Після пологів груди жінки змінюються, як правило, не в кращу сторону. Шкіра розтягується, груди обвисають і справляє враження як би порожні. Але якщо ви почнете ретельно доглядати за цією важливою частиною тіла, то вже через кілька місяців забудете про проблему.
Вам знадобиться
- -морська сіль;
- - лимонний сік або яблучний оцет;
- - крохмаль;
- -мед;
- - яєчний білок.
Інструкція
1. Про форму грудей слід турбуватися ще в пологовому будинку. Обов 'язково носіть бюстгальтер. Регулярно робіть масаж грудей: погладжування від сосків до країв, спіралевидні розтирання кількома пальцями, знову погладжування, "малювання" промінчиків від сосків і країв тощо. Тільки майте на увазі, що не можна сильно надавати на груди, обходьте соски.
2. Приймайте вранці контрастний душ. Щоранку можна обтирати зону декольте, груди і шию шматочком льоду. Це сприяє підвищенню пружності та еластичності шкіри.
3. Для стану грудей дуже корисні ванни з морською водою. У наповнену теплою водою ванну всипте 400 г морської солі. Полежіть у ній 10-12 хвилин. Але ця процедура не рекомендується, якщо у вас є проблеми з серцем. У такому випадку морську сіль можна застосовувати з компресом.
4. Спробуйте робити контрастний компрес. Для цього візьміть два тазики. Один наповніть прохолодною водою, до якої додайте трохи лимонного соку або яблучного оцту. В іншому тазику в гарячій воді розчините морську сіль. Почніть з гарячої води. Змочіть рушник і докладіть його знизу вгору до грудей на півхвилини. Потім повторіть процедуру з холодною водою. Змінюйте рушник 10 разів, закінчивши компресом з холодною водою.
5. Користуйтеся спеціальними кремами для надання грудей пружності. Ці креми, як правило, містять колаген, еластин, витяжки з рослин, ефірні олії, глину, морські водорості, вітаміни тощо.
домашніхумовах6. У можна приготувати такий зміцнюючий засіб для грудей: розведіть у теплому молоці картопляний крохмаль до кашицеобразного стану. Додайте туди 2 ст. л. меду і один збитий яєчний білок. Усе це накладіть тонким шаром на груди на чверть години і полежіть.
7. Будинки можна також виконувати вправи для зміцнення грудних м 'язів. Ось деякі з них:Ляжте і розведіть руки в сторони. Візьміть у руки невеликі гантелі або пляшки з водою. Повільно піднімайте руки вгору і плавно їх опускайте. Вправа виконується тричі по 20 разів.
8. Віджимайтеся від стільця або від підлоги 10 разів по три підходи.
9. Тримайте перед собою гумовий м 'яч і стискайте його на рівні грудей по 10-15 разів.
10. Виконуйте руками енергійні кругоподібні рухи вперед і назад.
11. Якщо у вас є така можливість, ходіть в спортзал, де досвідчений тренер може показати вам чимало інших вправ для зміцнення м 'язів, що підтримують груди. Дуже добре займатися плаванням, особливо на спині.
12. Якщо і через півроку після виконання цих рекомендацій форма грудей вас не буде влаштовувати, можете звернутися до косметичної клініки - є чимало методик із застосуванням передових технологій. Наприклад, це мікротокова терапія, сенс якої полягає в впливі на клітини тканин грудей слабких електроімпульсів. При цьому поліпшується харчування клітин шкіри і активніше виробляється колаген. Відомий також такий метод, як мезотерапія. У цьому випадку під шкіру грудей вводяться препарати, що стимулюють пружність. Але цей метод не всім дозволений. Хірургічне втручання теж може поліпшити форму грудей.