Тема засмаги не втрачає актуальності цілий рік. Це раніше традиційним часом відпусток вважалося літо, коли всі, що мають таку можливість, прямували на південь, до моря, або хоча б просто на особисту дачну ділянку, щоб за літо набратися сил, здоров 'я і підрум' янитися як слід, щоб видно було - відпочивала людина! Зараз же засмага стала доступною цілий рік - закордонні курорти, літнє море в рідній країні, та хоча б той же солярій - всі вони дають можливість хизуватися шоколадним тілом в саму люту стужу. Тому навіть взимку поради про те, в який час краще засмагати, знайдуть своїх читачів, для яких будуть своєчасними.
Засмага загалом - явище неоднозначне. З одного боку, він вважається ознакою здоров 'я - культ смуглого, підкачаного в тренуваннях, тіла вже давненько набрав обертів по всьому світу. З іншого боку, лікарі періодично починають бити на сполох з приводу шкоди сонячного випромінювання та підвищення кількості онкологічних захворювань кожного покриву. Обидві ці думки мають право на життя. А при дотриманні правил безпеки, які пояснюють, як вибрати сонцезахисні засоби, і в який час краще засмагати, можна безбоязно ніжитися на сонечку, не лякаючись страшних загроз лікарів.
Отже, на вулиці сонячна погода, пляж вабить своїм теплим пісочком і водою. В який час доби краще засмагати? Фахівці рекомендують для сонячних ванн ранкові та вечірні години. З ранку (а влітку світає рано) можна починати ходити на пляж з першими променями сонця - тобто з 6 ранку. Але закінчувати пляжні процедури варто вже до 9 ранку в розпал літнього сезону або до 11 години навесні і оксамитової осені. Тоді ризик обгоріти на сонці мінімальний, а доза корисного ультрафіолету буде найоптимальнішою для втомленого за зиму організму. Але відразу ж годинами валятися під прямими сонячними променями не варто. Організм на відпочинку потрібно привчати до засмаги поступово - починаючи з півгодини перші кілька днів, і потім доводити час перебування на сонці до декількох годин.
Багато хто може заперечити: приходити в таку рань на пляж можуть тільки люди - "жайворонки", а що робити тим, хто любить з ранку поспати довше? В який час краще засмагати людям з біоритмами "сови"? Для таких людей лікарі рекомендують відкласти походи на пляж до настання післяобіднього часу. Приблизно після 3 годин поповудні сонце починає втрачати свою активність, і поступово хилиться до заходу сонця. Ось вам і відповідь на питання: "В який час потрібно засмагати вдень?". Оскільки темніє влітку досить пізно, післяобіднього і вечірнього часу цілком достатньо для отримання красивого рівного шоколадного кольору шкіри без ризику обгоріти геть.
Крім того, не варто засмучуватися, якщо на відпочинку погода підвела, і небо затягнуто хмарами. Навпаки, це тільки на руку любителям подихати свіжим повітрям. Ультрафіолетові промені легко проникають за завісу хмар, але при цьому втрачають частину свого шкідливого впливу на організм. Тому хмарність - не перешкода засмаганню, а вірний помічник. У таку погоду можна затриматися на пляжі довше з ранку, або прийти раніше після обіду без ризику підсмажитися на сонці, і цим варто скористатися.
Ну, а в цілому, незалежно від того, в який час краще засмагати особисто вам, не потрібно забувати використовувати сонцезахисні засоби, носити влітку головні убори і мати у вільному доступі питну воду. Тоді відпочинок буде приносити максимум задоволення.