Організм будь-якої людини, незалежно від його ваги і віку, повинен отримувати всі вітаміни, кальцій, магній, цинк, мідь і т. д. в тих кількостях, в яких це необхідно. Для цього важливе своєчасне і збалансоване харчування.
Добовий норматив цинку
Даний мінерал є учасником всіх важливих хімічних процесів, які протікають в організмі людини. Середня потреба організму в цинку - від 10 до 25 мг, доза залежить від ваги, віку, способу життя. Наприклад, під час вагітності і грудного вигодовування, у разі серйозних фізичних і психічних навантажень важливо підвищувати споживання цинку.
Значення цинку
При дефіциті цього мікроелемента відбувається притуплення нюшових і смакових рецепторів. Пацієнт перестає відчувати смак їжі, без запахів світ стає абсолютно непоказним і нецікавим. Цинк і вітамін Е є відмінними антиоксидантами. При погіршенні екологічних умов проживання автоматично знижується кількість цинку в організмі. У результаті зростає потреба людини у вживанні продуктів, багатих даним природним мікроелементом. Він необхідний для синтезу нуклеїнових кислот, гідролізу білків, вуглеводів, жирів.
Печінка має спеціальний фермент, який сприяє розщепленню глюкози, виділенню енергії. Якщо залізо, магній, цинк, вітаміни В, С присутні в мінімальній кількості, знижуються зорові процеси, підвищується стомлюваність, глюкоза спрямовується на жирові відкладення. Цинк бере участь у синтезі в підшлунковій залозі гормону інсуліну, тобто необхідний для профілактики діабету. Крім того, він позитивно впливає на шкіру, надає їй здорового і привабливого вигляду. Цинк особливо необхідний людям старшого віку. Завдяки даному хімічному елементу не розвивається катаракта, поліпшується пам 'ять, зберігається координація рухів.
Препарати, що містять вітаміни, кальцій, цинк, допомагають боротися з прищами, знижують ризик простудних захворювань, запальних процесів.
Навіщо жінкам вітаміни і цинк
Цинк допомагає організму виробляти гормони, загальмовує старіння шкіри. Косметологи впевнені, що саме від цього мінералу залежить міцність нігтьових платівок, пружність шкіри, густота і блиск волосся. Особливо важливий цинк вагітним жінкам. Без нього майбутня матуся не зможе впоратися з тими навантаженнями, які виникають під час виношування малюка. У цьому випадку підійде комплекс "Вітаміни від А до цинку". Відгуки тих жінок, які вже випробували на собі даний фармацевтичний препарат, в основному позитивні. Препарат допомагає попереджати розвиток такого серйозного захворювання, як гестоз.
Цинк для справжніх чоловіків
Даний мікроелемент потрібен сильній половині людства під час статевого дозрівання. Для того щоб вироблялася достатня кількість чоловічого гормону тестостерону, необхідні всі мікроелементи і вітаміни - від А до цинку. Відгуки чоловіків, які зазнали дії препаратів, що містять їх, є прямим підтвердженням його ефективності.
При достатній кількості в організмі такого хімічного елемента, як цинк, чоловік протягом усього свого життя зберігає сексуальну активність, знижується ризик розвитку раку простати. Препаратами на основі цинку здійснюється лікування імпотенції.
Комплекс вітамінів для дітей
Дітям також потрібні всі мікроелементи і вітаміни, від А до цинку. Відгуки різних педіатрів про даний препарат сходяться, фахівці підтверджують їх ефективний вплив на зміцнення м 'язів, травні процеси, загальний розвиток. Брак мікроелементів викликає серйозні нервові розлади, збій у травній системі, зниження імунітету, затримку розумового розвитку, статевого дозрівання.
Варіанти препаратів, що містять мікроелементи та вітаміни
При виборі препарату звертайте увагу, щоб у ньому були присутні всі мікроелементи, від А до цинку, вітаміни всіх груп. Вегетаріанцям важливо включати в свій раціон харчування продукти, що містять достатню кількість мікро-, макроелементів і мінералів. Як альтернативу овочам і фруктам можна розглядати біологічно активні добавки. Вони не є лікарськими засобами, тому продаються в аптеках без рецептів лікаря. Жінкам ідеально підходить комплекс "Від А до цинку", вітаміни в ньому містяться в кількостях, що відповідають денним нормам споживання, але не зайвою буде і попередня консультація з лікарем.
Всі важливі елементи (від А до цинку), вітаміни всіх груп містяться в комплексі "Доппельгерц Актив". Тут присутні 27 потрібних людині компонентів, що гарантують нормальні процеси, повноцінну активність. Препарат підійде при гіповітамінозі, зниженні фізичної та розумової активності, порушенні обмінних процесів, недостатній кількості мінеральних солей, постійних стресах. Крім того, прийом шипучих таблеток допомагає боротися з депресіями, підвищує імунітет, повертає організму втрачені сили і енергію.
Практично всі елементи (від А до цинку), вітаміни В, С, Д є в потрібних кількостях і в препараті "Евалар Цинк + Вітамін С". Комплекс особливо актуальний у період епідемії простудних захворювань. З його допомогою можна повністю задовольнити потребу організму в аскорбіновій кислоті і на 80% наситити його цинком. В інструкції до цього препарату йдеться про те, що його прийом повинен здійснюватися протягом усього епідеміологічного періоду. При систематичному тривалому використанні даного комплексу всі захисні системи організму будуть працювати повноцінно і злагоджено.
Цинк, мінерали, вітаміни в достатній кількості містяться і в препараті "Чорниця Форте". У ньому присутні антоціани чорниці, цинк, вітаміни, що дозволяють підтримувати при підвищених навантаженнях на очі нормальний зір.
Ув 'язнення
В даний час в аптеках пропонується безліч фармацевтичних препаратів, що містять всі вітаміни і мінерали, включаючи цинк, залізо, мідь. При підборі комплексу важливо спочатку отримати професійну консультацію лікаря, щоб уникнути негативних наслідків від надлишку або нестачі важливих для організму хімічних речовин.
Крім включення в харчування біологічних добавок, важливо переглянути і свій щоденний раціон харчування. Як відмінні джерела корисних мікроелементів, у тому числі й цинку, можна використовувати молочні продукти, рибу, горіхи, морепродукти, цільні злакові культури. При цьому вживані продукти повинні використовуватися в певних пропорціях. Важливо вживати всі комплекси і добавки, що містять необхідні організму компоненти, в суворому порядку. В іншому випадку можуть виникнути проблеми зі сумісністю хімічних елементів, і бажаного результату ви не отримаєте.