Як не загоріти влітку

Як не загоріти влітку

Помірний вплив сонячних променів корисний і навіть необхідний для здорового організму. Але надлишок сонця може завдати великої шкоди здоров 'ю і красі. Шкіра передчасно старіє, стає грубою і дряблою. Збільшується ризик захворіти на рак шкіри. Людям із захворюваннями щитовидної залози або з пухлинними процесами просто протипоказано засмагати. Тому необхідно знати, як захищатися від небажаного сонячного впливу.

Вам знадобиться

  • - сонцезахисна косметика для шкіри і волосся;
  • - світлий одяг з довгими рукавами;
  • - головний убір з полями;
  • - сонячні окуляри.

Інструкція

1. Користуйтеся сонцезахисними засобами для шкіри, які здатні відображати шкідливі сонячні промені. Кожен засіб має коефіцієнт захисту. Він позначається літерами SPF і цифрами, наприклад, SPF-15. Дітям і людям зі світлою шкірою необхідно користуватися тільки засобами з високими факторами захисту, від SPF-30 і вище. Купуючи сонцезахисний засіб, обов "язково звертайте увагу на термін придатності. Рясно змащуйте кремом відкриті ділянки шкіри за 15-20 хвилин до виходу на сонце. Наносіть нову порцію крему після кожного купання. Особливу увагу приділіть носу, скулам, губам, вухам, плечам, грудям і колінам - зазвичай ці місця засмагають першими.

2. Не нехтуйте сонцезахисною косметикою по догляду за волоссям. Вони також страждають від впливу сонця. Не плануйте на літо забарвлення і завивку волосся, якомога рідше користуйтеся феном. Перебуваючи на відкритому сонці, завжди ховайте волосся під головний убір.

3. Намагайтеся не перебувати на сонці в період інтенсивного випромінювання - з 11 до 16 годин. Якщо ви на пляжі, завжди вибирайте місця з парасолькою, або розташовуйтеся в густій тіні дерев. Після купання обов 'язково насухо витирайтеся рушником, оскільки краплі, що залишилися на тілі, виступають у ролі мініатюрних лінз і можуть спровокувати опік.


4. Віддайте перевагу просторому світлому одягу, який закриває основну частину тіла. Якщо прогулянку під палючим сонцем не можна скасувати, запасіться парасолькою від сонця. Захищайте очі якісними сонячними окулярами, не економте на своєму здоров 'ї.

5. Використовуйте на ніч крем з вітаміном С, він запобігатиме появі пігментних плям. Обмежте прийом сульфаніламідів, тетрациклінів, сечогінних засобів та антигістамінних препаратів. Відмовтеся на літній період від оральних гормональних протизаплідних засобів. Усі ці препарати значно підвищують чутливість шкіри до сонця.