Причини та симптоми депресії чоловіків

Причини та симптоми депресії чоловіків

У сучасному суспільстві давним-давно склався стереотип про те, що чоловіки є сильною половиною людства. В очах жінок вони, як правило, виглядають фізично сильними і непохитними в душі. Однак психоемоційна рівновага не завжди є характерною рисою чоловічої статі. Сьогодні все частіше можна спостерігати симптоми депресії у чоловіків.

Чому чоловіки впадають у депресію?

Найчастіше про цю проблему не говорять. Чоловіки рідко готові визнати, що їх здолала слабкість або контроль над сформованою ситуацією повністю втрачено. Нездатні регулювати процеси, що колись залежать тільки від них, і залишитися на плаву в низці життєвих негараздів, вони не замислюються про те, що, найімовірніше, їх долає депресія. Симптоми у чоловіків нерідко протягом досить тривалого часу протікають у прихованій формі, без будь-яких помітних навколишнім проявів.

На думку психологів, проблема ховається в чоловічій закомплексованості, нав 'язаній забобонами і шаблонним мисленням. Ну хто сказав, що чоловіки не повинні плакати? Проте в даний час практично неможливо зустріти молоду людину, яка вміє щиро виявляти свої почуття. Чоловіки соромляться емоцій, сліз, оскільки для них це прояв слабкості, а справжній самець завжди повинен бути сильним і непорушним, який вміє справлятися з будь-якими перепонами на своєму шляху. І якщо жінки при найменшій проблемі готові звернутися за порадою або допомогою до фахівців, то чоловіки навіть чути не хочуть про потреби зустрічі з психологом.

Як розпізнати депресивний стан?

Основні симптоми депресії у чоловіків в основному проявляються наступним чином:

  • поведінкова агресивність;
  • замкненість, відсутність комунікабельного контакту з оточуючими;
  • поява схильності до надмірного вживання алкоголю або наркотичних речовин, чого раніше не було помічено;
  • пристрасть до азартних ігор.

Такі ознаки виконують захисні функції, вони допомагають людині в депресії забути про тривожні відчуття. Однак допомогти впоратися з проблемою і повернути до повноцінного життя чоловіка, потураючи його "нововведенням", не можна ні в якому разі. Це тільки погіршить ускладнене становище особистості. Але й боятися депресивного стану також не слід. Своєчасно взявши на себе відповідальність за здоров 'я члена сім' ї і звернувшись до психотерапевта, можна за короткий проміжок часу побороти психічний розлад і повернути його до звичного радісного життя.

Стрес як початок депресії

Дослідження, що неодноразово проводяться в даній області змогли визначити фактори, що провокують початок розладу. Депресія чоловіків (причини, симптоми та її лікування заслуговують більш докладного розгляду далі) виникає з безлічі обставин. Першопричини розвитку депресивного стану можуть значно різнитися. Відбувається це тому, що стресові ситуації неоднаково впливають на психічне здоров 'я людини.

Для одного будь-яка подія могла послужити поштовхом до розвитку важкої форми захворювання, а інший навіть особливого значення не додасть події.

Причини розвитку депресивного стану

Серед основоположних важелів розвитку стресу фахівці виділяють такі:


  • звільнення із займаної високої посади, скорочення заробітної плати, фінансові труднощі;
  • постійні невдачі при знайомстві з представницями слабкої статі, відсутність серйозних відносин або особистого життя в цілому, розірвання шлюбу, регулярні розбіжності з дружиною;
  • трудова діяльність пов 'язана з постійною затратою психоемоційного ресурсу, вимагає граничної концентрації або нервової напруги;
  • хвороби близьких, смерть членів сім 'ї;
  • отримання психотравми, неможливість досягнення поставленої мети;
  • фізична слабкість, безсилля (в т. ч. і сексуальне);
  • зміна місця проживання, переїзд у нову незнайому місцевість;
  • вихід на пенсію, підбиття підсумків за прожиті роки.

Наслідком чого б не була депресія, симптоми і лікування у чоловіків цієї недуги вимагають втручання близьких небайдужих людей. Крім того, часто трапляється і так, що без явних причин чоловік впадає в депресивний стан. Виявляється, що одного разу порушений психоемоційний баланс буде постійно нагадувати про себе, висловлюючись розладом як відповідну реакцію навіть на незначні стресові переживання.

Проблеми з дитинством

Існує ще один фактор, що провокує розвиток такого стану, як депресія у чоловіків. Симптоми прояву хвороби та її лікування багато в чому залежать від спадкової схильності. Цьому факту є і наукові обґрунтування: дослідникам вдалося підтвердити ризик придбання захворювання в сім 'ї, де присутня схильність до переживань.

Батьки повинні уважніше ставитися до синів, у поведінці яких вони помітили досить низьку стресостійкість. У дитинстві, проходячи шлях становлення особистості, допомогти скоригувати психоемоційний фон чоловіка все-таки можливо. У зрілому ж віці досягти цього досить складно.

Вікові депресивні розлади в чоловіків

Нерідко настання депресії має суттєвий зв 'язок з віковим етапом, в якому перебуває чоловік. У тій чи іншій віковій групі дослідники виявляли практично одні й ті ж причини і симптоми депресії у чоловіків. Пов 'язано це також з громадськими стереотипами, які наділяють чоловіків цілим переліком ролей і обов' язків. Відповідно до того чи іншого статусу і становища, що займається в соціумі, поріг чоловічої відповідальності зростає, і представники сильної статі починають ставити перед собою непереборні завдання, що часто призводить до кризового піку у зв 'язку з невдачами.

У юнацькому віці

Перші небезпеки, що загрожують емоційному і психічному фону чоловіків, трапляються в період статевого дозрівання. Дорослішання асоціюється у юнаків з невідомістю в новому самостійному житті, можливо, і цікавим, але напевно складним. Адже незабаром доведеться покинути батьківське вогнище, самому піклуватися про себе, добувати гроші і створювати сім 'ю, де чоловікові в ній відведена роль головного, лідера, захисника.

Однією з найпоширеніших труднощів, характерних для даної вікової категорії, є вступ до вищого навчального закладу, тим більше якщо він розташовується в іншому місті. Переїзд і зіткнення з першими проблемами без міцного плеча батьків поруч нерідко ставить молодих чоловіків у глухий кут. Найчастіше в цьому ж віці трапляється і перша любовна депресія у чоловіків. Симптоми цього стану в цілому не відрізняються від загальних ознак розладу.

Депресія дорослого чоловіка

Наступним і, напевно, найвідомішим є так звана "криза середнього віку". Це поняття можна назвати умовним, оскільки точного відношення до конкретного віку воно не має. Психологічні труднощі у зрілого чоловіка можуть настати і в 40 років, і в 30. Вся справа в тому, що чоловіками цей віковий період оцінюється як проміжний. Часто вони задаються питанням: "Півжиття пройшло, що ж далі? А чого я домігся? Що маю? Чи достатньо доклав зусиль, щоб було краще? " Цілком можливе виникнення тяжких обтяжливих відчуттів. У більшості представників чоловічої статі до цього віку з 'являються матеріальні складнощі, проблеми кар' єрного зростання, в той час як на їхніх плечах вже лежить відповідальність за благополуччя в сім 'ї.


Як післяпологова депресія виявляється у чоловіків?

Народження дітей часто вводить представників сильної статі в ступор. Психологи дали цьому стану особливу назву - післяпологова депресія у чоловіків. Симптоми такого явища являють собою такі явища:

  • Емоційні сплески, що виражаються в скандалах, закидах і переживаннях.
  • Відсутність бажання спілкуватися з малюком, уникнення будь-якого контакту з дитиною.
  • Занурення в роботу, постійні затримки після трудового дня як привід не поспішати додому.
  • Розбитість, втома, дратівливість.
  • Апатична реакція на все, що відбувається, відсутність бажання що-небудь виконувати.
  • Безсоння, розумова перевтома.
  • Відстороненість і замкненість в особистому просторі.

Досить небезпечним явищем вважається дана депресія. Симптоми у чоловіків (як вийти з такого стану, підкажуть професійні психологи) повинні бути помічені в першу чергу дружиною, і їй же обов 'язково необхідно вжити відповідних заходів щодо їх подолання. У завдання дружини входить забезпечення чоловіка підтримкою, розумінням і турботою, налагодження гармонійних і довірчих відносин. Тільки тоді йому вдасться знайти новий сенс свого існування і знайти в собі сили для продовження життєвого шляху.

Стареча депресія чоловіків

У пенсійному віці, коли соціальна значимість чоловіка, як йому здається, стоїть під величезним питанням, виникає найбільша небезпека розвитку депресивного стану. Непотрібність і професійна непридатність через відсутність прогресивних навичок у порівнянні з молодими фахівцями доповнюється думками про те, що більша частина життя пройшла, попереду тільки кінець. Крім того, втрати рідних, друзів і родичів позначаються на більшій інтенсивності переживання.

Проблеми зі здоров 'ям у похилому віці сприяють поглибленню і без того нерадісного стану. Багато звичних дій стають у старості непереборними, це також підштовхує до психічного розладу.

Причини весняного психічного розладу

Дуже поширеним явищем вважається весняна депресія у чоловіків. Симптоми її не вказують на те, що чоловік переосмислює своє призначення, підбиваючи певні життєві підсумки. Загалом вони не відрізняються від особливостей депресивного психічного розладу. Найчастіше чоловіки страждають від зниженого настрою, рухової пасивності, апатії.


Кожну потенційну причину весняної хандри у чоловіків психологи пояснюють так:

  1. Сезонний авітаміноз. Після зимового спустошення всіх резервів корисних речовин в організмі проявляється брак синтезу нейромедіаторів, які відіграють важливу роль у підтримці функціонування нервової системи. Відсутність "сонячного" вітаміну Д також може позначатися на настрої і викликати симптоми депресії у чоловіків.
  2. Природна зміна біоритмів, що супроводжує прихід весни, дестабілізує роботу нервової системи.
  3. Кліматичні зміни, що проявляються перепадами атмосферного тиску, посиленням сонячної активності і різкою зміною погодних умов, також можуть впливати на стан нервових рецепторів.
  4. Накопичене за зиму кисневе голодування і неактивний спосіб життя погіршують обмінні процеси в організмі, скорочуючи вироблення відомих "гормонів щастя" - ендорфінів.

Лікування депресії у чоловіків без таблеток

Щоб впоратися з чоловічою депресією, необхідно для початку визнати наявність психічного розладу. Така форма хвороби не повинна проходити повз увагу фахівців, а значить, допомоги психологів не уникнути.

По-перше, основою ефективного лікування та стрімкого одужання є щирість між пацієнтом та лікарем. Вкрай важливо, щоб чоловік, який страждає депресією, міг в точності описати симптоматику свого розладу: стан, побоювання, причини, тривалість хвороби тощо.

По-друге, на сьогоднішній день можна без зусиль відзначити тенденцію до зниження частоти призначень медикаментів для лікування чоловічої депресії. Навпаки, фахівці рекомендують не вдаватися до допомоги антидепресантів. Кращим і довгостроковим вирішенням проблеми стануть кардинальні зміни у звичному способі життя. Які саме? Три поради психологів допоможуть вилікувати чоловічу хандру, що виникла на тлі життєвих труднощів:

  1. Заняття фізичними вправами, раціональне харчування, міцний сон. Спорт сприяє підвищенню самооцінки, виробленню ендорфінів і серотоніну, регулює обмінні процеси і покращує самопочуття. Включивши додаткові компоненти в повсякденне меню, можна отримати саме ті відсутні речовини, нестача яких могла стати причиною появи розладу.
  2. Постановка тільки досяжних цілей і вирішуваних завдань. Повірити в себе легко, якщо успіх буде супроводжувати в будь-яких починаннях. Для цього не слід намагатися здійснити неможливе, потрібно повірити в себе і зробити те, що під силу.
  3. Активна участь у сімейному житті. Сім 'я - це ті люди, які підтримають у будь-який момент. Позитивні емоції, радісні спогади і прекрасні мрії про майбутнє допоможуть відволіктися чоловікові від внутрішніх хвилювань і заново налаштуватися на спілкування з ближніми.

Боротьба з депресією у чоловіків - відповідальна і непроста справа для жінок. Головне - діяти спільно і допомагати один одному в подоланні життєвих негараздів.