців або навіть років.

Початкові болючі відчуття слабо виражені і можливі після тривалої ходьби. Потім відбувається посилення болю, вони з 'являються при невеликому навантаженні. Стає складно підніматися і спускатися зі сходів, вставати навпочіпки. У нічний час коліна не турбують, і орід спить нормально, за винятком тих днів, коли на них виявлялося велике навантаження. Далі, біль посилюється, відбувається деформація суглоба, а при ходьбі коліно хрустить. Для лікування хвороби застосовують:

• нестероїдні протизапальні засоби: "Вольтарен", "Діклофенак";
• знеболюючі препарати;
• хондопротектори для відновлення хрящової тканини;
• вітамінні комплекси.

До медикаментозного лікування додають фізіопроцедури: електрофорез, масаж, магнітотерапію, ультразвук.

Чому хрустять коліна при присіданні, і що робити?

Найчастіше хрусткість у колінах з 'являється від нестачі рухів. Малорухливий спосіб життя сприяє ранньому старінню суглобів. У суглобовій порожнині коліна відбувається відкладення солей, які стирають еластичний хрящ, а виділення суглобової рідини зменшується, і кістки починають тертися один об одного, видаючи звук.

Таке ж явище відбувається і при надмірному фізичному навантаженні. Спортсмени після посилених тренувань при присіданні помічають хруст у колінах. Часто цією недугою страждають гімнасти і ті, хто займається силовими видами спорту.

Як позбутися хруста в колінах? Для зменшення симптому рекомендується відмовитися на деякий час від вживання солоної та солодкої їжі, пити більше води, їсти продукти, багаті кальцієм, носити зручне взуття і тримати ноги в теплі.

Щодня робити пробіжки і виконувати нескладні вправи, але присідання тимчасово треба припинити. Зміцнити проблемний суглоб можна смужками лейкопластиря. Хороший ефект дає втирання гарячого топленого масла в колінний суглоб: відбувається розігрівання, масаж і, як результат, збільшується рухливість. Непоганий вплив справляє прогрівання ультрафіолетовою лампою. Застосування таких засобів дає відчутне поліпшення через три дні. В іншому випадку необхідно звернутися до лікаря, можливо, хруст - це причина ревматизму або артрозу.

Терапія при нестачі синовіальної рідини

Чому хрустить коліно при згинанні і розгинанні? Таке явище виникає через нестачу синовіальної рідини. Її дефіцит посилює тертя, відбувається стирання менісків, а це викликає хруст, обмежує рухливість колінного суглоба і посилює біль. Для лікування необхідно скоригувати дієту і включити в раціон наступні продукти:

• овочі, фрукти, зелень і ягоди, помідори, цитрусові, смородину, крижовник, шипшину, обліпиху;
• бобові культури і горіхи;
• морепродукти і рибу;
• яйця;
• рослинне і вершкове масло;
• яловичину і баранину;
• субпродукти та м 'ясо птиці.

Що робити, якщо хрустять коліна? Для прискорення обмінних процесів рекомендується щодня виконувати комплекс вправ, який підбере лікар. Крім цього, призначаються уколи в суглоб із замінником синовіальної рідини, і хруст проходить.

Артрит колінного суглоба

Артрит - це запалення колінного суглоба, яке супроводжується набряком, кришталем і болем. Часто захворювання виникає у людей в молодому віці і має швидкий початок. Зазвичай біль посилюється в нічний час. Зміна положення суглоба не приносить полегшення. Позбутися її можна після прийому медикаментів.

Вдень при ходьбі болючі відчуття зменшуються. Для лікування захворювання використовують нестероїдні препарати, що знімають запальний процес і біль. При занедбаному стані колінного суглоба призначають гормональну терапію. Разом з медикаментозним лікуванням для посилення ефекту, коли суглоб хрустить при згинанні, розгинанні і болить коліно, використовують масаж і фізіотерапію.

Загальні рекомендації щодо зменшення хрусту в колінах

Для боротьби з кришталем у колінах можна зробити такі дії:

• При посилених заняттях спортом знизити навантаження, а при малорухливому способі життя включити в свій тижневий графік обов 'язкове відвідування спортивного залу двічі на тиждень. Це буде ідеальним вирішенням проблеми, оскільки покращиться загальний стан і самопочуття. Організувати фізичне навантаження можна і в домашніх умовах, якщо немає можливості відвідувати спортзал.
• Як позбутися хруста в колінах? Не слід тривалий час сидіти в одній позі. Можна відсунутися від столу і, не встаючи зі стільця, зробити кілька вправ для ніг або встати і пройтися, одночасно виконуючи нескладні рухи ногами. У домашніх умовах треба взяти за правило щодня виконувати корисні вправи для ніг, наприклад, "велосипед" і "ножиці".
• Для зміцнення суглобів кілька разів на рік корисно пропивати препарати, що містять кальцій і вітамінні комплекси.
• Для профілактичних цілей щодня робити масаж колін, витративши на це чверть години.
• При появі почервоніння, болю в колінах, припухлості відразу звернутися за медичною допомогою. Не використовувати самолікування без консультації з лікарем.

Народне лікування

Якщо хрустять коліна, що робити і чим лікувати? Порадившись з лікуючим лікарем, одночасно з медикаментозними засобами можна скористатися і порадами народної медицини. Для цього існує безліч різних рецептів, ось деякі з них:

• Капустне листя прибинтовує до колінного суглоба на ніч.
• Томати. Вичавити сік, змочити серветку і зробити компрес.
• Цитрусовий сік. Додати до нього масло. Ветошь, смоченную в растворе, приложить к колену, укутать шарфом и держать 2 часа.
• Лавровий лист. Приготувати відвар. Взяти 30 г листя, залити 300 мл води, проварити п 'ять хвилин, наполягти чотири години. Пити протягом доби невеликими порціями. Після тижневої перерви процедуру повторити. Не можна використовувати при гастриті, панкреатиті, холециститі та виразковій хворобі шлунка.
• Пшеничні отруби. Змішати їх у рівних пропорціях зі свіжим молоком. Отриману кашицю нанести на коліно, накрити плівкою, замотати шарфом. Тримати півгодини, після цього нанести поживний крем.

Профілактика

Для попередження патологічного хрусту в колінах або його появі слід вести активний і правильний спосіб життя. Як позбутися хруста в колінах або запобігти його появі? Для цього необхідно:

• Правильне харчування. Виключити з раціону жирну, смажену, солону та солодку їжу. Більше вживати зелені, овочів і фруктів, а також продуктів, що містять кальцій. Збільшити вживання очищеної або мінеральної води. При надмірній вазі суворо дотримуватися дієти, за складанням якої необхідно звернутися до дієтолога або лікаря.
• Фізичне навантаження. Перевагу треба віддати легким спортивним комплексам, складеним медичним працівником або інструктором з фізкультури з урахуванням віку, статі та індивідуальних особливостей організму. Особливу увагу приділити заняттям аеробікою. Водне середовище не дає великого навантаження на колінний суглоб, зміцнює суглобові та м 'язові тканини.
• Жінкам варто скоротити час носіння взуття на високому підборі, оскільки це дає додаткове навантаження на суглоб коліна.
• Дітям рекомендується пропивати вітамінні комплекси та препарати кальцію.
• Уникати переохолодження ніг, а перед сном робити теплі ванночки.

Особливо важливо після великого фізичного навантаження дати ногам повноцінний відпочинок, робити систематично самомасаж, втираючи рослинну олію. Але, якщо до хруста приєднуються й інші симптоми, наприклад, біль, почервоніння, набряк, то слід відвідати доктора, пройти обстеження і негайно почати лікування. Ні в якому разі не треба займатися самолікуванням.