Як поліпшити шкіру всього тіла

Як поліпшити шкіру всього тіла

Краса і здоров 'я шкіри тіла вимагає особливої турботи. Доглянуте тіло - ознака хорошого стану всього організму. Якщо в ньому десь збій, це обов 'язково відіб' ється і на стані шкірних покривів. Поліпшити стан шкіри всього тіла можна очищенням, відлюдненням, зволоженням, харчуванням, масажем, а також різноманітними фізичними вправами. Дуже важливий також раціон і режим харчування, грамотне вживання вітамінів.

Інструкція

1. Почніть ранок з легкої фізичної розминки: вправи посилять кровотоки в капілярах, що дуже корисно для харчування шкіри. Прийміть душ. При нормальній і жирній шкірі користуйтеся милом або гелем, при сухій - дитячим милом. Гарячий душ шкідливий - він висушує шкіру. Розтирайте тіло спеціальною рукавичкою, щіткою або мочалкою, починаючи з пальців ніг і просуваючись до голови кругоподібними масуючими рухами. Це стимулює обмінні процеси в шкірі, відшелушує її ороговілі клітини.

2. Своєчасно зволожуйте шкіру тіла. Незамінним компонентом ефективного зволоження вважається вітамін В3 або ніацин, що відновлює водно-лужний баланс в епідермісі і володіє властивістю мінімізувати прояви пігментації шкірних покривів. При сухій і чутливій шкірі корисно наносити лосьйон або крем з вітаміном В3 щодня, вранці і ввечері.

3. Суху, почервонілу або жахливу шкіру "підгодуйте" кремом або молочком, до складу яких входять масла жожоби і каріть. Вони цінні тим, що містять амінокислоти і протеїни, необхідні для відновлення захисного шару шкірних клітин.


4. Дуже корисні для підтримки здоров 'я шкіри тіла шунгітові ванни. Наберіть у ванну води з температурою 36 ° C. Опустіть у неї мішечок і подрібненим мінералом (цей засіб продають у спеціалізованих магазинах) з розрахунку 300 г на один прийом. Прополощите его и отожмите. Приймайте ванну 10-15 хвилин через день. Використовувати можна і шунгіт в камені, але його доведеться попередньо наполягати (не менше 10-12 годин).

5. Якщо є така можливість, не обходьте стороною масажні кабінети. Фахівці підкажуть, подивившись на тип і стан вашої шкіри, який косметичний масаж буде показаний саме вам - з якими основними рухами: погладжуванням, розтиранням, розминанням, вібрацією або іншими допоміжними прийомами. Візит у спа-салон теж передбачає індивідуальні консультації за всіма рекомендованими процедурами.

6. Підтримати нормальний стан шкіри тіла допоможе прийом вітамінних комплексів і бадів. Зверніть увагу на Омегу-3. Жирні кислоти цього препарату допоможуть шкірі зберегти пружність і еластичність, попередять появу зморшок, вугревий висип. Вживайте більше жирної риби, волоських горіхів, приймайте лляну олію - в цих продуктах багато корисних жирних кислот.