Вже ніхто і не заперечує той факт, що рух - життя. Грамотні навантаження підвищують бадьорість духу, вчать контролювати свій емоційний стан, що призводить до гармонії відносин як з собою, так і з оточуючими. Але для збереження краси і здоров 'я дамам елегантного віку тільки фізичних навантажень буде замало.
Доведеться приділяти більш пильну увагу своїй шкірі, вазі та іншим змінам у своєму організмі.
Походи до косметолога, звичайно, хороші, але і ставлення до харчування варто переглянути. Треба їсти побільше продуктів, що містять вітаміни і антиоксиданти: риба, морепродукти, свіжі овочі і, звичайно, фрукти.
Ніщо так не впливає на стан шкіри, як здоровий кишечник
І ніщо так не допомагає правильній роботі кишківника, як вироби з борошна грубого помолу, злаки і баланс кишкової флори.
Мигдаль і грецький горіх - чітка робота мозку і зміцнення нервової системи.
Сухофрукти, оливки і селера - джерело магнію! Магній - паливо для правильної роботи серця - полум 'яного мотора.
Кисломолочні продукти - живильне джерело кальцію для кісток, які у віці елегантної зрілості стають, на жаль, особливо крихкі.
Одне з головних правил збереження краси - вода
Вода без газів, без барвників, цукру та інших добавок. Після 45 років шкіра обличчя стрімко починає втрачати вологу, що призводить до її швидкого старіння. Правильно підібрані крему - це півсправи, друга половина справи по збереженню краси - не менше 2-х л. чистої води за день, не влитих в себе одним махом, а випитих невеликими глоточками протягом всього дня, а не "запузиривши" їх перед сном з 3-х літрової банки.
Добре б ще й вмиватися мінеральною водою вранці.
Звичайно, організм кожної жінки індивідуальний, і те, що корисно для однієї, може докорінно суперечити іншій. Тому так важливо проконсультуватися з лікарем. Але! Будь-який доктор порадить відмовитися від магазинного майонезу, солодкої газировки, шоколадних батончиків і чіпсів, тому що це точно не додасть організму здоров 'я!
Жінка після 40 вже не "кішечка", але й не "ганчірочка". Це красуня "пума". А де ви бачили млявого кугуара?!