Упругі груди є заповітною і безперечною мрією багатьох дівчат і жінок. Адже найчастіше, навіть володіючи завидним розміром, складно похвалитися пружністю і приголомшливою формою цієї жаданої частини тіла. На щастя, ця проблема не відноситься до розряду нерозв 'язних, і за допомогою правильного догляду і нескладних вправ ви легко досягнете бажаного результату.
Інструкція
1. Шкіра грудей є надзвичайно чутливою, і за нею потрібен постійний і уважний догляд. Щоб протистояти втраті зволожуючих і поживних речовин у глибині шкіри, і наступній за цим втраті пружності, вам необхідно ретельно піклуватися про неї. Для цього вам варто регулярно і ретельно зволожувати її, наносити після душу лосьйони і крему, а також раз на тиждень (наприклад, з оливкової олії, яка ефективна і глибоко зволожує шкіру). Шкіра грудей приблизно вдвічі більша, ніж на обличчі, вам слід постійно пам 'ятати про це. Вона схильна до подразнень і алергій, тому засоби по догляду слід підбирати особливо ретельно. Брак вологи веде до втрати шкірою колагену, а це, як відомо, прямий шлях до обвисання грудей.робитиобгортання
2. Дуже важливу роль відіграє білизна і одяг, який ви зазвичай носите. Занадто тісні ліфчики і майки можуть викликати порушення кровообігу, а це обов 'язково негативно позначиться на формі ваших грудей. Занадто вільна білизна носити також не має сенсу, оскільки підтримувати груди вона навряд чи здатна. На заняття спортом слід надягати спеціальні майки-ліфчики, оскільки вони зменшують тертя грудей, а також перешкоджають розтягненню шкіри під час інтенсивних тренувань.
3. Для того, щоб груди були красивими і підтягнутими, для неї важлива підтримка м 'язів. Які м 'язи задіяні в підтримці грудей? По-перше, м 'язи спини - саме тому вам зовсім не варто сутулитися! Розправте плечі, і груди будуть виглядати набагато краще. М 'язи рук також відіграють велику роль у підтримці грудьми правильної форми. Тому кілька віджимань 2-3 рази на день допоможуть вам підтримувати пружність і тонус грудей.
4. Також досить ефективною вправою, в якій задіяні як м 'язи рук, так і м' язи грудей, є наступна вправа: візьміть невеликий пружний м 'ячик (можна тенісний), затисніть його між долонями, розташованими навпроти грудей (лікті потрібно зігнути) і починайте стискати його по кілька разів. Спочатку можна почати з 10-15 разів, а потім збільшувати кількість стискань приблизно до 30. Груди набагато швидше стане упругою.