Краса - це, перш за все, здоров 'я. Якщо ти здоровий, то і фігура буде відмінна, і посмішка красива, і очі будуть сяяти на заздрість іншим. Як же підтримувати красу і залишатися привабливою довгий час?
Інструкція
1. Те, що ми їмо, має саме пряме відношення до нашого зовнішнього вигляду! Тому ранок найкраще починати з вівсянки і яйця, змішаного з оливковою олією. Звичайно, іноді дуже хочеться скушати щось типу булочки або цукерки, але у цих смаколиків є непогані аналоги - наприклад, свіжі фрукти, мармелад, мед.
2. Вода бере участь у всіх життєво важливих процесах організму. У день нам необхідно випивати приблизно 2 літри рідини. А щоб поповнити запас вітаміну С на цілий день, достатньо в склянку води додати ложку меду і дольку лимона.
3. МаслаЦей метод для тих, хто має проблеми з травленням. Щоб вивести токсини з організму, а також поліпшити колір шкіри, можна з ранку випити столову ложку кунжутного, оливкового, гарбузового або будь-якого іншого масла.
4. СонНедосипання - справжня проблема для сучасної людини. Адже досить просто лягати спати на годину раніше звичайного (наприклад, відмовте собі в перегляді телевізора перед сном) і через кілька днів ви відчуєте себе значно краще. Якщо все ж вас мучить безсоння, то випийте на ніч чашечку м 'ятного чаю або теплого молока з медом. І, звичайно, не забувайте провітрити спальню за годину до сну.
5. БаняЯкщо у ваші плани входить залишатися молодою і красивою максимально довго, то без лазні не обійтися. Такі процедури виводять токсини з організму, допомагають фізично розслабитися, а також набратися сил і енергії на майбутнє.
6. ЛедПриготуйте відвар ромашки або петрушки, розлийте його в форму для льоду і заморозьте в морозильній камері. Отриманим шматочком льоду протирайте обличчя, шию та область декольте. Ця найпростіша процедура допоможе шкірі довше залишатися підтягнутою і свіжою.
7. ОчисткаНе у всіх нас є фінансова можливість ходити в салон краси на чистку обличчя. А тим часом цю процедуру можна спокійно робити і вдома - просто змішайте розчинну каву з медом і ваш диво-скраб готовий! Нанесіть його масажними рухами на розпарене тіло. Ви здивуєтеся, наскільки ваша шкіра стане ніжною і шовковистою. А для обличчя можна використовувати маску з вівсянки та ківі. Просто нанесіть кашицю на шкіру і залиште на 15 хвилин. Ефект буде просто приголомшливим!
8. Гліс Ще в давнину глину використовували для різних косметичних цілей. Незважаючи на свою відносно недорогу ціну, глина є відмінним помічником у боротьбі з зморшками, запаленнями та іншими дефектами шкіри.
9. СпортЗвичайно, ніяке правильне харчування не буде "працювати" без спортивних навантажень. І багато хто нехтує спортом, кажучи, що на це немає часу. Однак, краще приділяти спорту хоча б 15 хвилин на день, ніж 2 години на місяць. Тоді ваше тіло буде завжди у формі.