Період лактації - це час, коли у жінки виробляється грудне молоко. Зазвичай це настає відразу після пологів і триває до тих пір, поки мама годує дитя грудьми. Багато мами переживають з приводу того, чи налагодиться і чи встановиться у них нормальна лактація. Адже всі знають, що грудне молоко найкорисніше для малюка, тому лактація - важливий період у житті як мами, так і дитини, що дозволяє подарувати максимум здоров 'я і близькості маленькому чоловічку.
Щоб період лактації тривав якомога довше і не приносив проблем або незручностей, необхідно дотримуватися деяких досить простих правил.
Позитивний настрій
Ще до народження малюка жінка повинна бути налаштована на те, що вона буде годувати свою дитину грудьми. Не треба думати, що щось може не вийти, адже грудне вигодовування - природний процес, передбачений самим Богом. Відразу після народження дитини докладіть її до грудей, якщо для цього немає медичних протипоказань. Насправді, відсоток жінок, яким не вирішують в силу серйозних медичних проблем прикладати дитину до грудей після народження, дуже малий. Бажання годувати грудьми допоможе швидше налагодити і встановити лактацію.
Повноцінний відпочинок і правильне харчування
У період лактації дуже важливо повноцінно відпочивати і правильно харчуватися. Доведено, що стреси і втома зменшують кількість вироблення молока. Правильне харчування допоможе забезпечити малюка всіма необхідними вітамінами і поживними речовинами, а також зміцнити здоров 'я годуючої мами. Дієта в період лактації не потрібна, просто необхідно дотримуватися правил здорового харчування. На перших порах (перші два-три місяці) слід уникати продуктів, які підсилюють газоутворення в кишечнику, оскільки це може призвести до виникнення колик у дитини. Побільше овочів, фруктів, обов 'язково м' ясо, молочні продукти, сир і риба. Уникайте смаженого, копченого, консервів тривалого зберігання і напівфабрикатів. Адже шкідливі речовини, так само як і корисні, надходять в організм дитини з грудним молоком.
Догляд за грудьми
У період лактації жіночі груди потребують особливого догляду. Контрастний душ зробить шкіру грудей більш еластичною, а легкий масаж по годинниковій стрілці посилить кровообіг. Перед кожним годуванням груди необхідно мити теплою водою і промокати чистим рушником. Якщо у вас багато молока, і воно залишається після того, як дитина поїсть, то її необхідно сцежувати. Так ви уникнете лактостазу (застою молока в грудях) і неприємного почуття переповнення. Часте прикладання дитини до грудей скасовує правило сцежування. У період лактації носіть зручний підтримуючий бюстгальтер, щоб молочна залоза не обвисала. Слідкуйте, щоб ліф не був занадто тісним або занадто вільним.
Режим годування
Перший місяць після народження прикладайте дитину до грудей якомога частіше, щоб встановити стабільну лактацію. У майбутньому користуйтеся методом вільного вигодовування, тобто годуванням дитини на вимогу. Давайте груди, коли знаєте, що дитя голодно, намагаючись дотримуватися інтервалу між годуваннями не менше 2 годин. Занадто часте прикладання дитини до грудей вимотує маму і позбавляє її повноцінного відпочинку і спілкування з іншими членами сім 'ї. Якщо дитя плаче, тому що йому нудно або він хоче ласки, візьміть його на руки, спійте пісеньку, пограйте. Груди повинні асоціюватися у малюка не з розвагою або заспокійливим засобом, а з можливістю отримання молока для втамування голоду. Не варто точно вичікувати час від одного годування до наступного, оскільки всі діти різні, і протягом дня апетит може змінюватися. Але і давати груди кожні півгодини теж не має сенсу. Доведено, що, якщо дитина активно смокче груди протягом 5 хвилин, то вона може бути сита протягом 2 годин.
Період лактації - прекрасний час для мами і малюка. Постарайтеся зробити так, щоб і вам і дитині було зручно і комфортно. Тоді годування грудьми буде не тяжкою ношею, а приємним проведення часу з маленьким рідним чоловічком.