Як повернути груди після годування

Нерідкі випадки, коли груди після годування втрачають свою форму. З проблемою деформації молочних залоз стикаються багато жінок. Відбувається це з низки причин. По-перше, груди зменшуються в розмірах, а шкіра залишається розтягнутою. По-друге, в процесі годування витрачаються запаси жирів, що підтримують груди. По-третє, слабшають сполучні тканини. Однак не варто впадати у відчай, оскільки існують способи повернути грудей колишню форму без хірургічного втручання.

Вам знадобиться

• - крем;
• - трави;
• - гантелі.

Інструкція

1. Відновлення пружності шкіряна шкірі грудей немає сальних залоз, тому вона тут дуже чутлива. Відновити її пружність допоможуть креми. Використовуйте креми, до складу яких входять стимулюючі шкіру інгредієнти: рослинні екстракти, . Вони регенерують клітини і сприяють утворенню нових волокон. Наносіть крем на шкіру вранці і ввечері. Перед нанесенням, розігрівайте крем у долонях і наносіть круговими рухами від основи грудей до її краю.колагента еластин

2. Зміцнення сполучної тканини Контрастний душ має стимулюючий вплив на сполучну тканину, зміцнює судини і тонізує шкіру. Приймаючи душ вранці, обливайте кожні груди круговими рухами протягом десяти секунд спочатку холодною, потім теплою водою. Закінчуйте обливання холодною водою. Після душу розтирайте груди кубиками льоду. Лід відновить енергопостачання всіх клітин і поліпшить кровообіг.

3. Відновлення залізистої тканини Відновити залізисту тканину грудей допоможуть фітоестрогени, які містяться в лікарських травах. Це шавлія, корінь дудника, шишки хмелю, насіння льону, трава кропу, висушена ламінарія, трава душиці. Візьміть 4-5 трав, які виявляться доступними, змішайте в рівних пропорціях, подрібніть, залийте окропом і приймайте протягом 2 місяців за чайною ложкою вранці і на ніч.

4. Комплекс вправ зміцнить м 'язи грудей і підтримає груди у відмінній формі. Встаньте прямо, долоні спаліть вертикально перед грудьми. Щосили притисніть долоні один до одного і зберігайте це положення 15 секунд. Дихайте спокійно і рівно. Розслабтеся. Повторіть вправу 10 разів.

5. Встаньте прямо, схрестіть пальці на рівні грудей, лікті повинні бути широко розставлені. З максимальною силою "розтягуйте" пензля один від одного. Зберігайте положення 15 секунд, дихайте рівно і спокійно. Повторіть вправу 10 разів.

6. Візьміть в кожну руку по гантелі (до 1 кг). Встаньте прямо, руки зігніть в ліктях. Підніміть лікті до рівня плечей так, щоб передпліччя утворювали пряму лінію перед грудьми. Повільно піднімайте руки на 10 см вгору і повільно повертайте у вихідне положення. Повторіть 15 разів.

7. Ляжте на підлогу, на живіт. Руки розведіть в сторони. Напружуючи м 'язи рук, піднімайте грудну клітку на вдиху і опускайте на видиху. Повторіть 10 разів.

8. Візьміть гантелі. Ляжте на пол. Підніміть руки і розведіть їх убік. Руки не повинні стосуватися статі. Затримайтеся в такому положенні 10 секунд і знову підніміть руки вгору. Повторіть вправу 10 разів.