Розтяжки з 'являються не тільки у вагітних жінок. Надмірна повнота, швидкий зріст, зміни, пов 'язані з перехідним віком у підлітків, захворювання, прийом певних ліків - все це може призвести до утворення стрії. Можливість їх появи залежить від генетичної схильності, типу шкіри та її стану. Появу розтяжок можна попередити, регулярно виконуючи певні процедури і доглядаючи за шкірою.
Інструкція
1. Почніть з укріплення шкіри. Ваше завдання - зробити її упругою і добре розтяжливою. У цьому вам допоможе масаж, контрастний душ, вправи.
2. Приймайте контрастний душ. Спочатку зачекайте 20 хвилин під гарячою водою, потім 20 хвилин під холодною. Приділіть особливу увагу животу, стегнам, грудям, сідницям. Частіше направляйте на ці проблемні місця сильний струмінь води. Вода не повинна бути занадто холодною або занадто гарячою. Температура повинна бути комфортною для вашого тіла.
3. Робіть собі легкий масаж. Вийшовши з душу, трохи розітріть шкіру махровим рушником, розгладте шкіру по годинниковій стрілці. Потім почніть обережно пощипувати шкіру в районі живота, стегон, грудей, сідниць до тих пір, поки шкіра не почервоніє. Використовуйте спеціальні креми або ефірні масла з вмістом вітаміну Е.
4. Приймайте ванну з травами, якщо у вас немає алергії. Гарним профілактично ефектом володіє ромашка, низка, м 'ята, листя чорної смородини, квітки липи і пелюстки шипшини. Щоб зробити відвар, додайте в 3 літри сирої води 500г трави і вскип 'ятіть. Дайте настоятися близько години, процедіть і додайте у ванну. Такі ванни не потрібно приймати довго, 15 хвилин буде достатньо.
5. Використовуйте креми, гелі та масла, що містять натуральний колаген та еластин або стимулюють їх вироблення в організмі.
6. Регулярно робіть вправи, які зміцнять м "язи грудей, живота та сідниць.
7. Стежте за своїм раціоном. Їжте менше борошняних і солодких продуктів, вживайте більше овочів, особливо тих, які містять багато вітаміну Е (помідори, петрушка, шпинат) і продуктів з вмістом білка.
8. Якщо ви вагітні, носите бандаж до пологів (але не постійно, щоб хребет не розслаблявся) і після пологів. Купуйте якісну нижню білизну, що підтримує живіт і груди.
9. Є думка, що сонячні і повітряні ванни також зміцнюють шкіру, тому легка засмага вам не завадить.