Теорії старіння людини. Причини і профілактика старіння

Протягом багатьох років людство хвилює питання: як перемогти старість і залишатися молодим довгі роки? На даному етапі розвитку медицини неможливо дати точну відповідь на це питання, але наука не стоїть на місці, і на сьогоднішній день вчені зробили великий ривок в області розуміння процесів старіння.

Що таке старіння. Основні причини

Старіння - складний фізіологічний процес, що відбувається з організмом кожної живої істоти. Іншими словами, з досягненням певного віку життєві функції поступово згасають.

Існує ряд причин, що провокують передчасне старіння організму людини. До них відносять:

• постійні стресові ситуації;
• надмірну фізичну активність;
• зловживання алкоголем, куріння;
• недотримання режиму харчування (часте вживання кави та інших кавовмісних напоїв);
• зашлакованість організму;
• підвищений рівень цукру;
• наявність супутнього важкого захворювання.

Прогерія. Опис і симптоми

Процес в 'ядання організму відбувається в більшості випадків у певному віці, проте є люди з синдромом передчасного старіння. У медицині такий синдром має назву прогерії. Відбувається це через дефекти ДНК людини, що провокують зміни внутрішніх органів і шкіри. У світі налічується близько 350 випадків цього захворювання. Йому схильні як діти, так і дорослі.

Дитячий різновид хвороби називається синдромом Хатчінсона-Гілфорда. У дітей, схильних до цього синдрому, спостерігаються зміни організму, характерні для людей похилого віку: захворювання серцево-судинної системи, в 'ядання шкірних покривів, проблеми опорно-рухового апарату, облисіння, атеросклероз. В середньому діти з даним захворюванням живуть не довше 11-13 років.

Люди з дорослим різновидом прогерії починають старіти, як правило, на третьому десятку. У 20 років з 'являються перші ознаки: сиве волосся, витончення епідермісу, випадання волосся. У період статевого дозрівання відзначається уповільнене зростання. До 30 років у людини з 'являються серйозні захворювання, характерні для людей більш старшого віку: катаракта, цукровий діабет, злоякісні утворення

, остеопороз, на шкірі утворюються зморшки та ін. Цей синдром має назву синдрому Вернера. Людина з синдромом Вернера рідко доживає до 60 років. Загалом прогноз несприятливий, більшість людей помирають у результаті супутніх захворювань.

Основні теорії та механізми старіння

Зараз існує кілька сучасних теорій старіння людини. У 19-му столітті німецький вчений - біолог Август Вейсман припустив, що існує механізм старіння живих організмів. Тоді його гіпотеза не була прийнята колегами, проте на даний момент більшість фактів вказують на правильність цієї теорії. Сучасні вчені дотримуються думки про вплив на процес старіння безлічі різних факторів, що знижують опірність організму.

Теорія апоптозу

Висунута Володимиром Скулачовим теорія апоптозу ґрунтується на твердженні про якусь програму "самогубства клітин", яку при певному підході можна скасувати.

Скулачов переконаний, що кожна клітина в організмі знаходиться в межах певного органу і існує до тих пір, поки вона перебуває у відповідному біохімічному оточенні. Іншими словами, апоптоз - це самоліквідація клітини, спрямована на нормальний розвиток інших клітин організму. Процес самоліквідації клітини, на відміну від некрозу, не є "насильницьким" і заздалегідь запрограмований у кожній клітці. Яскравим прикладом апоптозу можна вважати розвиток людського ембріона в утробі матері. На певних термінах вагітності у людського ембріона з 'являється відросток, схожий на хвіст, який згодом відмирає за непотрібністю.

На думку Скулачова, клітина, заражена вірусом, схильна до апоптозу, оскільки заважає функціонуванню інших клітин. Відбувається процес її "самогубства", а решту інших клітин використовують як будівельний матеріал.

Теорія вільних радикалів

У 1956 році вчений Денхем Харман припустив, що винуватцями старіння є вільні радикали, а точніше їх вплив на клітини живого організму. Харман вважав, що радикали, які утворюються в результаті клітинного дихання, можуть негативно впливати на організм, викликаючи з часом мутацію в ДНК. Передбачалося, що дотримання людиною спеціальної дієти і прийом деяких препаратів, що впливають на вільно-радикальні реакції, можуть значно збільшити тривалість життя. Однак ця теорія старіння людини піддається сумнівам з багатьох причин. Вчені сходяться на думці, що старіння людського організму - складний процес, у розвитку якого відіграють роль як генетична схильність, так і вплив зовнішніх і внутрішніх факторів. Незважаючи на це, є підтвердження про участь вільних радикалів у розвитку багатьох вікових хвороб.

Елеваційна теорія

На початку 50-х років була висунута елеваційна теорія старіння організму. Згідно з цією теорією, процес старіння запускається в результаті підвищення порогу чутливості гіпоталамуса до гормонів, що містяться в крові людини. Родоначальником теорії є Володимир Ділман - учений з Ленінграда. Він вважав, що вплив гормонів на гіпоталамус призводить до збільшення їх концентрації в крові. В результаті цього у людини з 'являється ряд захворювань, характерних для людей похилого віку: діабет, злоякісні пухлини, ожиріння, зниження імунітету, серцево-судинні захворювання. Дильман вважав, що всіма процесами в організмі управляє головний мозок, в тому числі і рівнем гормонів. В організмі кожної живої істоти діє програма розвитку організму, закладена на генетичному рівні, а старіння і супутні захворювання є лише побічним ефектом її реалізації.

Теорія перехресних зшивок

Згідно з цією теорією старіння людини, цукри, що вступають в роботу з білками, зшивають їх між собою, порушуючи правильну роботу клітин. У результаті утворення перехресних зв 'язків втрачається еластичність тканин. Особливо небезпечний такий процес для артеріальних стінок. У цьому випадку втрата еластичності може призвести до підвищення кров 'яного тиску і як наслідок - до інсульту. Перехресні зшивки утворюються в результаті метаболізму, природного процесу в організмі людини. У більшості випадків вони руйнуються самостійно, проте в даний час було виявлено вплив глюкозепану - молекули AGE-типу в переважній більшості утворень перехресних зшивок. Зв 'язки, утворені цією молекулою, настільки міцні, що організм не може боротися з ними самостійно, в результаті чого порушується нормальна робота внутрішніх органів, що є основною причиною старіння. На даний момент ведеться ряд досліджень по впливу на молекулу глюкозепана.

Теломірна теорія

У 1961 році американський вчений Л. Хейфлік зробив відкриття. В результаті спостереження за фібробластами він встановив, що вони можуть ділитися тільки певну кількість разів, при цьому до кінця процесу ділення клітини мають ознаки старіння, а потім гинуть.

У 1971 році Олексій Оловніков припустив, що така планка поділу клітин пов 'язана з процесом подвоєння ДНК. Справа в тому, що теломери (кінці лінійних хромосом) з кожним поділом вкорачуються, і згодом клітина вже не може ділитися. Було встановлено зв 'язок між довжиною теломер і людським віком. Таким чином, чим старше стає людина, тим коротше стають ДНК теломер.

Наразі не існує єдиної теорії старіння людини, оскільки більшість сучасних теорій вивчають окремі процеси цього явища. Але, вивчивши деякі причини і механізми, людина здатна впливати на них і продовжити собі життя на довгі роки.

Що таке біологічний вік і як його визначити

Багато вчених сходяться на думці, що не цифра в паспорті відображає реальний вік людей. Кількість прожитих років може абсолютно не збігатися з біологічним віком. Але як зрозуміти, скільки людині років насправді? На сьогоднішній момент існує безліч тестів на біологічний вік. На жаль, жоден з них не дає чіткої відповіді на питання, як же перемогти старіння, проте можливо отримати реальне уявлення про стан організму на даний момент. Одним з таких тестів є визначення ступеня старіння клітин організму з аналізу крові. На основі дослідження біомаркерів (показників старіння людини) вчені роблять висновок про стан органів і систем організму. Завдяки даному тесту лікарям вдається виявити проблеми на ранньому терміні і запобігти їх подальшому розвитку.

На просторах Інтернету можна зустріти безліч різноманітних і цікавих тестів на біологічний вік. Хоч би якими були результати, біологічний вік не вирок, а лише один з приводів переглянути спосіб життя.

Як запобігти процесові старіння

В даний час існує наука геронтологія, що вивчає різні аспекти старіння живих організмів, в тому числі і людини. В основі цієї науки лежить вивчення безлічі аспектів старіння, а також способи боротьби з ним. Не секрет, що процес старіння можливо як прискорити, так і уповільнити. Для цього достатньо дотримуватися певних профілактичних заходів, спрямованих на поліпшення самопочуття та загального стану організму. Ми старіємо не від старості, а від впливу безлічі зовнішніх і внутрішніх факторів. Перші вікові зміни в організмі починаються приблизно в двадцятирічному віці. Саме в цей момент необхідно вживати заходів, спрямованих на профілактику старіння.

Вчені-геронтологи виділили кілька найбільш ефективних способів у боротьбі зі старістю.

Відмова від шкідливих звичок

Багато людей недооцінюють вплив нікотину на організм, а адже саме він є найпотужнішим тригером різних захворювань. Під час досліджень було встановлено, що куріння зменшує життя в середньому на 8-15 років. До того ж люди, які мають подібного роду шкідливу звичку, більш схильні до важких захворювань. Куріння негативно впливає не тільки на внутрішні органи, а й на шкіру.

Однак не багато людей готові розлучитися з сигаретою, оскільки куріння вже давно увійшло у звичку. У цьому випадку дуже важливо знайти однодумців і кидати курити поступово, оскільки різка відмова від нікотину може бути причиною стресу для нервової системи.

Важливо зазначити, що рідкісне вживання якісних алкогольних напоїв, таких як вино або коньяк, можуть мати позитивний вплив на судини і нервову систему. Але зловживати алкоголем все ж не варто. Досить випити пару келихів хорошого вина у вихідні.

Правильне харчування

Ні для кого не секрет, що правильне харчування є відмінною профілактикою від багатьох захворювань, але мало хто знає, що збалансований раціон допомагає людям зберегти молодість на довгі роки.

Цікавим способом харчування користуються жителі Середземноморських регіонів. У їхньому раціоні переважають морепродукти, горіхи, фрукти та овочі. Червоне м 'ясо, навпаки, вживається у вкрай рідкісних випадках. Важливо також дотримуватися правильного режиму прийому води, оскільки зневоднення негативно впливає на обмін речовин, роботу внутрішніх органів, циркуляції крові, призводить до підвищеної зашлакованості організму. У нормі людина повинна вживати 2,5-3 літри чистої води на добу.

Фізичні навантаження

Науково доведено, що в процесі життя теломери - кінцеві ділянки людської хромосоми, вкорачуються, але у "рухливих" людей цей процес відбувається набагато швидше. Ідеальною профілактикою старіння може стати простий комплекс фізичних вправ. Фізична активність повинна бути помірною.

Не варто піддавати свій організм великим навантаженням, в іншому випадку він буде працювати на межі своїх можливостей. Необхідно знайти заняття до душі. Можна займатися йогою або фітнесом по 20 хвилин, але кожен день. Таким чином можна досягти максимального ефекту.

Дотримання режиму сну

У жорстких умовах сучасного світу багато людей нехтують таким важливим компонентом здоров 'я, як сон. Брак сну і відпочинку чинить колосальну дію на нервову систему людини. Знижується розумова здатність, концентрація уваги, порушується мислювальний процес, підвищується дратівливість, з 'являються часті головні болі, знижується імунітет.

Постійний недосип може призвести до порушення вироблення гормону сну - мелатоніну. Дефіцит мелатоніну може призвести до безлічі негативних наслідків, оскільки саме він чинить на людину потужний антиоксидантний ефект і уповільнює процес старіння організму.

Діагностика стану здоров 'я

Іноді проблемі легше запобігти, ніж вирішити, саме тому важливо знати заздалегідь про можливі ризики розвитку того чи іншого захворювання. На щастя, медицина не стоїть на місці і в даний час існує безліч діагностик і скринінг-програм, що допомагають побачити повноцінну картину стану здоров 'я ще до того, як захворювання перейшло в активну форму. Рекомендовано здавати загальний аналіз крові хоча б раз на рік - це допоможе контролювати рівень цукру і холестерину в організмі.

Періодичний моніторинг стану здоров 'я допоможе вилікувати безліч хвороб на ранньому етапі їх виникнення. Особливо важливо проходити необхідні обстеження після 40 років. Така звичка дозволяє вчасно помітити вікові зміни організму і запобігти супутнім недугам.

Боремося зі старінням за допомогою вітамінів

Як стверджують вчені, ми старіємо не від старості. Однією з причин може стати дефіцит вітамінів і мінералів, значною мірою позначається на тривалості життя. Наприклад, вітаміни групи В необхідні для правильної роботи центральної нервової системи і мозку. Вітамін D знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань і забезпечує оновлення кісткової тканини. Основним помічником з групи мікроелементів є магній. Справа в тому, що організм не в змозі виробляти магній самостійно і змушений отримувати його з їжі або у вигляді добавок. Однак брак магнію може прискорити процес дегенерації клітин. Саме тому багато фахівців призначають своїм пацієнтам вітаміни проти старіння і для нормалізації роботи організму.

Не варто самостійно займатися лікуванням. Необхідні призначення повинен робити тільки лікар. В іншому випадку може виникнути ризик передозування вітамінів, що принесе більшу шкоду організму, ніж їх дефіцит.