Деякі жінки дуже сильно реагують на менструацію, що насувається. Приблизно за тиждень у них починає погіршуватися настрій, можуть з 'являтися болі в грудях, виділення з вологолища. Пригнічений настрій, депресії, втрата інтересу до життя - скоріше за все, це передменструальний синдром. Явище це відомо світу ще з давніх часів, вивчатися почало порівняно недавно і однозначні причини його появи так і не встановлені.
Передменструальний синдром частіше проявляється у жінок після 30 років, зайнятих розумовою працею, і проживають переважно в мегаполісах. Дівчата, які робили аборти, перенесли інфекційні захворювання і часто схильні до стресів, більш сильно переживають ПМС. Симптоми цього захворювання, вважають вчені, пов 'язані зі зміною кількості статевих гормонів, які знаходяться в крові, а також з концентрацією інших БАВ. Вважається також, що тут є психологічне підґрунтя - жінки схильні до дратівливості, мнювальності, що постійно сидять на дієтах, більш схильні до захворювання ПМС.
Як визначити жінці, що у неї саме передменструальний синдром? Ознаки його такі:
- виникає він у певний період перед менструацією і закінчується разом з нею;
- у цей період виникає різка зміна настрою, з 'являється депресія, дратівливість, запальність, тривожність;
- набухання молочних залоз;
- головний біль, неможливість зосередитися;
- задишка, стомлюваність, занепад сил;
- плаксивість, жалість до себе, втома, зневіра і так далі.
Чоловіки часто вважають такий стан жінки примхами, адже їм не відомо, як це відбувається в жіночому організмі. Для багатьох представниць жіночої статі і так часом незрозуміло, звідки все це береться? Начебто все добре, на роботі порядок, вдома все в нормі, погода відмінна і раптом - ледве тягнеш ноги, життя втратило сенс, ночами не можеш спати, зате на роботі просто очі закриваються - все це може бути передменструальний синдром і з даним станом треба щось робити.
Симптомів ПМС відомо близько ста. Щоб визначити, що у жінки саме передменструальний синдром, необхідно вести спеціальний календар, який дасть можливість лікуючому лікарю переконатися в наявності ПМС і призначити правильне лікування. У більшості випадків буває достатньо провести кілька сеансів психотерапії, щоб стан жінки покращився. Проведена поведінкова терапія може допомогти нормалізувати режим відпочинку і роботи, відкоригувати харчування та фізичні навантаження і стан приходить в норму.
Харчування дуже важливе при такому явищі, як передменструальний синдром. Лікування найчастіше починається з того, що обмежується вживання спецій, солі, кофеїну та алкоголю, жінка навчається технікам релаксації та реагування на стресові ситуації. У цей період потрібні позитивні емоції, приємні відчуття, підтримка близьких людей. Замість кави і чаю зараз краще заварювати трав 'яні відвари, приймати розслаблюючі ванни і не спілкуватися з неприємними людьми, які можуть провокувати почуття роздратування і гніву.
Хтось може сказати: та що тут вигадувати, дано природою, значить треба терпіти, саме пройде. Якщо захворювання проходить у досить легкій формі, тоді звичайно. Але якщо жінка стає мегерою, все змітає на своєму шляху або зводить всіх своїм депресивним станом і плачем, вона вже не тільки сама страждає, але і мучаться всі навколо. У цьому випадку вживати заходів необхідно. Якщо ж всі перераховані вище кошти не допомагають, захворювання заважає жити і працювати, необхідно звернутися за допомогою до фахівця. Всього лише 5% жінок потребують такої допомоги, зазвичай вистачає перерахованих вище коштів для того, щоб стан хворої стабілізувався і прийшов в норму.