Мимовільні скорочення м "язів нерідко виникають навіть у здорових людей. У даній статті хочеться поговорити про те, що ж таке судоми: причини та лікування даної проблеми.
Термінологія
На самому початку потрібно розібратися з поняттями, які будуть активно використовуватися в цій статті. Отже, судоми - це мимовільні скорочення м 'язів. Нерідко супроводжуються больовим синдромом або неприємними відчуттями. І якщо на перший погляд ця проблема не здається страшною, з судомами треба боротися. Адже часто вони є симптомом певного захворювання. До того ж вони ще й негативно впливають на якість життя людини. Варто також сказати про те, що судоми бувають декількох видів:
- Епізодичні, або випадкові (парціальні). Виникають нерегулярно, загрози для здоров 'я не несуть. При цьому свідомість людини не відключається.
- Тоніко-клонічні судоми. Супроводжуються втратою свідомості. При цьому у людини з рота під час нападу може виділятися піна. Підвид: міоклонічні судоми, які виникають найчастіше у дітей та підлітків. У такому випадку в процес залучається все тіло. Даний вид судоріг в основному є симптомом такого захворювання, як епілепсія.
Причини спонтанних судомів
Отже, спонтанні судоми: причини та лікування. В першу чергу хочеться розповісти про те, чому ж вони можуть виникати:
- Переохолодження. Найбільш поширена причина. Найчастіше такі судоми виникають у момент купання в холодній воді.
- Незручне становище. Якщо людина тривалий час перебуває в незручній позі, її м 'язи можуть "затікати" (затискається нервовий канал м' яза). У такому випадку впоратися з проблемою можна за допомогою найпростішого масажу або розминання.
- Досить часто спонтанні судоми виникають у людей, які активно курять або часто споживають каву. Для них посмикування м 'язів - явище нерідке. Впоратися з проблемою можна легко - досить відмовитися від прийняття нікотину і кофеїну.
Інші причини
Ще чому можуть виникати судоми? Причини і лікування даних симптомів - про це піде мова далі.
- Брак вітамінів: жіророзчинних (D, E), водорозчинних (В2 і В6).
- Брак мікроелементів. Якщо в організмі людини брак калію, кальцію, натрію і магнію, це може стати причиною частих судомів. Особливо це стосується вагітних жінок.
- Ще одна причина виникнення судомів: нестача в харчуванні амінокислот таурина.
- Зневоднення організму також може викликати судоми.
- Якщо мова йде про маленьких дітей (новонароджених), судоми у них виникають в основному при високій температурі тіла.
- Причиною виникнення посмикування м 'язів може бути недостатнє їх кровопостачання.
- Занадто велике фізичне навантаження може також викликати судоми.
- Ну і нерідко скорочення м 'язів є супроводжуючим симптомом певного захворювання. Наприклад, епілепсії, інфекційних або нервових хвороб.
Судоми тіла
Розглядаємо далі тему - судоми: причини та лікування. Так, трохи зупинитися хочеться на скороченнях м 'язів всього тіла. Медики говорять про те, що в такому випадку причиною виникнення судомів є певні захворювання:
- Пошкодження мозку: пухлини, кісти.
- Інфекційні захворювання.
- Епілептичні приступи.
- Проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту (найчастіше - отруєння).
У такому випадку судоми виникають як наслідок занадто сильної напруги нервових клітин головного мозку. Діагностувати початок нападу можна за певними показниками (зміна у відчуттях) або ж в результаті електроенцефалографії. Після нападу хворий в основному завжди засипає, і зазвичай нічого з того, що сталося, не пам 'ятає. Для лікування пацієнту треба звернутися за допомогою до невролога.
Лікування і допомога при судомах усього тіла
Як у такому випадку хворий може сам собі допомогти? На жаль, ніяк. Під час таких нападів треба, щоб людина була в оточенні людей, які і зможуть надати певну допомогу. Якщо починається епілептичний напад, хворого треба правильно покласти: на бік або обличчям вниз. При цьому потрібно зробити все, щоб хворому без проблем надходило повітря (оскільки напади нерідко супроводжуються короткочасною зупинкою дихання). Також вважається, що в моменти судоріг тіла людина себе не контролює і може "проковтнути" свою мову. Щоб цього уникнути, хворому в зуби треба вставити палицю або щось тверде, що не дасть роті закритися. Які ж при таких видах судоріг можуть бути призначені медикаменти?
- Препарат "Фенобарбітал", який відпускається виключно за рецептом доктора. Це протисудомний препарат, який також заспокоює нервову систему і володіє снодійною дією.
- Також лікарі нерідко в таких випадках призначають прийом препарату "Карбамазепін". Відмінний засіб у боротьбі з епілептичними приступами. Однак воно також не відпускається без рецепта доктора.
Судоми рук
Підійшла черга розглянути таку проблему, як судоми рук. Причини, лікування даної проблеми - про це і піде зараз мова. В першу чергу варто сказати про те, що судоми в руках найчастіше виникають у людей старшого віку. Чому ж?
- Брак в організмі важливих мікроелементів: калію, кальцію та магнію. Саме ці речовини і забезпечують подачу нервових імпульсів м 'язовим волокнам.
- Дефіцит рідини в організмі.
- Часті стреси.
- Порушення кровообігу в руках.
- Тривалий прийом певних медикаментів, особливо сечогінних засобів.
Лікування судомів рук
Отже, судоми рук: причини, лікування даної проблеми. Варто сказати, що в такому випадку людина не непритомніє і тому може сама собі допомогти. Корисними будуть погладжування і легкий масаж руки, розтирання. Якщо є можливість, краще, щоб це робила інша людина (родич, доктор). Якщо приступи локалізуються в одній області руки, запобігти їм можна періодичним масажем цієї ділянки тіла (це поліпшить кровообіг у руці). Ну і, звичайно ж, корисним в такому випадку буде прийом вітамінно-мінерального комплексу.
Судоми ніг
Зараз хочеться більш детально розглянути саме судоми ніг: причини та лікування даної проблеми. В першу чергу хочеться сказати про те, що в ногах найчастіше зводить саме литковий м 'яз. Причини цього можуть бути такими:
- Варикозне розширення вен, тобто порушення кровообігу в ногах.
- Плоскостопість також може провокувати появу судомного синдрому.
- Фізичні перевантаження можуть ставати причинами судомів у ногах.
- Як вже було вище сказано, дефіцит таких мікроелементів, як кальцій, магній і калій, можуть викликати судоми в ногах.
- Причиною також можуть бути порушення в роботі ендокринної системи.
Лікування
Розглядаємо далі судоми ніг: причини та лікування. Щоб позбутися даної проблеми, в першу чергу треба знати джерело її виникнення. Якщо це симптом певного захворювання, лікувати треба саме його. Якщо ж судоми виникають час від часу, в такому випадку треба масажувати і розтирати ноги в місці посмикування (якщо це варикозне розширення, робити це категорично забороняється, в такому випадку перед сном ноги можна слабо забинтувати). Також корисним буде вітамінно-мінеральний комплекс і зменшення фізичних навантажень на ногу.
Нічне посмикування ніг
Досить часто у людини виникають саме нічні судоми ніг. Причини, лікування даної проблеми - про це зараз піде мова. На самому початку потрібно сказати про те, що однією з найголовніших причин виникнення даної проблеми є саме дефіцит в організмі магнію і кальцію. Також нічні судоми можуть виникати як наслідок денних перевантажень ніг. Подібні явища досить часто турбують курців і завзятих кавоманів.
Визволення від проблеми
Розглядаємо далі нічні судоми ніг: причини, лікування. Як же можна позбутися цієї проблеми? Так, ніяких медикаментів тут застосовувати не доведеться. Треба всього лише дізнатися причину виникнення проблеми і боротися саме з нею. Тобто, якщо людина курить, треба відмовитися від нікотину. Якщо ж причиною є непомірні фізичні навантаження, треба зробити так, щоб ноги менш піддавалися перевантаженню.
Самопоміч при нічних судомах
Що ще важливо знати, якщо людину мучать судоми ніг вночі? Причини, лікування при таких симптомах корисно знати кожному. Але також треба знати, як можна надати собі першу допомогу під час неприємного і болючого скорочення м 'яза.
- Якщо "звело" ногу, на самому початку в ліжку треба сісти, ноги спустити на пол. Добре поставити їх на прохолодну поверхню. Це допоможе поліпшити циркуляцію крові.
- Якщо біль при судомі сильний, ногу треба пощипати або вколоти.
- Протягом всієї судоми ногу потрібно масажувати, розтирати, поплескувати. Це допоможе відновити нормальне кровообіг.
- Місце судоми також можна помазати яблучним оцтом, спиртом або горілкою. Добре також працюють зігріваючі мазі.
Профілактика судоріг ніг
Ми вже сказали про те, що досить-таки часто зустрічаються явище - судоми м 'язів ніг. Причини, лікування проблеми - це також розглянуто вище повною мірою. Однак, щоб уникнути цього, найкраще знати і застосовувати заходи профілактики. Що ж у такому випадку буде актуально?
- Важливе зручне взуття. Також добре, якщо вона буде з натуральних матеріалів.
- Треба уникати зайвих навантажень на ноги.
- Треба по максимуму скоротити споживання кави і цукру. Повністю треба відмовитися від нікотину та алкоголю.
- Обов 'язково треба поміняти раціон харчування. Продукти повинні бути багатими калієм, магнієм, вітамінами групи В.
- Відмінний профілактичний засіб - регулярний масаж ніг. Для цього можна як звернутися до професіоналів, так і просто самостійно масажувати і розтирати ноги перед сном.
- Ну і ще один корисний засіб - контрастні ванночки для ніг.
Засоби народної медицини
Що робити, якщо людину турбують судоми м 'язів? Причини, лікування медикаментами - ця інформація відома. Однак при даній проблемі також можна звернутися за порадою до засобів народної медицини.
- Гвоздика. Впоратися з судомами можна, якщо щодня приймати близько 500 мг гвоздики з цукром.
- Можна також натирати місце судоми гірчичною олією.
- Лимон допоможе впоратися з судомами ніг. Дількою лимона щодня протягом двох тижнів треба натирати стопи. Після повного висихання стопи можна надягати шкарпетки. Цей засіб відмінно працює, якщо нерідкі судоми пальців ніг (причини, лікування даної проблеми такі ж, як і при загальних судомах ніг).
- Навіть якщо просто приймати по столовій ложці меду щодня перед їжею, можна позбутися судомів.