Використання зеленого чаю для схуднення є дієвим і легким способом скинути зайву вагу і бути у відмінній формі без необхідності сидіти на жорсткій дієті. Він стає все більш популярним не тільки через свій прекрасний смак, але й тому, що має величезну кількість корисних властивостей.
Корисні властивості зеленого чаю
Зелений чай пройшов випробування часом і якістю. Дослідження показали, що він дає ефект омолодження. Для цього слід пити всього кілька чашечок свіжозавареного чаю кожен день.
А коли-небудь замислювалися, чому японки такі стрункі і виглядають моложаво навіть у літньому віці? Це тому, що вони п 'ють багато зеленого чаю і приймають добавки на його основі.
Цей чай має антиоксидантні властивості, які допомагають боротися з розумовою і фізичною втомою і навіть з раком. Покращує імунну систему, збільшує метаболізм, призупиняє старіння організму і допомагає схуднути.
Як схуднути за допомогою зеленого чаю
- Для того, щоб схуднути або підтримувати здорову вагу і не набирати зайвих кілограмів, слід пити від 2 до 4 чашок зеленого чаю на день.
Якщо ви не любитель цього чаю і не можете змусити себе пити його щодня, то спробуйте приймати натуральні добавки на його основі або жуйте кілька відварених листя.
Порада: Якщо вас бентежить гіркота свіжозавареного зеленого чаю, додавайте чайну ложку меду в чашку. Це поліпшить аромат і підсолодить напій. Чашка зеленого чаю з медом буде також контролювати апетит.
Для отримання максимального результату слід вживати здорову їжу та обмежити споживання перероблених, консервованих або заморожених продуктів, наприклад тістечка, картопля фрі, піца тощо. Але в той же час ви не повинні морити себе голодом.
В один прекрасний день ви можете втратити контроль і отримати всі ваші кілограми назад. Щоб не допустити цього, слід щодня харчуватися в достатньому обсязі, щоб не відчувати себе голодним і не пропускати прийоми їжі.
Включіть у свій раціон більше свіжих овочів, пісне м 'ясо, рибу, різні фрукти і цільне зерно.
Чому зелений чай ефективно знижує вагу
Причина проста - в листях зеленого чаю є особливі біологічно активні ферменти, які запобігають поглинанню крохмалів, таким чином, вони просто проходять через стравохід без будь-якого впливу на організм. Ефект такий же, як якщо б ви сіли на дієту з низьким вмістом вуглеводів, за винятком того, що ви їсте ці вуглеводи і не турбуєтеся про те, що вони осядуть на стегнах або талії.
Як заварити зелений чай
- Смак і користь для здоров 'я зеленого чаю значною мірою залежать від того, як ви його заварите.
- Не наливайте занадто гарячу воду, а то чай стане гірким.
- Слід зазначити, що для кожного сорту зеленого чаю існує індивідуальні рекомендації для заварювання.
- Як правило, зелений чай заварюють протягом 2 хвилин.