Для правильного функціонування організму необхідний постійний вступ до нього вітамінів різних груп. Адже вони виконують безліч функцій: беруть участь у процесах обміну речовин, підвищують активність ферментів, мікроелементів та амінокислот і так далі.
У статті поговоримо про таке поняття, як інозитол: що це таке, яку користь він приносить організму і де його можна знайти. Також дізнаємося, чи існують медичні препарати з цим компонентом в якості активної речовини.
Інозитол: що це таке?
Інозитол є ні чим іншим, як вітаміном В8. Хоча в медичній класифікації його прийнято вважати вітаміноподібною речовиною.
Інозитол здатний самостійно вироблятися в організмі з глюкози, а після накопичуватися в тканинах: печінки, серце, на сітківці очі, у чоловічому насінні, а також у головному та кістковому мозку.
Вплив інозитолу на організм
Ми дізналися наступну інформацію про речовину "" інозитол "": що це таке, як він виробляється і де накопичується. Наступне актуальне питання: а навіщо він взагалі потрібен організму і які функції виконує? Найзручніше буде розглянути це питання у вигляді невеликих тез.
Отже, в якості чого виступає вітамін В8:
- Ліпотропік. Вітамін В8 нормалізує циркуляцію ліпідних груп. При його достатній кількості в організмі відбувається стимуляція вироблення фосфоліпідів, які, в свою чергу, беруть участь у процесі виведення поганих жирів з печінки. Брак інотизолу здатен спровокувати жирове переродження тканини печінки.
- Мембранопротектор. Вітамін В6 робить менш проникливою захисну оболонку клітини. В результаті зменшується можливість її руйнування і проникнення всередину шкідливих речовин.
- Антиатеросклеротик. Інозитол перешкоджає появі і закріпленню жирових бляшок у судинах за рахунок своєї взаємодії з ліпідно-білковими групами в крові. Це допомагає захистити організм від атеросклерозу, гіпертонії та ожиріння.
- Регулятор мінералів, що відповідають за стан нервової системи. До них належать цинк і мідь.
- Анксиолітик і антидепресант. Вітамін В8 сприяє процесу відновлення нервових тканин у спинному і головному мозку. При цьому він покращує якість сну, знімає тривожність і заспокоює. Інотизол просто необхідний при неврологічних або психічних відхиленнях, таких як депресія, різні фобії, порушення координації рухів, біополярні розлади, манія переслідування, а також під час нападу панічної атаки або сильному шоковому стані.
- Осмолить. Бере участь у синтезі білка під час стресу. Крім цього, він здатний підвищувати рівень виживаності і функціональності систем і самого організму при нестандарних фізичних умовах.
- Інгібітор ракових клітин. Інотизол пригнічує їх зростання в печінці, підшлунковій залозі, кишечнику, печінці, молочних залозах і на шкірі.
Як бачимо, речовина впливає на багато систем організму і виконує дуже важливі функції.
Добова потреба у вітаміні
Як вже згадувалося вище, організм людини може самостійно продукувати інозитол з глюкози. Це заповнює близько 75% від необхідного його рівня для забезпечення нормальної функціональності всіх систем.
Добова потреба організму у вітаміні В8 становить в середньому 4-8 грамів. Нескладно порахувати, що ззовні потрібно отримувати в середньому 1-2 грами речовини на день. Це може відбуватися як за допомогою продуктів харчування, так і завдяки спеціальним вітамінним комплексам, одним з яких є "" Інозитол "" (інструкція із застосування препарату буде розглянута трохи пізніше).
Вищевказані норми вітаміну В8 розраховані на здорову людину. За наявності психологічного або фізичного стресу передбачається подвоювання необхідної речовини, а під час нервових розладів вона зовсім розраховується індивідуально.
Ознаки браку інозитолу в організмі
Вітамін В8 (інозитол) відрізняється від інших тим, що при його дефіциті не спостерігається візуальних ознак авітамінозу або гіповітамінозу. Єдине, що може свідчити про його брак в організмі - поява такого кожного захворювання, як екзема. Хоча у неї може бути безліч і зовсім інших причин.
Разом з тим існують деякі свідчення, за наявності яких рекомендовано проведення терапії вітаміном В8. Це відбувається у випадках:
- стресового виснаження;
- безсоння, яке свідчить про психічні або фізичні порушення;
- підвищення рівня холестерину;
- ожиріння печінки або наявності загрози його появи;
- частих запорів;
- різкого зниження гостроти зору, яке не було спровоковане отриманими травмами;
- випадіння волосся в кількості, що перевищує норму;
- порушень координації руху;
- психічних розладів;
- зниження репродуктивної функції.
Де міститься інозитол
Вище вже згадувалося про те, що організм в нормальних умовах самостійно виробляє 75% запасу інозитолу. Щоб це відбувалося, потрібно забезпечити його необхідними продуктами рослинного і тваринного походження, а також стежити за станом шлунково-кишкового тракту.
Отже, було виявлено, що в організмі не вистачає такої речовини, як інозитол. Де міститься вітамін В8 і що необхідно вживати для заповнення його запасів?
Важливо включити в свій раціон молоко, йогурт, яловичу печінку і яловичину, свинину, яєчний жовток, сардини, тунця, устриці, паростки пшениці, ячневу і вівсяну крупи, свіжий горох, арахіс, цитрусові (крім лайму і лимона), родзинку, диню.
У рослинних продуктах концентрація вітаміну в кілька разів більша, ніж у тварин. Важливо мати цей факт на увазі при нестачі інозитолу. Крім цього, їх бажано вживати в сирому вигляді, оскільки під час тривалої термічної обробки вітамін В8 розчиняється.
Не можна забувати ще про один важливий факт. Як показали дослідження, алкоголь, кава, чай і препарати з сульфаніламідами здатні блокувати вироблення вітаміну В8 і знижувати ступінь його засвоюваності. Тому людям, які регулярно вживають дані продукти, рекомендовано отримання інозитолу зі спеціальних вітамінних добавок.
Ознаки передозування інозитолом
У випадках, коли організм самостійно виробляє вітамін В8, передозування речовиною відбутися не може. Це відбувається завдяки чітко налагодженій системі його роботи. За наявності зайвого утримання інозитолу відбувається тимчасова зупинка його синтезу, а надлишки виводяться через нирки.
Передозування можливе тільки в разі застосування вітаміну в лікувальних, а не профілактичних цілях. У такому випадку можливе виникнення діареї, безсоння і стану загального нервового збудження, запаморочень і підвищення артеріального тиску.
Позбутися вищеописаних симптомів не складе особливої праці. Досить просто пити побільше рідини (вода, кава, чай, сечогінні препарати). В результаті надлишки інозитолу покинуть організм разом з сечею протягом декількох годин.
Вітамін В8 в медичних препаратах
При наявності нестачі вітаміну В8 складно заповнити його запаси за допомогою спеціальної дієти, оскільки в продуктах його вміст дуже низький. Тому були розроблені спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси. Інозитол в аптеці можна знайти під назвами "" Інозитол "", або Inositol, "" Інозитол + Холін "" (Inositol + Cholin), "" Лецитин "".
Крім цього, достатньою ефективністю володіють засоби для зовнішнього застосування з вітаміном В8 (креми і шампуні). Тому їх можна застосовувати як у профілактичних, так і в лікувальних цілях.
Вітамінний комплекс "Інозитол" "
Засіб випускається у вигляді капсул і є просто незамінним вітаміном для забезпечення правильного обміну речовин.
Як працює і що робить "Інозитол" "? Застосування препарату забезпечує:
- активізацію спалювання жиру;
- зниження рівня холестерину в організмі;
- стимуляцію розумової роботи мозку;
- поліпшення пам 'яті і концентрації;
- підтримання здоров 'я шкіри і волосся;
- боротьбу з депресивними станами.
Крім цього, вітамін В8 використовується в якості допоміжного компонента в загальній терапії при лікуванні безпліддя. Справа в тому, що інозитол бере участь у поділі яйцеклітини і робить позитивний вплив на репродуктивну систему. Тому він буде корисний як жінкам, так і чоловікам.
Як потрібно приймати "Інозитол" "? Інструкція до препарату говорить, що в день достатньо всього однієї капсули. Робити це потрібно під час їжі.
"" Інозитол "": відгуки покупців
Що кажуть про препарат ті, хто вже випробував на собі його дію? Відгуків існує безліч, і, незалежно від фірми-виробника "Інозаїтола" ", практично всі вони позитивні! А це вкотре підтверджує, наскільки ефективно вітамін В8 впливає на організм.
Покупці відзначають відмінну заспокійливу дію препарату. Разом з тим спостерігається поліпшення настрою, зникає почуття безпричинної тривоги.
Крім цього, засіб дійсно справляє благотворний вплив на стан шкіри, волосся і навіть нігтів. Багато хто використовує "Інозитол" "для підтримки репродуктивної функції організму і відзначають відмінні результати.
Мінусами можна вважати тільки побічні ефекти препарату, які зустрічаються дуже рідко і проявляються швидше в результаті індивідуальних особливостей організму. Є випадки, коли "Інозитол" ставав причиною головних болів і стану розбитості.
Підведемо підсумки
Отже, ми "познайомилися" з такою важливою речовиною, як інозитол. Що це таке, які функції він виконує в організмі, які ознаки його нестачі і надлишку, в яких продуктах харчування і препаратах він міститься - всі ці моменти ми детально обговорили.
Виходячи з усього вищесказаного, можна зробити кілька простих висновків:
- інозитол відіграє дуже важливу роль у багатьох біохімічних процесах організму;
- його недолік викликає погіршення здоров 'я людини, зокрема з' являються проблеми з нервовою системою;
- вітамін В8 допомагає позбутися нервових розладів, ожиріння, безпліддя, безсоння, атеросклерозу та інших захворювань;
- речовина присутня як у продуктах харчування, так і в медичних препаратах.
Будьте здорові!