Кожна жінка має розмір грудей більше другого стикається з проблемою носіння грудей без ліфчика. Якщо з грудьми 1 розміру без ліфчика може ходити кожна жінка, то з грудьми 3 розміри без ліфчика зможе ходити далеко не кожна. Основна проблема великих грудей це її швидке обвисання, особливо це відбувається у жінок, які не люблять носити бюстгальтер. Це пов 'язано з тим, що жіноча груди не має м' язів, які могли б її підтримувати. З віком груди стає менш пругою і еластичною що сприяє її обвисанню. Але не дивлячись на це жінкам, які мають великі груди, не варто засмучуватися і постійно носити жорсткі бюстгальтери, для того що б підтримувати свої груди необхідно працювати з нею, робити спеціальні процедури і вправи, і тим не менш, ходити без ліфчика довгий час не рекоммендується. Під час постійного виконання вправ ви зможете мати грудьми 4 розміри без ліфчика. Першою вправою для зміцнення грудей буде тренування грудних м 'язів, які розташовуються перед грудьми. Для цього вам потрібно кожен день виділяти деяку кількість часу на тренування. Для зміцнення грудних м 'язів добре підійде віджимання від підлоги або лави, а так само жим, лежачи з невеликою штангою або гантелями. Гарною вправою для зміцнення м 'язів грудей є скручування в різні боки з максимальним зусиллям. Не маловажливим є і пружність шкіри грудей, оскільки вона допомагає її підтримувати. Для того щоб шкіра ваших грудей була пругою довгий час вам необхідно робити водні процедури. Прекрасною процедурою, яка дозволить вам володіти грудьми 3 розміри без ліфчика є контрастний душ. Спочатку необхідно обливатися максимально гарячою водою, після чого різко переходити на холодну, таку маніпуляцію необхідно проводити в кілька підходів постійно збільшуючи час. У період виконання всіх цих вправ, бажано користуватися ліфчиком без "^ апу" і паралону.
Ще одним дуже важливим моментом без дотримання, якого не вийде володіти грудьми 3 розміри без ліфчика є правильна постава. Кожна жінка, яка піклується про своє здоров 'я і красу повинна дуже уважно стежити за своєю поставою. Не правильна постава, сутулість сприятиме швидкому стомленню, до того ж якщо у вас великі груди вона ще більше буде тягнути вас і це призведе до сколіозу і швидкого провисання грудей. Ходіть рівно і ваші груди виглядатимуть набагато красивішими і підтягнутими, але при цьому без ліфчика це не можливо. Великі груди будуть вас відтягувати вниз. Не забувайте так само про масаж, якщо у вас немає до нього протипоказань, робіть масаж обох грудей кожні 2 дні це дозволить поліпшити кровообіг і тим самим підвищити роботу м 'язів і шкіри. Слід пам 'ятати, що перед тим, як застосовувати яку, або з вище перелічених процедур слід проконсультуватися зі своїм лікарем, який скаже вам чи можна проводити подібні процедури. Володіти красивими і підтягнутими грудьми 3 розміри без ліфчика ви будете тільки в тому випадку, якщо вчасно візьметеся за підтримку грудей і будете щодня протягом усього часу, виконувати наведені вправи і процедури. Слід зазначити, що для підтримки грудей доцільно буде дотримуватися режим правильного харчування, в якому буде включено всі необхідні вітаміни та речовини. У народній медицині згадано про те, що на пружність грудей добре впливає квашена капуста, молочно - рослинна продукція, а також фітопродукти, але все це притому що ви не будите курити і вживати багато спиртного.
Як бачите, без ліфчика не бажано ходити, інакше ви будете відчувати дискомфорт. Але, якщо ви все-таки вирішили залишити ліфчик у спокої, то не забувайте виконувати вищевказані вправи для зміцнення м 'язів грудей.