Масаж голови і шиї дуже часто може попередити появу симптомів різних захворювань. Це можуть бути такі прояви, як біль у вухах, кашель, стукіт у скронях. Як правило, масаж голови і шиї виробляють одночасно.
Щоб запобігти розвитку дискомфорту, необхідно знати розташування певних точок. Єдиною, мабуть, складністю може бути близьке місцезнаходження цих ділянок одна до одної, а також до кровоносних судин і залоз внутрішньої секреції. Тому масаж голови і шиї необхідно робити ніжно.
Для початку необхідно розслабитися. Виробляючи масаж голови і шиї, не слід затримувати дихання або розмовляти. При наявності м 'язового спазму, слід застосувати прийоми глибокого і поверхневого погладжування.
Як зробити масаж шиї
Як вже було сказано, вплив на певні точки (зони) дозволить усунути або запобігти появі різних симптомів.
При піднятих плечах добре промацується зона, масаж якої показаний при хрипоті, кашлі, бронхіальній астмі. Точка розташована в грудині, її напівкруглій вирізці.
Під нижнім краєм вушної мочки у западині розташована зона, впливаючи на яку полегшуються такі прояви, як шум у вухах, зайва пітливість, тимчасова глухота, слинотеча. Масаж цієї точки благотворно впливає на стан тих, кого в транспорті вкачує. Крім того, вплив на цю зону показано при паралічі лицьового нерва.
Масаж голови. Техніка
Дії, як правило, здійснюються подушечкою середнього пальця.
При шумі у вухах, відчутті страху, запамороченні або роздратуванні допоможе масаж точки, розташованої в середині темної частини. Слід зазначити, що це - зона особливої уваги. Вважають так на Сході. Знаючи цю точку, можна зняти біль у голові будь-якої локалізації. Для цього слід, щільно притиснувши долоню до темені, виробляти напівкруглі рухи. Народна медицина вважає цей метод досить ефективним при запамороченнях, гіпертонії і навіть при інсульті.
Взявши на два пальці (поперечних) вище рівня росту волосся в лобній частині, проводиться вплив, якщо раптово почалася кровотеча з носа, почалося учащене серцебиття або в разі розвитку нежитю або кон 'юнктивіту.
У зоні з 'єднання скроневої і лобної кістки також знаходиться рефлексогенна точка. Масаж цієї зони дозволить усунути хворобливість, що супроводжує невралгію лицьового нерва, мігрень. Ефективно такий вплив при раптово набігаючих сльозах або стомленні очей.
У потиличній області, в центрі западини, розташовується зона, вплив на яку здійснюється при болях у потилиці, появі нудоти, а також підвищеному тиску.
Масаж двох останніх точок можна виробляти одночасно.
При підвищеній стомлюваності рекомендується робити вплив тричі на день. У першій його половині - через дві або три години по п 'ять або шість хвилин. У другій половині дня масаж рекомендується зробити один раз безпосередньо після закінчення роботи, другий - ввечері, за годину до сну.
Особливо корисний масаж тим людям, які працюють з постійно опущеною головою і напруженим зором. Крім того, дуже сприятливо впливає він на стан після стресових ситуацій та емоційних потрясінь.
Після проведення точкового впливу доцільно здійснити загальний масаж, застосовуючи прийоми глибокого і поверхневого погладжування. Напрямок рухів при цьому рекомендовано до передплічок від теменної області.
Незважаючи на ефективність і благотворний вплив масажу на стан здоров 'я, є люди, яким він протипоказаний. Тому рекомендується перед впливом на ту чи іншу область тіла проконсультуватися з доктором.