Як покращити колір шкіри

Як покращити колір шкіри

Шкіра, як не дивно, є таким же людським органом, як серце або печінка. Вона завжди реагує на збої в роботі організму блідістю або сухістю. Неправильне харчування і шкідливі звички також погано впливають на стан шкірних покривів.

Інструкція

1. Погана екологія сучасних мегаполісів негативно впливає на шкіру. Але не всі люди можуть дозволити собі жити в заміській зоні, де повітря чистіше і свіже. Тому необхідно хоча б на вихідні намагатися виїжджати на природу, в ліс або на дачу. Гуляйте перед сном, вечірній променад допоможе шкірі відновитися, і вранці ви будете виглядати набагато краще.

2. Подбайте про здорове харчування, різноманітніть їжу, не їжте продуктів швидкого приготування. Відмовтеся від чіпсів, мінеральної води з газом, бутербродів, кави та алкоголю. Купуйте якісні продукти, перевіряючи дати виготовлення.

3. Включайте в раціон легкоусвояемые продукти, їжте більше риби, в ній багато поживних жирів. М 'ясо краще вживати нежирне і відварене. Яловичина, курка, кролик - скрізь є білок, необхідний для краси вашої шкіри. Не забудьте про яйця, сир і соєвий білок.


4. Вранці і ввечері намагайтеся приймати душ і вмиватися. Користуватися звичайним милом не варто, воно може пересушити шкіру. Сьогодні у продажу багато різних засобів, що дозволяють стежити за станом шкіри, не приносячи їй шкоди. Кілька разів на тиждень намагайтеся додатково очищати шкіру, використовуючи скраби, що володіють відлюдливим ефектом. Колір обличчя без ретельного очищення поліпшити важко.

5. Після очищення, користуйтеся поживними і зволожуючими кремами, але не наносьте їх понад міру, це не принесе поліпшення виду шкіри. Маски для обличчя корисно робити не більше двох разів на тиждень, використовуйте для цього натуральні продукти, такі, як мед, сир, жовток та інші.

6. Передчасно зістаритися може та шкіра, яка не отримує воду в достатній кількості. Регулярне зволоження шкіри настає, коли людина випиває за день не менше півтора літрів чистої води. Пийте джерельну або талу воду, що ще краще, оскільки остання володіє найбільш корисними для організму властивостями.

7. Хочете відновити клітини шкіри, висипайтеся, лягайте рано, а вставайте на зорі.