Як лікувати запори у дорослих і дітей домашніх умовах

Як лікувати запори у дорослих і дітей домашніх умовах

Як лікувати запор? Це часте питання. Розберемося в цій статті.

Запори - дуже неприємна проблема, з якою багато пацієнтів соромляться звертатися за професійною допомогою і намагаються впоратися з нею самостійно. Причини виникнення такого явища можуть бути різними, проте в більшості випадків ними є неправильне харчування, нервове перенапруження і малорухливий спосіб життя.

Як лікувати запори у дорослих і дітей, може розповісти лікар.

Що таке запор?

Затримка акта дефекації негативно відбивається на загальному самопочутті людини і її настрої. Для лікування цієї патології і відновлення регулярності стільця багато хто вдається до застосування різноманітних слабких медикаментозних препаратів, які надають швидку дію, але під час постійного застосування здатні викликати звикання і всілякі порушення функцій травлення. Крім цього, дана група медичних препаратів має деякі протипоказання і побічні явища, внаслідок чого застосування цих засобів у деяких випадках тільки погіршує ситуацію.

Альтернативою медикаментозному лікуванню терапії є усунення запорів у домашніх умовах за допомогою корекції режиму і раціону харчування, зміни ритму життя і народних засобів.

Перед тим, як почати використовувати будь-які методи для усунення затримки актів дефекації потрібно обов 'язково з' ясувати причину, яка сприяла виникненню такого стану. Отже, як лікувати запор?

Живлення і режим пиття

Неправильне, а також нерегулярне харчування, яке включає в себе великий вміст висококалорійної їжі, є найбільш поширеною причиною розвитку запорів. Те ж саме можна сказати і про недостатнє вживання рідини, зокрема - звичайної питної води. Для нормального функціонування кишечника в раціон харчування обов 'язково повинні бути включені грубі харчові волокна або клітковина, які не перетравлюються в процесі травлення, проте володіють хорошою властивістю вбирати воду в кишківнику, чим створюють необхідний обсяг, а також консистенцію калових мас і стимулюю їх проходження по товстому кишечнику. А як лікувати запор в домашніх умовах?

Важливі зміни

Лікування подібної патології в домашніх умовах слід починати зі змін образу харчування. Даний аспект дуже важливий, оскільки це допомагає не тільки усунути вже наявну проблему, а й попередити її прояви в майбутньому. Для того щоб збільшити кількість тих, хто надходить у кишечник харчових волокон, у їжу можна додавати відруби. Також у раціон необхідно включати продукти, які багаті на клітковину, оскільки це сприяє регулярному випорожненню кишківника. До таких продуктів належать:


  1. Житній хліб.
  2. Різні крупи (ячна, вівсяна, гречана, кукурудзяна).
  3. Овочі, головним чином - у сирому вигляді.
  4. Зелень.
  5. Фрукти.
  6. Ягоди.
  7. Сухофрукти.
  8. М 'ясо, що містить сполучну тканину.
  9. Свіжовижаті овочеві (картопляний, гарбузовий, морквовий, буряковий, томатний) і фруктові соки.

Для того щоб нормалізувати роботу кишківника, в раціон людини слід щодня додавати різні кисломолочні продукти.

Як лікувати запор в домашніх умовах, розповімо нижче.

Питний режим

Основне значення при запорах має питний режим. При дефіциті води в організмі розвивається підвищення ступеня всмоктуваності рідини в кишечнику. Отже, формуються сухі і тверді калові маси. Загальний обсяг рідини, яку необхідно випивати за добу за відсутності будь-яких протипоказань з боку сечовидільної або серцево-судинної системи, повинен бути не менше двох літрів. Рекомендується також негазована мінеральна вода, зелений або трав 'яний чай. Такі напої необхідно вживати перед прийомами їжі або через годину після них.

При запорах будь-якої етіології харчуватися слід часто, проте порції споживаної їжі повинні бути невеликими. Робити це бажано за спеціально виробленим режимом - в один і той же час. Подібні схеми сприяють поступовій нормалізації очисної функції кишківника.

Як лікувати запор фізичними вправами?

Фізична активність при запорах

Люди, які звикли вести малорухливий спосіб життя, знаходяться, як правило, в групі ризику з виникнення такого неприємного явища, як запор. Якщо щодня протягом 15 хвилин виконувати нескладний комплекс спеціальних вправ для черевних м 'язів, це сприятиме активізації моторно-евакуаторних функцій кишечника і нормалізації дефекації.

Отже, як лікувати хронічний запор?


Найефективніші вправи

При запорах досить ефективні такі види вправ:

  1. Лежачи на спині, по черзі притискати до живота ноги, згинаючи їх у колінах
  2. Швидкий крок на місці, коли людина високо піднімає зігнуту в коліні ногу: спочатку праву, потім - ліву.
  3. Присідання.
  4. Так званий "велосипед" - вправа, відома практично кожному. Виконувати його слід лежачи на спині.
  5. Вставши на четвереньки, слід по черзі видувати, а потім втягувати живіт.
  6. У положенні лежачи повільно піднімати і опускати верхню частину тіла.

Досить позитивний ефект надають піші прогулянки, а також плавання, ранкові пробіжки, катання на велосипеді і заняття на велотренажерах.

При запорі, який обумовлений спазмом у товстій кишці, виконання інтенсивних фізичних вправ не рекомендується, оскільки вони можуть спровокувати ще більше посилення стану людини і даної проблеми.

Як лікувати запор у людини, цікаво багатьом.

Масаж

У вигляді народного засобу від запорів може здійснюватися масаж області живота. Для цього необхідно виконувати кругові рухи по годинниковій стрілці теплою долонею, злегка надуваючи на живіт. Після цього можна руками виробляти з обох сторін погладжуючі рухи зверху - від ребер, у напрямку до низу живота. Тривалість подібного масажу повинна становити не більше 10 хвилин. Масаж не можна виконувати після прийому їжі.


Як лікувати запор народними засобами?

Народні методики щодо усунення запорів

Для усунення проблеми із затримкою дефекації існує маса різних перевірених часом рецептів, які засновані на використанні рослинних продуктів - фруктів, ягід, овочів, молока. Хорошими властивостями в даному аспекті володіють відруби, свіжовижаті соки і рослинні олії. Тривале застосування таких засобів, незважаючи на їхню безпеку, небажане.

Лікування подібних патологій в домашніх умовах допустиме тільки тоді, коли відсутня наявність органічних порушень у роботі кишечника та інших серйозних хвороб органів травної системи.

Рецепти на основі кефіру

Гарна слабка дія при запорах надає кефір. При регулярному застосуванні він допомагає налагодити роботу травного процесу і забезпечити регулярність виділення продуктів обміну. До складу кефіру входять ферменти, які здатні розріджувати калові маси і посилювати кишкову моторику. Крім цього, регулярне вживання даного продукту сприяє підселенню на слизову кишечника корисних бактерій. Лікувати запор народними методами виходить у кожного.

Допоможуть такі рецепти на основі кефіру:


  1. Прийом 1 склянки кефіру ввечері з додаванням у продукт столової ложки рослинної олії, а при відсутності ефекту лікування слід продовжувати вранці до настання акта дефекації.
  2. Суміш зі склянки кефіру і столової ложки відрубів. Цей продукт наполягають 5 хвилин і випивають перед сном.

Сухофрукти

Хороший слабкий ефект дають також сухофрукти. При хронічних запорах лікування подібними засобами буде не тільки максимально ефективним, але і вельми смачним. Для очищення кишечника застосовується, як правило, чорнослив, курага, родзинок та інжир. Вживати їх можна окремо, а можна - у вигляді суміші з додаванням лікарських трав.

Народній медицині відомі такі рецепти від запору:

  1. Суміш подрібненої кураги, чорнослива, родзинки, меду та рослинної олії.
  2. Саморобні цукерки з інжиру, чорнослива і коріандра, змішаних в рівних пропорціях.
  3. Відвар вівса з додаванням чорнослива.
  4. Подрібнена на м 'ясорубці суміш інжиру, родзинки, чорнослива, кураги та листя сінни.
  5. Настій чорнослива з листям сенни.
  6. Відвар з кураги.
  7. Компот із сухофруктів з додаванням свіжих яблук.

Ефективною профілактикою запорів є щоденне вживання в їжу кураги і чорнослива (2-3 штук).

Рослинні олії

Щоб усунути проблему запорів, можна широко використовувати різні рослинні олії. Їх застосовують всередину або включають до складу для клізм. Олія виявляє слабку, а також жовчогінну дію, оскільки полегшує виведення кала.

При запорах можна використовувати такі масел:


  • соняшникову;
  • оливкове;
  • лляне;
  • гарбузове;
  • обліпихове;
  • касторове.

Всередину соняшникову олію вживають в обсязі 1 ст. ложки натощак, поступово зменшуючи дозу. Крім того, його корисно додавати в салати і каші. Оливкову олію приймають всередину по 1 ст. ложці, запиваючи склянкою води з додаванням декількох мілілітрів лимонного соку. При тривалих затримках дефекації очистити кишечник допомагають спеціальні клізми з додаванням даного засобу.

Ми розглянули, як лікувати запори у дорослих в домашніх умовах.

Запор у дитини

За стільцем дитини дуже важливо стежити вже з перших днів після його народження. Це дозволяє запобігти різним серйозним наслідкам, наприклад, несваренню шлунка, зниженню апетиту, алергічним реакціям.

Ця патологія у дітей на першому році життя пов 'язана з тим, що система травлення в цьому віці ще недостатньо розвинена. Їжа може перетравлюватися не повністю. Якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні, то виникненню запорів може сприяти підвищена жирність материнського молока. Для того щоб виключити цю обставину, мати, яка годує, повинна вживати більше таких продуктів, які багаті на клітковину і складні вуглеводи. Прості вуглеводи, а також смажена і занадто жирна їжа сприяють утворенню запорів у дитини. Жінка в період лактації повинна вживати велику кількість фруктів і овочів, а також зменшити частку хлібобулочних і макаронних виробів у раціоні. М 'ясо також має бути нежирним, найкраще - їсти дієтичні види м' ясних продуктів - крольчатину, птиця і т. п. Грудничкам, які знаходяться на штучному вигодовуванні, часто при запорах призначають спеціальні суміші з вмістом молочнокислих бактерій або суміші, до складу яких входять різні пребіотики, лактулоза, пробіотики

Як лікувати запор у дитини, повинні знати всі батьки.

Прекрасний результат у немовлят, які страждають запорами, дають масаж і різні гімнастичні вправи. Перед годуванням дитини або через пару годин після неї необхідно викласти малюка на животик, що сприяє посиленню перистальтики кишківника. У цей час можна зробити йому масаж кінцівок. Потім потрібно перевернути дитину на спину і погладжуючими рухами розім 'яти живіт. Таку процедуру слід проводити 3 рази на день, завершуючи її згинанням і розгинанням ніжок і ручок крихти.

Розгляньмо кращі засоби, які лікують запори.

Народні способи усунення запорів у дітей

До засобів, дозволених до застосування в домашніх умовах, належать такі:

  1. Додавання в їжу дитини відрубів. Цей продукт застосовується в невеликих кількостях, приблизно 1 чайна ложка на 100 грам продукту харчування.
  2. Суміш сухофруктів, яку можна давати дитині в чистому вигляді або у вигляді різних компотів і киселів. Бажано вживання сухофруктів натощак.
  3. Настої і пюре з чорнослива або кураги.
  4. Кефір або інший рідкий кисломолочний продукт (ряжанка, питні йогурти) перед сном.
  5. Сік буряка або моркви.

Одноразовим методом допомоги маленькій дитині є механічне усунення затримки акту дефекації. Для цього використовується піпетка або ватна паличка, за допомогою якої дратується область анального сфінктера. Акт дефекації у малюка настає, як правило, вже через 10-15 хвилин після процедури. Даний засіб є досить ефективним, проте часто його застосовувати не рекомендується, оскільки регулярне механічне спричинення дефекації загрожує звиканням.

Як лікувати запор, тепер ми знаємо.