Таблиця росту і ваги для жінок. Методи розрахунку ідеальної маси тіла

Жінка, незалежно від віку, національності, бажає завжди добре виглядати. Представницям прекрасної половини людства потрібно знати, що їх люблять, зауважують. Будь-якій жінці приємно отримувати компліменти.

Нагальна проблема 21 століття - це ожиріння. Жінки, боячись розтовстіти, вдаються до різноманітних новомодних дієт, режимів харчування, катують себе фізичними навантаженнями - все це в сукупності може призвести до негативних наслідків. Слабка стать, на відміну від чоловіків, надто категорична у ставленні до свого зовнішнього вигляду, тому може запросто переборщити і перетворитися на анорексичок. А, як відомо, це захворювання важке і веде в деяких випадках до летального результату.

Як кажуть, всього має бути в міру. Безліч вчених розраховували ідеальну вагу. Таблиця ваги і зросту для жінок була складена не одним дієтологом. У кожного вченого свої ідеали, які, варто відзначити, відрізняються між собою лише парою-трійкою кілограмів.

Яка має бути вага жінки

У тілі людини існує три параметри, які тісно пов 'язані між собою - зріст, вага, вік. Між собою вони нерозривні. Доказом цього є формули обчислення ідеальних параметрів тіла.

Розрахувати вагу самостійно може будь-яка людина. Для цього не потрібно вищої математичної освіти. Також можна дізнатися й іншим способом, яким має бути відповідність росту і ваги у жінок. Таблиця, розроблена одним з учених, може прийти на допомогу в будь-який момент.

Стежити за своєю масою тіла необхідно кожному. Це є зобов 'язанням, яке слід виконувати і тримати відповідь перед самим собою.

Контролюючи вагу, ви стаєте володарем декількох плюсів:

• Низька ймовірність розвитку ракових захворювань. Але це не означає, що худишки поза зоною ризику. Просто неповні жінки рідше хворіють цим страшним і важким захворюванням.
• Відсутність дискомфорту. Цей плюс істотний. Адже повним людям складніше підібрати одяг, пересуватися, підніматися сходами та інше.
• Знижує ймовірність розвитку артроза. Це захворювання найчастіше з 'являється у людей з надмірною вагою. При великій масі тіла йде сильне навантаження на кістки, і в зв 'язку з цим вони руйнуються.
• Як правило, відсутні проблеми з тиском. Худі не страждають задишкою.
• Нормальна робота серця. Багато людей після позбавлення від зайвої ваги відзначали, що ритм головного м 'яза відновлювався.

Формули розрахунку

У кожної жінки свої уявлення про ідеальне тіло. Але, як не крути, багато в чому вони все-таки схожі. Та й крім краси, тіло має бути здоровим.

Не один десяток фахівців розраховував і виводив формули, за якими людина самостійно могла б вирахувати відповідність росту і ваги у жінок. Таблиця залежно від статури складена не одним дієтологом. Кожна праця, безсумнівно, заслуговує поваги. Однак деякі з них найбільш точні, інші, на жаль, немає.

Таблиця росту і ваги для жінок за формулою Брокка. Індекс Кетле

Цей метод один з найпопулярніших. Таблиця росту і ваги для жінок проста у використанні. В основі лежить розрахунок за формулою Брокка.

Таблиця росту і ваги для жінок. Розрахунок Брокка.

При бажанні можна самостійно розрахувати ідеальну масу тіла, якщо в таблиці ви не знайшли свої параметри. Формула виглядає наступним чином: зріст у сантиметрах - 100 + (або -) 5-10% залежно від статури. Наприклад, дівчина зростом 174 см, не обтяжена упитаним тілом. Для неї розрахунок виглядає так: 174 - 100 - 5%= 70,3. Сімдесят кілограм і триста грам - це її ідеальна вага.

Ще один спосіб - спосіб Кетле. Для цього знадобиться прорахувати індекс маси тіла. Цей спосіб підійде для чоловіків і жінок від двадцяти до шістдесяти років. Однак результати виявляться невірними для професійних спортсменів, вагітних, у період лактації та підлітків.

Для підрахунків знадобляться зріст, вага жінки або чоловіка. Запасайтеся листом і ручкою, і приступайте до визначення індексу маси тіла. Отже, зріст у метрах помножте на самого себе. Масу тіла в кілограмах розділіть на отриману цифру від першого розрахунку. Приклад: зріст - сто сімдесят сантиметрів, і вага - 69 кг. Розрахунок має такий вигляд: 1,7*1,7 = 2.89. 69:2.89=23,875. Далі знаходимо колонку з відповідними даними.

Таблиця індексу маси тіла

Як видно з даних таблиці, індекс маси тіла не дає строгих рамок.

Формула Джона Маккаллума

Ще один варіант розрахунку ідеального тіла. Цей варіант розрахунку не вкаже вам вагу. Він вираховує ідеальні параметри для тіла людини.

Формула Джона Маккаллума по праву вважається однією з найвірніших. Розрахунок базується на вимірі обхвата коми людини.

Експерт Маккаллум не намагався розрахувати вагу. Його формула спрямована на обчислення ідеальних параметрів. Алгоритм розрахунку ідеальних пропорцій тіла наступний:

• Обсяг грудей дорівнює виробу 6,5 на розмір коми.
• Стегна. Для розрахунку їх обсягу потрібно дізнатися обхват грудей, а потім помножити на 85%.
• Талія. Її розмір дорівнює 70% від обсягу грудей.
• Обхват одного стегна. Його розмір - це 53% обсягу грудей.
• Шия! Розмір вираховується множенням 37% на обсяг грудей.
• Біцепс. Він дорівнює виробу 36% і обсягу грудей.
• Обхват гомілки. Розмір вираховується множенням 34% на обсяг грудей.
• Обхват передпліччя. Він дорівнює 29% від обсягу грудей.

Розрахувавши всі параметри, ви виявите, що не зовсім збігаєтеся з ідеалом. І засмучуватися з цього приводу не варто. Адже дані не можуть підходити всім без винятку. Всі параметри усереднені.

Ідеальна вага. Таблиця росту і ваги для жінок з урахуванням віку

Кожен розрахунок ідеальної ваги має свої недоліки. Тому ні в якому разі не варто зводити себе і прагнути до зазначених стандартів. У таблиці співвідношень ваги, віку і росту всі дані усереднені. Тому їх можна використовувати тільки для орієнтування, але ніяк не в якості точного непохитного ідеалу.

Таблиця: зріст, вага, вік для жінок

Ця таблиця ваги і росту для жінок з урахуванням віку є найоптимальнішим орієнтиром. А все тому, що вона враховує два головних показники. Саме від них залежить вага - це зріст і вік. За все життя у людини змінюється кілька разів маса тіла. Вона збільшується або зменшується кожні десять років.