Розгляньмо, що робити, коли людина має одне плече вище від іншого.
Опущені, а разом з тим несиметричні плечі є не тільки візуальним дефектом, а й симптомом порушення роботи опорно-рухового апарату. У зв 'язку з цим залишати дефект просто так не можна.
Основні причини
Ситуація, коли одне плече вище іншого, є, швидше за все, ознакою сутулості або викривлення в хребті. З такою проблемою, як правило, стикаються ті люди, які змушені тривалий час проводити за комп 'ютером, а, крім того, школярі зі студентами, які довго сидять за партою.
Як можна виправити дефект за допомогою виконання вправ?
Виправляти дефект, коли одне плече вище іншого, потрібно обов 'язково, адже порушення постави може вплинути не тільки на зовнішній вигляд, але також і на роботу багатьох внутрішніх органів. Серед варіантів терапії плечей виправдовують себе наступні:
- Заняття дихальною гімнастикою. Часто порушення постави пов 'язане з різними психологічними або соматичними проблемами. Так, наприклад, люди, які перебувають у депресії, навіть дихають зовсім по-іншому - неритмічними дрібними вдихами. Правильно дихати глибоко і рівно. Саме це допомагає і при поставі не гірше будь-яких вправ. Робити треба довгі вдихи, і людина побачить, як його постава вирівнюється буквально на очах. Це відбувається завдяки наповненню легенів повітрям, що змушує грудну клітку розширюватися. Що ще можна зробити, якщо одне плече вище іншого?
- Вправа "планка" позитивно відбивається на стані хребта, завдяки йому тонізуються м 'язи. Для цієї вправи потрібно спертися на лікті і шкарпетки. У тому випадку, якщо виконувати його систематично, то це допоможе поліпшити поставу і підніме опущене плече. Коли одне плече вище іншого, як виправити це?
- Варто також проводити класичні вправи з використанням гантелей. Для виконання вправи в руки беруть гантелі і зводять їх над головою. Починати потрібно з десяти разів на день, виконуючи по три підходи. Для початку краще використовувати гантелі від двох кілограм, поступово збільшуючи навантаження.
Плавання
Крім описаних вправ, допомагає підняти опущене плече плавання. Причому при цьому досить просто насолоджуватися і плавати в своє задоволення. Подібний спосіб розслаблення виявиться корисним при неврозі і депресіях, які нерідко виступають причиною того, що одне плече вище іншого.
Як ще можна виправити опущення плеча?
Несиметричні плечі є першою ознакою сколіозу. Це досить серйозне захворювання, здатне проявитися ще в молодому віці у формі викривлення постави. У старшому віці у людей виникають болі і порушення діяльності багатьох органів. Перш за все, через проблеми з поставою можуть страждати серце, шлунок і легені.
Вилікувати сколіоз без допомоги лікарів вкрай складно. У будь-якому випадку буде потрібна допомога мануального терапевта і остеопата. Для коригування постави можна застосовувати спеціальний корсет, але він точно не виправить плечі, а лише допоможе закріпити отриманий ефект і змусить м 'язи тримати рівно спину. Далі поговоримо про фактори, які можуть вплинути на те, що одне плече вище іншого у дорослого і дитини.
Фактори, що впливають на опущення
Сьогодні фахівці припускають, що в основі такого дефекту лежать відразу кілька процесів:
- Наявність спадкової схильності.
- Присутність вроджених змін нервової, м 'язової та кісткової системи.
Причини ці до кінця не вивчені. Але основною з них вважають загальну слабкість поряд з нерозвиненістю зв 'язкового і м' язового апарату, що найбільш небезпечно в період інтенсивного зростання у віці від шести до восьми років. У поєднанні з провокуючими факторами (мова йде про погану поставу, незначну природну асиметрію тазу і ніг) все це веде до виникнення викривлення хребта.
Опущення вигод на тлі сколіозу може вільно передаватися у спадок, а також його набувають при важких пологах, в результаті неправильного пеленання, а в подальшому при отриманні забоїв і травм хребта, при тривалих незручних вимушених позах і небажаних перевантаженнях. Тепер перейдемо до розгляду діагностики даного дефекту.
Що робити, якщо одне плече вище іншого?
Діагностика
Перед початком терапії розглянутого дефекту необхідно провести детальну діагностику даного захворювання. Адже абсолютно кожен організм суворо індивідуальний, і в процесі терапії повинні враховуватися всі його особливості. Спочатку лікар поговорить з пацієнтом і ретельно з 'ясує, що і де його турбує. Потім проводять огляд плечей і спини в зігнутому і прямому положенні.
Мануальним терапевтом звертається увага на асиметрію лопаток, м 'язів і хребта. Перевіряється симетричність стегон і плечей, вимірюється довжина ніг. Рентгенографія хребта обов 'язково проводиться у двох проекціях: враховується горизонтальне і вертикальне положення тіла хворого. Лише після детальної діагностики починають лікування.
Налаштування лікуванням
Лікування в даному випадку відрізняється складно прогнозованим результатом, ефективність якого залежить багато в чому від самого хворого. Лікування складається з трьох наступних методів терапії:
- Проведення мобілізації викривленого району хребта.
- Налаштування деформації.
- Досягнення стабілізації хребта.
Для корекції існуючої деформації, коли одне плече вище іншого і при сколіозі, ефективні методи мануальної терапії. Вони засновані на тому, що під час маніпуляцій на хребті дратуються нервові закінчення, які розташовані в близькості від нього, і здійснюється рефлекторна дія в цілому на весь організм. Це дозволяє домагатися загального оздоровлення поряд з поліпшенням самопочуття і вирівнюванням опущеного плеча.
Стабілізація хребта
Однак головним і найважчим завданням, від вирішення якого залежить успіх лікування в цілому, вважається не мобілізація, а стабілізація хребта. Варто зазначити, що при опущенні вигод корекція деформації, яка не підкріплена заходами, які б забезпечували стабілізацію хребта, просто неефективна.
При консервативному лікуванні лікарі, як правило, проводять заходи, які направляються на розвантаження хребта. Для цього використовують ортопедичні укладки поряд з корсетотерапією, розвитком м 'язів спини, плечей і тулуба (для цього пацієнти займаються спеціальною лікувальною фізкультурою), загальноукріплюючими і тонізуючими процедурами у вигляді електростимуляції м' язів спини, фізіотерапії, масажу і курсу вітамінотерапії
На думку більшості фахівців, консервативна терапія ефективна лише за початкового ступеня сколіозу та опущення прапорів. А в разі важких форм основним методом служить операція. Оперативне втручання призначають при швидко прогресуючому сколіозі. Терапія полягає в установці різного роду фіксаторів хребта, які виправляють його кривизну і вирівнюють плечі.
У тому випадку, якщо цей дефект не вилікувати, то це призводить до деформації грудної клітини, а, крім того, до обмеження функцій легенів, далі слід поліцитемія поряд з легеневою гіпертензією, недостатністю серця (через надмірний тиск з боку грудної клітини).
Щоб уникнути всіх неприємних наслідків, потрібно зрозуміти, що правильна постава робить людину не просто більш привабливими, а сприяє багато в чому здоровому функціонуванню абсолютно всіх систем і органів.
Дуже страшно, якщо у дитини одне плече вище іншого. Як цього уникнути?
Як уникнути опущення?
Профілактичні заходи проти опущення прапорів у дітей і підлітків великі. Наприклад, невірне висаджування з повзанням в дитинстві може погано позначитися на виникненні деформації хребта у малюка через роки. Охопимо далі найбільш важливі аспекти профілактики розглянутого дефекту у дітей і підлітків:
- Ніколи не варто прагнути випереджати фізичний розвиток біля грудничка. Немовля обов 'язково має почати перевертатися або повзати тоді, коли тіло його достатньо зміцніє для подібних цілей. Особливо це має відношення до самостійної ходьби. Лікарі-ортопеди вважають, що чим довше малюк повзає і розподіляє тим самим свою вагу і навантаження на чотири кінцівки, тим міцнішими і рівнішими будуть його плечі і хребет у майбутньому.
- Коли батьки гуляють з малюком за ручку, їм потрібно враховувати, що це тільки дорослим не варто ніяких зусиль тримати дитину за руку. А ось з висоти дитячого росту маленькому організму доводиться значно потрудитися. Справа в тому, що малюк, по суті, певний час перебуває в положенні з витягнутою ручкою вгору (відповідно, при цьому піднімається його плече, а стегна в свою чергу працюють не рівномірно). У зв 'язку з цим цю обставину треба враховувати і частіше міняти руки, щоб у малюка згодом одне плече не опустилося вниз. Вести дитину треба спочатку за праву ручку, а через п 'ять хвилин вже за ліву і так далі.
- Дитяче ліжко не повинно бути дуже вже м 'яким. В ідеалі треба порадитися з фахівцем і купити для малюка хороший ортопедичний матрац. Те ж саме має відношення і до подушки.
Масаж
Масаж при опущенні плеча, так само як і при сколіозі, використовують комплексно. Завдяки масажу зміцнюються м 'язи, активізується кровообіг поряд з обміном речовин, а, крім того, виявляється загальноукріплюючий вплив на всю рухову систему. Проводити масаж потрібно згідно із загальновизнаними принципами і встановленими правилами. Таким чином, робити масаж повинен тільки кваліфікований фахівець.
До того ж масажист повинен чітко бачити завдання і методику масажу щодо кожного пацієнта. Повний терапевтичний курс масажу повинен обов 'язково складатися з різних процедур, а не з повторюваних і стереотипних дій.
Тоді вийде виправити викривлення хребта.
Одне плече вище іншого - це не норма, і про це потрібно пам 'ятати.