Планування вагітності - це серйозне і обдумане рішення люблячої пари, причому безпосередня участь чоловіка в ньому не менш важлива, оскільки він повинен не тільки морально підтримати майбутню маму, але і відповідним чином підготуватися до зачаття: здати всі необхідні аналізи і відмовитися від шкідливих звичок. Завчасна турбота про своє здоров 'я - це цінний внесок у майбутнє поки ще не народженого малюка. Плануючи вагітність, слід мінімум за 3 місяці до зачаття привести свій організм до ладу, наситити його всіма необхідними вітамінами і мікроелементами, перейти на здоровий спосіб життя, виключивши всі шкідливі звички.
З чого почати?
Як підготуватися до вагітності? Чоловікові в цьому випадку відводиться не остання роль. Вже давно відомо, що здоров 'я майбутньої дитини залежить не тільки від стану матері, а й батька, тому насамперед доведеться повністю відмовитися від сигарет і спиртного. Нікотин і алкоголь негативно впливають на якість насіннєвої рідини, знижуючи її фертильність. У період перед зачаттям необхідно зміцнювати імунітет, берегтися від простудних захворювань, по можливості виключити прийом антибіотиків і сильнодіючих ліків.
Раціон харчування - як жінки, так і чоловіки - повинен містити свіжі овочі і фрукти, а також обов 'язковий прийом полівітамінів, фолієвої кислоти, вітамінів Е і С. Вітамін В9 (фолієва кислота) і вітамін Е (токоферол) знижують ризик утворення патологічних сперматозоїдів. Вітамін С, відомий своїми антиоксидантними властивостями, прискорює процес оновлення насіння, сприяє розвитку здорових і рухливих сперматозоїдів.
Консультація лікаря
Судячи зі статистики, приблизно чверть сімейних пар у Росії мають проблеми із зачаттям дитини. При всьому цьому в половині випадків спостерігається знижена жіноча фертильність, в іншій половині - чоловіча. Лише в 10% проведених обстежень була встановлена імунна несумісність партнерів. Виходячи з цього, зрозуміло, що при всьому своєму небажанні чоловікам все ж необхідно пройти програму підготовки, яка передбачає проведення ряду обстежень. Важливу роль відіграють і вітаміни при плануванні вагітності. Для чоловіків поряд з жінками, прийом згаданих корисних речовин послужить хорошим зміцненням організму і першим кроком, що наближає до заповітної мети - народження здорової дитини. Планувати вагітність рекомендується не після низки невдалих спроб, а завчасно. Така тактика допоможе запобігти невдачам із зачаттям і виключить пов 'язані з цим негативні емоції, які, до речі, йдуть не на користь майбутнім батькам.
Аналізи
Зверніть увагу на той факт, що обидва партнери повинні здати аналізи перед вагітністю. Для чоловіків важливо пройти ряд обстежень для виявлення патологій у андролога або уролога. У першу чергу лікар призначить проведення спермограми, судячи з результатів якої він зможе оцінити рухливість і здатність сперматозоїдів до запліднення жіночої яйцеклітини. Крім цього, слід здати аналізи на присутність захворювань інфекційного та запального характеру, а також для визначення групи крові резус фактора. Аналіз сечі допоможе виявити проблеми з щитоподібною залозою і виключить проблеми на гормональному рівні в майбутньому.
На підставі результатів лікар зможе скласти схему відповідної терапії або призначить додаткове обстеження в інших фахівців.
Своєчасна здача аналізів - це невід 'ємна частина планування народження здорового малюка. Якщо не взяти до уваги будь-яку, навіть саму незначну інфекцію, вона може стати причиною запальних процесів і складної течії вагітності, її завмирання або викидня.
Раціон
Наступне питання, яке хотілося б розглянути в рамках цієї статті, - харчування чоловіка. При плануванні вагітності, до якої, як вже відомо, готуються обидва дружини, необхідно внести корективи в меню. Отже, чоловікові необхідно включити в свій раціон свинину, печінку, яловичину, рибу (відмінний варіант - лосось) і різні сорти сиру. Не зайвим буде додати гриби, горіхи, отруби і бобові. Для нормалізації чоловічої репродуктивної системи важливо враховувати прийом трьох основних речовин, таких як цинк, L-карнітин і вітамін Е.
Цинк сприяє виробленню тестостерону і фолікулостимулюючого гормону, який контролює вироблення насіння.
L-карнітин вже давно застосовується для профілактики і лікування чоловічого безпліддя; він сприяє дозріванню сперматозоїдів і запобігає патологічним формам їх розвитку.
Вітамін Е знижує відсоток вироблення незрілих сперматозоїдів, підвищує шанси на зачаття.
Планування вагітності: які пити вітаміни?
Безсумнівно, багато важливих мікро- і макроелементів можна отримати з продуктів харчування, проте слід врахувати, що будь-яка, навіть найбільш прорахована дієта не зможе повною мірою забезпечити потребу чоловічого організму всіма необхідними речовинами. Ну ось, наприклад. Джерелом L-карнітину є м 'ясо, але, щоб отримати необхідну дозу цього елемента, щодня довелося б з' їдати близько 1 кг яловичини. Тому, для легкого вживання та засвоєння корисних речовин, слід приймати спеціально розроблені вітамінні комплекси, призначені для підготовки організму при плануванні вагітності.
Одним з найбільш необхідних елементів для чоловічого організму, та й жіночого теж, є фолієва кислота, що міститься у великій кількості в препараті "Фолацин". При плануванні вагітності чоловікові найчастіше призначають саме цей засіб. Рекомендована добова доза (для представників сильної статі) становить 0,4 мг.
Однак препарат "Фолацин" є зовсім не профілактичним, а лікувальним засобом, і приймати його варто тільки за рекомендацією лікаря. Одна таблетка містить 5000 мкг (5 мг) вітаміну В9.
Спільне обстеження
Для виключення можливої передачі хвороб майбутній дитині, обидва партнери повинні обстежитися на предмет присутності хламідіозу, мікоплазмозу, кандидоза, уреаплазмозу і гонореї. Ці аналізи проводяться в обов 'язковому порядку, оскільки хвороби, що передаються статевим шляхом, можуть протікати в прихованій формі, ніяк не висловлюючи свою присутність. Виявлення вірусів проводиться в лабораторних умовах, шляхом дослідження крові або гінекологічного мазка. У разі виявлення захворювання, лікування проводиться в обох партнерів одночасно.
Якщо майбутні батьки старше 35 років, або в роду спостерігалися генетичні вади, гінеколог або терапевт можуть направити пару на консультацію до генетика, який, у свою чергу, дасть корисні рекомендації або призначить додаткове обстеження.
Чи завжди потрібні вітаміни при плануванні вагітності?
Для чоловіків зробити зусилля над собою і почати пити всякі "" пігулки "" - це, можна сказати, героїчний вчинок. І йдуть вони на таке вкрай рідко, і тільки в тому випадку, якщо впевнені в необхідності подібних дій. Безумовно, головною метою всього заходу є народження здорової дитини, проте не варто забувати і про збереження своїх життєвих сил і здоров 'я, адже вони стануть в нагоді в майбутньому для народження другого, а то і третього малюка. Адже їх ще потрібно виховати! Тому зайвими вітаміни явно не будуть. У першу чергу почати прийом полівітамінних комплексів слід людям, які дотримуються вегетаріанської дієти, не кажучи вже про курців і вживають алкоголь.
Отже, закріпимо матеріал. Навіщо потрібні вітаміни при плануванні вагітності? Для чоловіків вони призначаються з метою забезпечення ефективного дозрівання сперматозоїдів, адже навіть при величезному бажанні отримати необхідну кількість корисних елементів з їжі просто неможливо. Оскільки її доведеться їсти у величезних кількостях. Жінкам вітаміни необхідні для поповнення власного організму всіма необхідними речовинами, а також для нормального розвитку плоду надалі.
Корисні поради
Однак не варто покладатися на одні вітаміни. Планування вагітності для чоловіків і жінок не обмежується лише прийомом всіляких препаратів. Дуже важливо вести здоровий спосіб життя. За можливістю дотримуйтеся нижчезазначених порад - цілком імовірно, що вони допоможуть зачаттю і появі на світ здорового нащадка. Отже, під час підготовки до зачаття слід:
- Багато рухатися, при сидячій роботі частіше розминатися, здійснювати вранці пробіжки (щоб розігнати кров по венах і уникнути її застою в тазовій області).
- Носити вільну білизну, зшиту з натуральних, повітропроникних тканин.
- Не виснажувати себе фізичними навантаженнями.
- Поменше проводити час за комп 'ютером.
- Виключити зберігання мобільних телефонів у кишенях штанів.
- Пити вітаміни Е, С, В9.
- Забути про фастфуд.
- Зайнятися зміцненням свого імунітету, виконуючи помірні фізичні навантаження, а також приймаючи сонячні ванни.
- Вчасно лікувати хронічні захворювання.
Логічне завершення підготовки до вагітності
Завершальним етапом є, природно, саме зачаття. Можливо, не все вийде з першої спроби... Але не поспішайте засмучуватися. Якщо протягом року вагітність не настала, тоді є привід звернутися до фахівця, який визначить причину порушення репродуктивної функції. Всі етапи доповнюють один одного, вони дуже важливі для благополучного результату справи - не варто нехтувати ними. Адже лікар не зможе прописати, наприклад, вітаміни при плануванні вагітності для чоловіків, покладаючись лише на словесні свідчення пацієнта. Без докладних аналізів сенс прийому препаратів може бути зведений до нуля. І навіть якщо програма підготовки до вагітності вимагатиме чималого часу (півроку або рік), краще набратися терпіння і виконувати все, що потрібно, в ім 'я щастя і здоров' я майбутнього малюка.