Рано чи пізно в житті кожної жінки відбувається найрадісніша подія - на світ з 'являється довгоочікуваний малюк! Тільки чомусь разом з радістю новоспечені матусі відчувають дивне почуття, яке в психології носить назву "" післяпологова депресія "". Вся справа в тому, що в період вагітності жіночий організм виробляє величезну кількість гормонів, а після народження малюка їх чисельність різко скорочується. Саме цей фізіологічний процес є причиною поганого настрою, туги, тяжкості на душі. Післяпологова депресія - явище неминуче. Вона дозволяє організму нарешті таки відключитися від інтенсивної дев 'ятимісячної роботи, звикнути до нового режиму життя, змінити мотиви поведінки.
Післяпологова депресія. Симптоми
- жінка починає часто плакати як з приводу, так і без нього;
- молоду маму турбує почуття власної безпорадності, ніхто не може їй допомогти, захистити, взяти на себе важкий вантаж повсякденних турбот;
- доглядаючи за немовлям, жінка не відчуває жодної радості;
- плач дитини викликає напад люті, обурення;
- молода мама постійно відчуває на собі увагу і тиск близьких, їхні поради нервують і злять її;
- боячись зірватися, жінка постійно контролює свою поведінку, стримуючи внутрішню агресію;
- секс викликає глибоку огиду;
- молода мама намагається рідше підходити до дзеркала, їй неприємний свій зовнішній вигляд.
До всіх цих симптомів додається фізична втома, пов 'язана з появою нових обов' язків. А якщо в сім 'ї між подружжям відсутня довіра і розуміння, то молода мама і зовсім перестає цікавитися всім тим, що її оточує, почне часто скандалити і істерити. Крім емоційних порушень, післяпологова депресія може викликати більш серйозні недуги: слабкість, втома, втрата апетиту і сну.
Навіщо потрібно боротися з неспокійним станом?
Нервовий розлад мами в першу чергу позначається на дитині. Малюк, незважаючи на те, що він ще зовсім крихітний, відчуває, що він чужий для своїх батьків. Післяпологова депресія матері негативно впливає на загальний стан дитини, її почуття безпеки, розвиток мови, концентрацію та внутрішні механізми самозахисту.
Нервовий розлад не пройде сам по собі. З кожним днем воно буде лише посилюватися. Для подолання неспокійного стану необхідна допомога рідних і максимальна концентрація внутрішніх резервів самої жінки.
Післяпологова депресія. Лікування
Найголовніше в подоланні недуги - це розуміння, емоційна і фізична підтримка близьких і рідних. Обговорення проблем з кваліфікованим лікарем (мовленнєва терапія) та медикаментозне лікування значно полегшує стан під час депресії. Вибір методів терапії залежить ступеня тяжкості стану молодої мами. Всі медикаменти повинні бути призначені лікарем і прийматися під його наглядом. Консультації психотерапевта допоможуть молодій мамі змінити реакції на події і звички поведінки, підлаштовуючи їх під нові життєві обставини. Сьогодні для жінок, які страждають від депресії, створені спеціальні групи підтримки, де можна обговорити накопичені питання, поділитися своїми труднощами і проблемами з такими ж товаришами по нещастю.
Заздалегідь знаючи про те, що кожна молода матуся схильна до пологів цього неприємного стану, рекомендується вивчити різні способи релаксації, що допомагають самостійно заспокоїтися і сконцентруватися на головному. Особливо корисні в цьому плані медитації, що дозволяють знайти гармонію з навколишнім світом і самим собою.
Непогано знайти для молодої мами людину, яка зможе допомагати їй у побуті. Адже для жінки, яка виховує малюка, дуже важливо не перевтомлюватися. Звільнена від домашнього клопоту, вона буде більше часу проводити з дитиною, повною мірою відчуваючи радість материнства.
Дуже корисно прослуховування і наспівування улюбленої музики. Вібрація голосу є дивовижною властивістю розслабляти і заспокоювати.