Як навчитися тримати спину

Як навчитися тримати спину

Саме вміння правильно тримати спину відрізняє молоду жінку від не дуже молодої. Далеко не всім природа дарує легку граціозну походку. Правильна постава - запорука не тільки красивого зовнішнього вигляду, а й гарантія здоров 'я вашого хребта.

Інструкція

1. Як би красиво не була одягнена жінка, насамперед, вона привертає погляд за рахунок вміння рухатися. Гордо піднята голова і рівна спина - дві складові, які багато чого можуть розповісти про свою господиню. Якщо походка легка і граціозна, отже, хребет знаходиться в правильному положенні, а оскільки саме він у відповіді за інші органи, хвилюватися про здоров 'я немає причин. На жаль, далеко не часто на наших вулицях зустрічаються люди, які вміють тримати спину. Цю звичку треба прищеплювати з дитинства. Вчіться стежити за своєю поставою. Як тільки ви втягніть живіт, у вас рефлекторно випрямиться спина, треба тільки не забувати про це.


2. Ходити треба правильно. Слідкуйте за положенням п 'яти і шкарпетки, добре, коли вони знаходяться на одній лінії у напрямку руху.

3. Не треба крокувати надто широко, але й насіння не варто, довжина кроку і довжина стопи повинні бути приблизно однієї довжини.

4. Зміцнення хребта сприяє придбанню звички тримати спину прямо. Вранці, прокинувшись, не треба відразу вскакувати, хребет не любить різких рухів. Обов 'язково треба потягнутися, згадайте, як це робить кішка, перевернутися на живіт, і тільки після цього вставати.

5. Існують різні комплекси вправ, що допомагають виробити красиву походку і поліпшити поставу. Важливо робити їх регулярно, тоді результат не змусить себе чекати. Непогано навчитися ходити з предметом на голові, як це роблять жителі африканських країн. Зауважте, їхні спини явно відрізняються від спин наших співвітчизників.

6. Ходіть більше, змінюйте ритм кроку. Бігати, поки ви не навчилися стежити за своєю спиною, не треба. На бігу проаналізувати рухи складно. Спокійно крокуючи, можна зосередитися на своїй меті, відзначити успіхи і визначити, які моменти даються насилу.

7. Походку можна назвати візитною карткою людини. По тому, як ви йдете, видно, наскільки ви успішна людина. Намагайтеся притягувати удачу, крокуючи високо піднявши голову і розправивши плечі.