Санаторний відпочинок у домашніх умовах: як зробити цілющу ванну

Санаторний відпочинок у домашніх умовах: як зробити цілющу ванну

Водні процедури допомагають організму розслабитися і оздоровитися. З давніх часів і до нинішніх днів люди відвідують курорти, де пропонуються різні ванни: термальні, мінеральні, грязьові, ароматичні. Зараз усюди з 'являються SPA салони з релаксаційними процедурами. Але у сучасної людини, залученої до швидкого темпу міського життя, часто не вистачає часу на відвідування курортів і салонів. Вихід є: можна насолодитися корисною ванною в своєму будинку, адже все необхідне можна купити в аптеці.


Відвідувати морські курорти корисно, але можна, не вибираючись до моря, насолодитися такою процедурою, розчинивши у ванні необхідну кількість морської солі. Потрібно наповнити чверть ванни гарячою водою і розчинити 300 - 400 г солі (максимально допустима концентрація 20 г на літр). Потім довести воду до необхідної температури, бажано 36оС. Ніжитися в такій ванні рекомендується 15-20 хвилин, і найкраще зробити курс з 10-12 процедур через день. Після прийому ванни не варто ополаскуватися, прийняти душ можна через 20 хвилин, оскільки солі потрібен час для впливу. Ванни з морською сіллю поліпшать обмінні процеси і роботу серцево-судинної системи, допоможуть розслабитися і нормалізувати сон, благотворно вплинуть на шкіру і підвищать тонус. Ванна з відбитками - це ще один рецепт, що дозволяє піклуватися про шкіру. У відрубах багато вітамінів групи В, які корисні не тільки для сухої шкіри, а й при опіках і запаленнях. Щоб приготувати таку ванну, потрібно наповнити холщовий мішечок 1 кг пшеничних, вівсяних, мигдальних відрубів і варити 10 хвилин. Або покласти наповнений мішечок відразу у ванну.

Прийняття ванн з додаванням морської солі, трав або ефірних мастил надає потужний оздоровлюючий ефект.

Наступна ванна відома ще з часів Клеопатри. Вона приймала молочні ванни, щоб зберігати молодість і ніжність шкіри, адже в молоці багато вітамінів В і Е. Необхідно 2 літри теплого молока змішати з 4 столовими ложками меду. Додати суміш у вже набрану ванну. Підходяща температура для молочної ванни - близько 35оС.Єще однією корисною для шкіри ванною є гліцеринова. Щоб її приготувати, потрібно набрати половину необхідної кількості води, додати 200 г гліцерину. Потім набрати повну ванну і знову додати 200 г гліцерину. Приймати ванну необхідно 20 хвилин, а потім прийняти душ. Перебуваючи у ванній, рекомендується постаратися розслабитися, думати про хороше, зробити собі масаж. Після закінчення водних процедур намазати тіло кремом і відпочити деякий час.

Цілком можливо влаштувати санаторний відпочинок в домашніх умовах. Адже в аптеці можна купити все необхідне для цього.

Дуже корисними є фітовані, вони зміцнюють і оздоровлюють організм в цілому. Вибираючи трави, потрібно звертати увагу на той ефект, який вони надають, а також дізнатися, чи не протипоказані вони за станом здоров 'я. Оскільки трав 'яні ванни сильно діють на організм, то не варто перевищувати час їх прийому, воно становить 15-20 хвилин. Для того щоб приготувати ванну треба необхідні трави залити окропом і настояти 10-15 хвилин, або наповнити травами мішечок і опустити у ванну, поки вона набирається, під час процедури можна натерти цим мішечком тіло. Для шкіри, схильної до подразнення, і жирної шкіри підійде ванна з шавлоєм і ромашкою або з сумішшю квіток арніки і ромашки (1:1). Щоб очистити пори, використовується настій розмарину. Від безсоння допоможе ванна з липовим відваром. Зміцнити організм загалом допоможе ванна з настоєм із суміші листя берези, листя крапиви, лапчатки гусиної, низки, душиці, ромашки, медуниці. Очищаючим засобом є настій з березового листя. Щоб прийняти очищуючу процедуру, склянку листя заливають окропом, і через 30 хвилин додають у ванну. Щоб зняти стрес, відрегулювати тиск, а також поліпшити роботу серця, гарні ванни з відваром валеріани. Під час простудних захворювань корисна ванна з гірчицею. Для її приготування необхідно склянку сухої гірчиці насипати в мішечок і опустити у воду температура, якою близько 36оС. Приймати таку ванну 10 хвилин. Для того щоб надати шкірі тонус і очистити її, можна приготувати суміш з листя берези, наклепу, листя малини, ромашки, м 'яти перцевий. Поліпшить роботу нервової системи і серця, налагодить обмін речовин і кровообіг ванна з хвойним екстрактом. Також хвойні ванни корисні для зміцнення імунітету, збільшення тонусу, допоможуть при безсонні. Для цієї процедури необхідно 100 г рідкого екстракту або 50 г сухого додати у воду з температурою близько 37оС. Найкраще приймати ці ванни курсом з 20 ванн через день. Ефірні масла дуже корисні, володіють бактерицидними, протизапальними властивостями, допомагають розслабитися, покращують обмін речовин. Для приготування ванни додати 2 столові ложки персикової олії або півсклянки вершків. Ще один варіант - приготувати суміш зі 100 г вершків, молока або йогурту і 10-15 крапель ефірних масел. Цей розчин перемішати з 0,5 л теплої води. Готову суміш додати у ванну. Приймати ванни необхідно курсом, що складається з 10-12 ванн через день, протягом 10-15 хвилин. Краще починати курс з невеликої кількості крапель, доводячи до 15. Відмінну зволожуючу ванну можна приготувати, змішавши 500 г морської солі, 15 крапель ефірної олії ромашки, 5 крапель пачулі, 5 крапель полину, 1 - кориці. Щоб приготувати тонізуючу ванну, треба взяти 500 г солі, 5 крапель ефірного масло тимьяна, 5 крапель масла лимона, 5 крапель фенхеля, 2 краплі м 'яти. Для омолоджувальної ванни підійде жменя пелюсток червоної троянди, 5 крапель олії іланг-іланга, 5 крапель чорного нарциса. Оздоровлюючим ефектом володіє ванна з 5 краплями ефірного масла грейпфрута, 5 краплями лимона, 5 краплями розмарину. Щоб поліпшити настрій, рекомендується використовувати масла іланг-іланга, а також сандалового дерева. Для зняття головного болю і розслаблення підійде ромашкова або лавандова олія. Підбадьоритися допоможе мандаринова олія, також її аромат може допомогти при проблемах з травленням. Існує великий натовп корисних ванн. Потрібно лише вибрати відповідну. Але не варто забувати, що часте і довге прийняття ванни може позбавити шкіру захисного шару жиру.