Як посилити ефект від антицелюлітного масажу

Як посилити ефект від антицелюлітного масажу

Нерівності на поверхні шкіри виникають у багатьох жінок. Це не залежить від ваги або віку. Частіше поява пов 'язана з ущільненнями жирового прошарку в районах стегон, живота, виникає це від малорухливого способу життя і неправильного харчування.

Боротьба з целюлітом - це складний багатоетапний процес. Щоб бути красивою і здоровою, необхідно позбуватися апельсинової кірки. Багато хто стверджує, що масаж - це найдієвіший засіб. Чи так це?


Масаж для лікування целюліту

Масаж - це корисне явище. Насамперед він покращує кровотік, що прискорює будь-які процеси. Антицелюлітний вплив відбувається на живіт, стегна і бока.

Спочатку проводиться дренаж - дії з виведення зайвої рідини з даних зон. Це відразу зменшує обсяги на 1-4 см. Вже з першого сеансу ефект помітний.

Далі розминається жировий прошарок та м 'язи в кожній області. Це призводить до підвищення температури тіла, поліпшення циркуляції рідин. Кров і лимфа приливають до ділянки, а це сприяє схудненню.

Часто антицелюлітний масаж поєднують з обгортаннями. Наприклад, зігріваючий крем і харчова плівка на тілі протягом 1,5 годин після масажу допоможуть прибрати ще кілька сантиметрів.

Як домогтися максимального ефекту від антицелюлітного масажу

Антицелюлітний масаж не гарантує того, що всі бугорки зі шкіри пропадуть. Залежно від стадії поразки буде і результат. Можливо, що просто нерівності стануть значно меншими, не будуть майже помітні. Повністю ж прибрати целюліт досить складно.

Фахівець при першому відвідуванні порадить, яка кількість разів необхідна для досягнення кращого ефекту. Зазвичай цифра варіюється від 6 до 12 разів.


Кращі результати з 'являються тільки при поєднанні масажу з фізичними навантаженнями. Коли м 'язи працюють, отримують потрібні навантаження, а жирові тканини проміняються - сантиметри йдуть безповоротно і дуже легко. Коли робиться тільки масаж, результат зберігається набагато менший час. Та й досягнення менше.

Також стимулює схуднення і зникнення апельсинової кірки сауна. Перепади температури відмінно позначаються на стані шкіри.

Фізичні навантаження при антицелюлітному масажі

Якщо ви ходите в спортивний центр, ви виконуєте ряд вправ на зону живота і стегон. Але якщо часу не вистачає, а на масаж ви вже записалися, виконуйте кілька нескладних дій, щоб отримати кращий результат. У день проходьте пішки 5-7 км. Це 1-1,5 години із середньою швидкістю. Або пробігайте цю відстань. За часом неквапливого бігу - це хвилин 40-60.

Обов 'язково присідайте. Мінімальна кількість разів - 30. І зробити їх потрібно відразу, а не в кілька заходів. Також 15 хвилин витратьте на вправу "велосипед". Ляжте на спину і здійснюйте ногами в повітрі обертальні рухи.

Щоб живіт зменшувався, качайте прес або крутіть халахуп.

В цілому, потрібно багато ходити і мінімум 40 хвилин робити вправи для проблемних ділянок. При поєднанні цього з антицелюлітним масажем ви отримаєте мінус 5-7 см на стегнах, які дуже довго не повернуться.