Напевно багато жінок після пологів хотіли придбати вітаміни для годуючих мам. "" Які краще? "- саме таке питання було для них головним в той момент.
І вагітним, і годуючим
Насправді тут все просто: справа в тому, що препарати, які прописують вагітним, нічим не відрізняються від тих, що приймають мами, які годують грудьми (це відображено на упаковці з комплексами для жінок). Тому після появи малюка вам потрібно просто продовжити прийом звичних вам вітамінів. Більше того, змінювати їх небажано, принаймні, саме зараз. Якщо ж ви раніше не пили вітаміни, то саме час почати. Чому?
Справа в тому, що при виробленні грудного молока під ударом опиняється саме матуся. Адже малюк отримує постійний набір вітамінів і мікроелементів, а на частку жінки залишається тільки те, що не пішло на дитину. Якщо в її організмі дефіцит необхідних речовин, то у неї рано чи пізно почнуть перерізатися волосся, ламатися нігті, хворіти зуби...
Але навіть якщо ви вже вибрали свої вітаміни для годуючих мам, які краще, теж знаєте, у зв 'язку з прийомом препаратів не потрібно забувати і про те, що харчування важливо зробити збалансованим і різноманітним. Адже в організм елементи різного роду повинні надходити і природним шляхом. Простіше кажучи, два ці способи повинні один одного доповнювати, тоді ви досягнете необхідної рівноваги.
Вибираємо вітаміни
Можна сказати, що для збереження зовнішності і здоров 'я жінкам, які вже народили, просто необхідні вітаміни для годуючих мам. Які краще - тут все залежить тільки від ваших потреб. Однак є постійний набір елементів, які обов 'язково повинні міститися в комплексах для матусь, які годують грудьми. У їх число входить фолієва кислота, йод, залізо, цинк, вітаміни групи В, А, Е, С, Д, Н, К.
Але які вітаміни приймати мамі, що годує? Найчастіше лікарі призначають "Елевіт Пронаталь" і "Вітрум Пренатал". Трапляється так, що комусь з різних причин не підходять саме ці мінерально-вітамінні комплекси. Хоча таке буває рідко, адже вони дуже м 'які для сприйняття і викликають алергію нечасто. У цьому випадку можна підбирати інші марки препаратів, тому що вони виробляються за різними технологіями, а від тих, що викликали неприємну реакцію (блювоту, запор), краще відмовитися.
Побоюватися того, що багато вітамінів і мікроелементів, присутніх у їхньому складі, є антагоністами, не варто. Справа в тому, що кожен елемент укладений в спеціальну капсулу, яка розчиниться в певному місці в потрібний час. Тобто багато з них навіть не зустрінуться один з одним. Відповідно, організм отримає всі необхідні вітаміни, які дісталися до точки призначення без втрат.
Запитайте лікаря
Не знаєте, які можна вибрати вітаміни для матерів, які годують? Відгуки вам допоможуть зорієнтуватися в великій кількості препаратів. Обов "язково зверніться за порадою до свого лікаря. При самостійному підборі комплексу є ризик, що якийсь дуже важливий елемент ви недоотримаєте. У цьому випадку вам доведеться приймати вітаміни додатково або навіть змінювати комплекс.
Вважається, що протягом усього періоду годування грудьми жінці доведеться приймати вітаміни для мам, що годують. Які краще, і які будуть прийняті організмом, вирішувати конкретно їй, але важливо обов 'язково робити невеликі проміжки між сеансами, щоб відпочити від препарату. Зовсім відмовлятися від них не варто - сучасні продукти не здатні задовольнити потребу людини у вітамінах.