Погодьтеся, не надто часто почуєш від знайомого або родича: мовляв, з травленням біда, не можу сходити в туалет по-великому. Між тим така неприємність, як запори, багатьом знайома не з чуток. Цим словом позначається скрута або повна відсутність актів дефекації. Як правило, захворювання супроводжується зменшенням кількості калових мас і неприємними відчуттями під час випорожнення кишківника.
Симптоматика
Більшість пацієнтів, які страждають від запорів, скаржаться на втрату апетиту, головний біль, постійну втому, нервозність і м 'язові анальгезії. Деякі навіть не можуть спати ночами. Якщо сходити в туалет по-великому у людини не виходить протягом декількох тижнів, а то й місяців, це позначається на стані її шкіри: вона набуває жовтуватого відтінку, стає тьмяною, сухою, нездоровою на вигляд. Крім того, запор може спровокувати розвиток геморою, а це захворювання завдає людям набагато більше страждань.
Спосіб життя
Як правило, той, хто скаржиться: "Не можу сходити в туалет по-великому", веде неправильний спосіб життя. Можливо, в його раціоні переважають фастфуд, страви з м 'яса і взагалі жирна і важка їжа. А робота, швидше за все, полягає в сидінні за комп 'ютером. Рідкісні години відпочинку така людина зазвичай воліє проводити не на природі з друзями, а на дивані з книгою. Крім того, причиною запору є постійні стреси. Тому якщо ви хочете ніколи більше не говорити лікарю: "Не можу сходити в туалет по-великому", - не перевтомлюйтеся, не вступайте в непотрібні конфлікти, уникайте стресових ситуацій.
Нервова система
У разі якщо ваші нелади з травленням якось пов 'язані зі станом нервової системи, рекомендується приймати слабкі препарати укупі з рослинними заспокійливими засобами - наприклад, з традиційною настоянкою валеріани.
Поради лікарів
Варто тільки сказати фахівцеві: "Я не можу сходити в туалет по-великому", - він закидає вас корисними порадами. Так, наприклад, лікар порекомендує випорожнювати кишківник щодня в один і той же час; не проводити на унітазі більше двадцяти хвилин - незалежно від того, досягли ви результату чи ні; не тужитися занадто сильно. Все це має певний сенс. Регулярна присутність в туалеті рано чи пізно сформує умовний рефлекс, і незабаром кишечник почне випорожнюватися.
Харчування
Мучитеся від запорів? Подумайте про свій раціон. Чи не переважають у ньому спеції, міцний чай, кава, шоколад, груші? Всі ці продукти краще вживати якомога рідше. Якщо це не допомогло, зверніться до лікаря - він випише вам м 'яке слабке. Також добре допомагають гліцеринові свічки. Особливо вони показані тим, кому боляче сходити в туалет. Нерідко їх прописують дітям і вагітним жінкам. Багато хворих переконані в корисних властивостях клізми, однак така позиція в корені невірна. Максимум, чого ви досягнете, - це очищення прямої кишки від "гидоти". Процедура в цілому непогана, але вирішити вашу проблему вона не допоможе. Втомилися проводити багато часу на унітазі? Зверніться до народної медицини. Дієвими вважаються відвари крушини, тисячолістника і ревеня. Також доцільно пити побільше кефіру. Нехай на вашому столі щодня присутні курага, буряк, капуста і чорнослив - всі ці продукти чинять на кишечник стимулюючу дію.