Тіло після пологів: зміни в жіночому організмі, методи відновлення форми

Вагітність - це незвичайний період у житті кожної жінки, по закінченню якого вона може дати життя новій людині. Не так давно, буквально в минулому столітті, мати якомога більше дітей було великим щастям і приводом для поваги. Однак у сучасному світі все змінилося. Жінки намагаються будь-якою ціною зберегти моложавість і красивий зовнішній вигляд. Адже тіло після пологів виглядає зовсім інакше, ніж до них. Можна заперечувати цей факт, носити втягуючу білизну, робити пластичні операції. Але, на жаль, факт залишається фактом - тіло жінки після пологів дуже сильно змінюється, і (за нинішніми законами привабливості) не в кращу сторону.

Які процеси відбуваються в тілі жінки під час вагітності

Вже з перших днів вагітності в організмі жінки починають відбуватися зміни на всіх рівнях.

1. Зміни обміну речовин. Прийнято вважати, що тільки баланс статевих гормонів кардинально змінюється. Насправді в жіночому організмі здійснюють діяльність безліч гормонів, і під час вагітності, як і після пологів, баланс їх змінюється. У крові вагітної жінки відзначається збільшення концентрації глюкози та інсуліну, а також жирних кислот, білків і амінокислот. Вся діяльність організму спрямована на конкретні цілі - збереження життя плоду і підтримання життя матері. Організм не "" замислюється "" про те, як виглядатиме тіло жінки після пологів. Тому часто гормональний дисбаланс призводить до проблем зі шкірою, набору зайвої ваги (причому іноді аж до ожиріння), випадіння волосся, появи кіст тощо.
2. Серцево-судинна система під час виношування плоду змушена перекачувати значно більшу кількість крові. У результаті судини зношуються, можуть початися проблеми з венами. Більшість молодих матерів відзначають у себе ознаки варикозного розширення вен саме після пологів. Тіло при цьому також змінюється: на ногах з 'являються вузли випираючих вен, на обличчі може утворити купероз, на руках і ногах - судинні зірочки.
3. Статева репродуктивна система зазнає великих змін. Матка вагітної жінки значно збільшується в розмірах. Її вага зростає з 50 г до 1 200 г. Стінки вологолища розрихуються, розширюються. Малі й великі статеві губи також збільшуються в розмірах. Цей стан зберігається ще деякий час після пологів.
4. Зміни в ендокринній системі неминуче тягнуть за собою зміни у функціонуванні нервової системи. Це відображається на зовнішньому вигляді побічно: жінка весь час відчуває втому і роздратування, в результаті у неї немає ні бажання, ні сил підтримувати гідний вид власного тіла.

Зайва вага після вагітності

Мабуть, найочевидніша і найболючіша для багатьох жінок зміна тіла після пологів - це наявність зайвої ваги. Тонкокісткість, крихкість - куди все це дівається після того як жінка стає матір 'ю? Безумовно, існують щасливиці, яким і після пологів вдалося зберегти грацію і крихкість. Але вони, як правило, для досягнення результату сиділи навіть під час вагітності на строгих дієтах і навантажували себе фізкультурою, а це може не кращим чином відбитися на стані плоду.

Наявність зайвої ваги після пологів (зазвичай стан діагностується як ожиріння першого або другого ступеня) обумовлено зміною гормонального балансу. Естрогени - група гормонів, основними з яких є естрон, естрадіол і естріол. Вони виробляються в яєчниках, підтримують розвиток плоду, а також необхідні для можливості подальшого вигодовування немовляти. Сучасна мода на худобу і рельєфність тіла чужинця нормальному, здоровому жіночому організму. Наявність у тілі після пологів нормальної кількості естрогенів робить тканини м 'якими, пухкими, а також забезпечує можливість повноцінної лактації - молока має бути стільки, скільки необхідно дитині для повного насичення.

Коли починати боротися із зайвою вагою

Відновлення тіла після пологів - процес не швидкий. Часто жінки навіть відмовляються від грудного вигодовування, щоб скоріше схуднути. Слід задуматися про відповідальність за власне чадо, адже краще грудного молока їжі для немовлят ще не створено.

Тому починати худіти і займатися фізичними вправами слід не раніше ніж через півроку після пологів. Це мінімальний термін. Оптимально приступати до занять фітнесом і дієтам приблизно через рік після пологів.

Оптимальні методи повернути колишню форму

Як відновити тіло після пологів? Для того щоб знайти стрункість і грацію після пологів, слід діяти поетапно:

1. Насамперед відвідати ендокринолога і переконатися, що немає проблем з балансом гормонів (як статевих, так і вироблюваних щитовидною залозою). Також слід переконатися у відсутності цукрового діабету і в наявності нормального синтезу інсуліну.
2. Починати з мінімальних навантажень. Можна відвідувати пару разів на тиждень групові заняття з аеробіки - цього буде достатньо, щоб запустити метаболізм.
3. Не варто себе морити суворими дієтами. Потрібно придбати кухонні ваги, зважувати кожну порцію їжі і записувати в щоденник. Це допоможе відстежити, на яку кількість калорій добовий раціон перевищує норму, поступово зменшувати кількість калорій, при цьому жінка не повинна відчувати почуття голоду.

Варікозне розширення вен після вагітності та пологів

Варикоз - неестетична хвороба, яка до того ж приносить біль і дискомфорт жінці. На жаль, він часто виникає на тілі після пологів. Фото, представлені у статті, красномовно свідчать про те, що ця патологія змушує жінок соромитися власних ніг, носити закритий одяг, вдаватися до хірургічних методів позбавлення від венозних вузлів.

Лікувати варикозне розширення вен слід комплексно: зміна раціону та питного режиму, повна відмова від шкідливих звичок, а також регулярний прийом венотоніків. Найпопулярніші і найдієвіші на сьогоднішній день - "" Венарус "", "Флебодія" ". Відгуки також хвалять краплі "" Ескузан "" (спиртова настоянка плодів кінського каштана), які коштують недорого і приносять істотне полегшення при варикозі.

Гінекологічні проблеми після пологів

На жаль, період вагітності та пологів часто сприяє початку розвитку патологічних процесів у яєчниках, матці, трубах. Деякі жінки мають спадкову схильність до онкології органів малого тазу, вагітність і пологи часто є каталізатором розвитку новоутворень.

Після пологів необхідно регулярно, раз на півроку, відвідувати лікаря. Причому не тільки гінеколога, а й мамолога - новоутворення в грудях зустрічаються нітрохи не рідше, ніж у тканинах статевих органів.

Сильне випадання волосся після вагітності та пологів

Після пологів часто підвищується рівень дегідротестостерону, що призводить до часткового облисіння. Звичайно, цей процес спостерігається далеко не у всіх молодих матерів. Однак якщо волосся все ж почало сильно випадати, то не варто сподіватися, що процес зупиниться сам по собі.

Часто процес втрати волосся виходить з-під контролю. В результаті у жінок утворюються залисини, які неможливо заростити без прийому спеціалізованих препаратів.

Як позбутися облисіння після пологів

Після того як волосся починає випадати, слід відвідати лікаря-андролога. Самостійні спроби "лікування" "шампунями і масками не тільки не призведуть до зупинки випадіння, але і посприяють ще більшій втраті волосся.

У деяких випадках інтенсивне випадання може бути спровоковане зниженням показників ферритину і гемоглобіну в крові жінки. Така клінічна картина - не рідкість після пологів. Слід пройти аналізи на рівень ферритину і гемоглобіну. Якщо вони виявляться незадовільними, почати прийом залізовмісних препаратів - "Мальтофер" "," Сорбіфер Дурулес "". За відгуками дівчат, волосся припиняє випадати вже через місяць-півтора після початку прийому залізовмісних препаратів.

Стан кожного покриву після вагітності та пологів

Розтяжки на тілі після пологів з 'являються майже завжди. У косметології та медицині розтяжки називають "" стрії "". Вони утворюються внаслідок того, що шкіра просто не встигає адаптуватися під зростаючі тканини організму. У результаті на шкірному покриві виникають розриви, які зовні нагадують маленькі шрами (поки вони свіжі, то мають червонуватий відтінок, через рік-два стають блідо-рожевими або білими). Це і є розтяжки, які роблять тіло після пологів непривабливим.

На сьогоднішній день є тільки один реально діючий метод позбавлення від розтяжок, і він передбачає використання спеціального лазера. У домашніх умовах повністю позбутися розтяжок неможливо, можна тільки зробити їх не такими помітними.

Післяпологова депресія у жінки

Плацента, яка утворюється в період вагітності, виробляє прогестерон. Цей гормон стимулює розвиток молочних залоз і підготовку їх до лактації. Під дією прогестерону розслабляються м 'язи матки і кишечника. Прогестерон надає гальмуючу дію на нервову систему. Велике значення має дія прогестерону на розвиток жирової тканини вагітної жінки.

У результаті гормонального впливу тіло під час вагітності стає пухким, повним. Після пологів жінка думає тільки про те, як привести тіло після пологів до ладу. Але на піклуванні тепер малюк, який вимагає грудного вигодовування і постійної уваги. У молодих жінок розвивається післяпологова депресія.

Про цей стан рідко говорять вголос. Адже прийнято вважати, що психічно здоровій жінці материнство приносить тільки радість і щастя. Не варто соромитися своїх почуттів - якщо є ознаки депресії, то необхідна допомога фахівця і, можливо, прийом антидепресантів, нормотиміків тощо.

Як повернути привабливість жінці, яка народжувала?

Сотні тисяч жінок будуть стверджувати, що пологи зробили їх фігуру сексуальнішою, що вони стали користуватися великим успіхом у чоловіків. Однак статистика свідчить про протилежне: величезне число шлюбів розпадаються саме після появи дітей. Чоловікові більше не здається привабливим жіноче тіло після пологів.

Відгуки дівчат, які намагалися будь-якою ціною після пологів схуднути, не завжди позитивні. Коли жінка зосереджена виключно на собі, дитина і чоловік часто виявляються обділеними. У підсумку шлюб розпадеться.

Рідкісні жінки не переходять тонку межу між любов 'ю до себе, до свого тіла, і одночасно до праці на благо дитини і чоловіка. Не слід впадати в крайнощі - важливо спробувати поєднувати всі жіночі обов 'язки і при цьому повернутися до відмінної фізичної форми поступово, без завзятого фанатизму.